Alle kahdeksan tunnin unilla ikävä haittapuoli: Kerryttää monille sairauksille altistavaa rasvaa vyötärön ympärille
Liian lyhyet yöunet kerryttävät tutkijoiden mukaan haitallista sisälmysrasvaa.
Tiede, tutkimukset ja oma kokemus muistuttavat meitä jatkuvasti hyvien yöunien merkityksestä.
Nyt tuore tutkimus vain kasvattaa tätä lyhyiden yöunien haittapinoa, sillä Sleep Medicine -sivustolla julkaistun tutkimuksen mukaan vähemmän kuin kahdeksan tuntia unta yössä kasvattaa vyötärölihavuutta, kirjoittaa New York Post.
Unenpuute kasvattaa haitallista sisälmysrasvaa
Tutkijat tarkastelivat univajeen ja viskeraalisen rasvan yhteyttä.
Viskeraalinen rasva eli sisälmysrasva kertyy vatsaontelon sisään suolten ja sisäelinten väliin sekä maksan sisälle, kertoo Terveyskirjasto. Vatsaonteloon kertynyt liikarasva aiheuttaa monia sairauksia, kuten diabetesta, verenpaineen kohoamista, unihäiriöitä, sydänsairauksia sekä eräitä syöpäsairauksia.
Lähtökohtaisesti hyviksi yöuniksi määritellään 7–8 tuntia unta ja tutkimuksen mukaan jopa vain yksi tunti vähemmän unta, lisäisi viskeraalin rasvan määrää noin 12 grammalla. Unen hyöty näyttää tasaantuvan noin kahdeksan tunnin paikkeilla.
– Unen kesto liittyy negatiivisesti viskeraaliseen rasvamassan kertymiseen aikuisiän aikana, eikä siitä välttämättä ole mitään hyötyä kahdeksan tunnin jälkeen, tutkijat kommentoivat ja totesivat, että aiheesta kaivattaisiin silti vielä jatkotutkimuksia.
Katso myös: Etkö saa nukahdettua? Uni tulee jopa minuutissa tällä "kikalla"
Lähteet: Sleep Medicine, New York Post, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
00:08
Leijonille maukas tulos MM-kisojen huippuottelusta
-
23:12
Bidenin hallinto ei pidä Gazan tapahtumia kansanmurhana
-
22:48
UFC-ottelusta kauhistuttavaa jälkeä – ottelijan kasvot hiljentävää nähtävää
-
22:26
Jukka Jalosella kinkkinen kysymys käsillään – yksi kriittinen osa-alue ei toimi
-
22:14
Omien fanien toiveelle tyrmäys – Tottenham-valmentaja paahtoi: "En tule koskaan ymmärtämään"
-
21:58
Poikkeuksellinen käänne Leijonien MM-ottelussa – verinen norjalainen hymyili areenan uumenissa
-
21:56
Näyttelijä Olivia Munn pakasti munasolujaan vielä kerran rintasyöpädiagnoosinsa jälkeen, vaikka siihen sisältyi riski
-
21:49
Suomen mestari tyrmistyi Norjan valmentajan kommenteista
-
21:40
Rekka ja kiireellisessä hälytysajossa ollut ambulanssi törmäsivät Nelostiellä
-
21:24
Näin Konsta Helenius reagoi vilttikomennukseensa – "Ei kivaa"
-
21:14
Orpo: Tilanne rintamalla Ukrainassa on kriittinen – "Emme halua nähdä Harkovassa uutta Mariupolia"
-
21:07
Leijonien superlupausta ajettiin rumasti – Jukka Jalonen pamautti uutta tietoa MM-ottelun käänteestä
-
21:06
Tästä syystä georgialaiset vastustavat niin kiivaasti kiisteltyä lakiesitystä
-
20:56
Nyt puhuu Konsta Heleniuksen teloja – syytti suomalaista törkytilanteesta
-
20:50
18-vuotias Leijonat-taituri myöntää: Jukka Jalonen tyrkkäsi vilttiin kesken MM-ottelun
-
20:38
Lauri Markkasesta valtaisia sanoja maineikkaasta osoitteesta
-
20:17
MM-kiekkoyllätys on totta – mestarisuosikin ottelussa melkoisia käänteitä
-
20:15
Kuukausiennuste alkaa helteisenä, mutta silti ei ole vielä kesä: Kerromme miksi
-
20:03
Prinssi Carl Philip 45 vuotta – hovi julkaisi vehreän kuvan vesiputoukselta
-
19:53
Poliisin jahtaaman motocross-kuskin karkumatka päättyi Yhdysvalloissa kuin kanan lento
-
Lataa lisää