Älä päästä orgasmia karkuun! Jos ajatuksillasi on tapana harhailla seksin aikana, toimi näin
Mitä tehdä, jos ajatukset karkailevat kesken seksin?
On täysin normaalia, että ajatukset lähtevät aivan väärille raiteille kesken seksin harrastamisen, mutta se saattaa tehdä seksistä nauttimisesta hankalampaa ja tappaa tunnelman. Eivätkä ajatukset lähde laukalle vain seksin aikana. Kaikki eivät pysty keskittymään kumppanin kanssa suudellessa tai edes keskustelun lomassa.
Elämäntaidon valmentaja Julie Leonard kertoo Metro-sivustolla, että intiimissä tilanteissa karkaavat ajatukset voivat kertoa esimerkiksi stressistä ja uupumuksesta.
– Sen huomaaminen, milloin ajatukset vaeltavat kumppanisi kanssa ollessasi, on ensimmäinen askel.
– Yritä olla ajattelematta, mitä haluat sanoa seuraavaksi, vaan keskity mieluummin aktiivisesti kuuntelemaan ja antamaan hänelle täyden huomiosi. Keskity hänen kasvojen ilmeisiinsä ja kehonkieleen, keksi uusia asioita, joita tehdä yhdessä ja käytä aikaa läheisyyden herättelyyn, Leonard neuvoo.
Mindfulnessin ja hetkessä elämisen taidon harjoittelu voi auttaa stressin vaikutusten lieventämisessä.
Miten pitää ajatukset kurissa seksin aikana?
Mutta entäpä sitten sängyssä? Seksin aikana sitä haluaa kuitenkin olla läsnä ja nauttia kokemuksesta täysillä. Jos ajatukset harhailevat huolenaiheisiin tai ostoslistaan, nautinto kärsii, orgasmi jää haaveeksi ja kumppanikin voi loukkaantua tai kokea epävarmuutta. Belgialaisen Leuvenin yliopiston tutkimuksen mukaan orgasmiin kykenevät naiset olivat orgasmitta jääneitä parempia juurikin seksiin keskittymisessä.
Joten miten ajatukset voi pitää kurissa seksin aikana?
Seksi- ja parisuhdeterapeutti Charisse Cooke vakuuttaa, ettei ajatusten vaeltelu seksin aikana ole mitenkään harvinaista.
– Ei joka kerta voi tapahtua intensiivisiä seksuaalisia kokemuksia, ja se on ok, Cooke kertoi Metrolle.
Koska seksin harrastaminen on kuitenkin hyvä tapa tuntea yhteyttä kumppaniin, on hyödyllistä tietää, kuinka olla läsnä hetkessä.
Cooken mukaan on ensinnäkin tietysti tärkeää päästä harha-ajatuksista eroon. Asiantuntija kehottaa keskittymään omaan tai kumppanin kehoon ja siihen, mitä on tekemässä.
– Tämä syventää ymmärrystä siitä, mikä meitä ja kumppaneitamme kiihottaa.
Pidä ääntä
Toinen tapa on pitää hieman ääntä.
– Joskus vain mielihyvän ja nautinnon ilmaiseminen hieman äänekkäämmin pitää meidät hetkessä ja se vahvistaa kokemusta, Cooke sanoo.
Ääntely myös luo omalta osaltaan seksikästä ilmapiiriä ja voi kenties jopa viedä lähemmäs orgasmia. Erään vuonna 2014 Journal of Sexual Archives -julkaisussa esitellyn tutkimuksen mukaan esimerkiksi kumppanin miellyttämisen ja suorituspaineiden lisäksi naiset teeskentelevät hekumansa oikean orgasmin toivossa. Tutkimuksen naiset kertoivat, että kun he teeskentelivät orgasmia, heidän kumppaninsa kiihottuivat entisestään, mikä puolestaan sai naiset kiihottumaan lisää. Seksiguruna tunnetun Tracey Coxin mukaan orgasmia viestivät teot, kuten raskas hengitys ja voihkiminen, voivatkin oikeasti johtaa todelliseen huippuun, Cosmopolitan kertoi vuonna 2018.
Toki on hyvä muistaa, ettei johda kumppania liikaa harhaan ääntelyllään, tai vähintäänkin kertoo syistä kumppanille. Etenkään suhteen alussa kumppani ei oikein voi kehittyä paremmaksi rakastajaksi, jos päättelee ääntelystä seksin toimivan.
Mikä on suurin virhe sängyssä? Juttu jatkuu videon alla.
Kokeile mindfulnessia
Charissa Cooke muistuttaa vielä keskittymään seksin aiheuttamiin tunteisiin sekä sen fyysisyyteen.
– Muista rakastella.
Hän kehottaa keskittymään kumppaniin ja siihen, kuinka paljon häntä rakastaa, mikä hänessä on viehättävää ja mistä asioista hänessä on kiitollinen.
Eikä mindulnessia sovi unohtaa, muistuttaa Psychology Today. Esimerkiksi R.Gina Silversteinin johtamassa tutkimuksessa Brownin yliopistossa havaittiin, että mindfulnessin harjoittaminen paransi naisten tietoisuutta omista seksuaalisen kiihottumisen merkeistä vähentäen samalla ahdistusta ja itsensä arvostelua.
Ajatteletko sinäkin jatkuvasti negatiivisia asioita? Näin lopetat – poimi vinkit.
Lähteet: Metro, Psychology Today
Uusimmat
-
11:31
Kysymys lopettamisesta suorassa lähetyksessä sai musiikkiduo JVG:n hiljaiseksi: "Laitetaan kaikki paukut stadikalle"
-
10:58
Ajokortin erityisehto 78: Onko tässä enää mitään järkeä? – "Olisi pitänyt puuttua jo 10 vuotta sitten"
-
10:55
Kirsi Alm-Siiran pokka petti täydellisesti Kymmenen uutisissa – "Hän ei saa sanaa suustaan"
-
10:49
Petter Northug latasi suorat sanat Therese Johaugin tulevaisuudesta: "Hänhän on 3,5 kiloa kevyempi"
-
10:10
Jalkapallolegendalta järkyttävä paljastus Fifan toiminnasta MM-kisoissa – pelaajat laitettiin vuorollaan riisumaan alushousunsa: "Kun ovat nähneet paljaan p****n.."
-
09:50
Kirjailija Juha Vuorinen onnitteli pyöreitä täyttänyttä lastaan hellyttävällä kuvalla – myös vaimo täytti vuosia samana päivänä
-
09:44
Britannian sotilastiedustelu: Ukraina edenneet paikoin ensipuolustuslinjojen ohi – MTV seuraa sotaa
-
09:43
"Viinitollo" Maija Männistön mukaan suomalaisia askarruttaa avatun viinin säilyminen – "Ei pilaannu samalla tavalla kuin jauhelihapaketti"
-
09:37
Dramaattinen video sairaalavuoteelta – kehonrakennuslegenda menetti osan itsestään: "Muuttaa elämäni ikiajoiksi"
-
09:33
Suora lähetys puolukokouksesta juuri nyt: Kenestä tulee vihreiden uusi puheenjohtaja?
-
09:19
Yksi kuoli mökkipalossa – sai alkunsa kuistilta
-
09:11
1-vuotias selvisi viidakossa 40 päivää sisarustensa kanssa – näin tapahtumat Kolumbian sademetsässä etenivät
-
08:45
Jokerit lyö isot panokset Keravan jäähalliin vain 13 ottelun takia – uusi koti kutsuu jo seuraavalla kaudella
-
08:43
Jääkiekkolegendalta kohahduttavaa Venäjä-puhetta – "Heidän tulee varmistaa vuokranmaksu, ettei vaimojen ei tarvitse mennä töihin"
-
08:37
Saimi Hoyer sai ällistyttävän määrän viestejä – yli 14 000 suomalaista on tukenut konkurssin tehnyttä yrittäjää
-
08:30
Näin alkeellisesti hampaitamme hoidettiin vielä vuosikymmeniä sitten: Jalkapora jurisi syvällä hampaassa, hohtimet esiin ja rippilahjaksi tekohampaat
-
08:29
Terroristien hyökkäys hotelliin Somalian Mogadishussa on saatu loppumaan
-
08:08
Venäjän jalkapallotähti lähetti seksivideoita ukrainalaiselle rakastajattarelleen – hakkerit levittivät julkisuuteen: "Minua on uhkailtu"
-
07:47
Breaking Bad -tähti Mike Bataeyh, 52, on kuollut äkillisesti
-
07:45
Voittamaton SJK ei myönnä tavoittelevansa mestaruutta – huippuluotsi paljasti täysin toisen unelman: "Se on vain minun haaveeni"
-
Lataa lisää