Aivotutkija kehottaa ihmisiä olemaan laiskempia – tunnollisuus voi sairastuttaa mielen ja kehon: "Usein uupuneella on sairastumisia jo ennen romahdusta"
Maikkarin uudessa Studio -nimisessä talk show'ssa vieraillut aivotutkija Minna Huotilainen toivoo, että ihmiset uskaltaisivat olla laiskempia työssään.
Monen työpäivä ei pääty nykyään työpaikalta lähtemiseen. Esimerkiksi asiantuntijatyössä työaikaa on vaikea mitata: työt valtaavat ajatukset iltaisin, joskus hyvin tuloksin, kun loistava idea pälkähtää päähän. Tyypillisempää kuitenkin on, että vapaa-ajalle lonkeroitaan ulottava työelämä ottaa enemmän kuin antaa.
Kun ihmisen palautumisaika töistä kutistuu, saattaa pikkuhiljaa alkaa tuntua siltä, että on vain pakko tunnollisesti jaksaa. Tällöin mennään kielteisen stressin puolelle, vaikka työtä tehtäisiinkin positiivisen innostuksen vuoksi.
– Mieli ja keho ovat toistensa parhaat kaverit. Kun toisella menee huonosti, se näkyy toisessa, sanoo aivotutkija Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta.
Tämä näkyy esimerkiksi univaikeuksina. Ihminen ei saa illalla unta tai heräilee aamuyöstä työasioita pohtimaan. Väsymys näkyy vähentyneenä liikkumisena ja myös ruokavalio saattaa luisua heikompaan suuntaan. Kaikki edellä mainitut tekijät vaikuttavat mielen toimintaan negatiivisesti. Uupumuskierre on valmis.
Keho tulee apuun, jos pää ei ymmärrä lopettaa
Pahimmillaan kierre voi johtaa vakavaan työuupumuksen. Elimistön puolustusreaktio on seurausta siitä, että ihminen on käynyt pitkään kuluttavilla kierroksilla. Keho on taistele tai pakene -tilassa, josta yritetään selvitä ilman, että oma jaksamattomuus paljastuisi. Jos pää ei ymmärrä lopettaa kierrettä, keho tulee apuun.
– Usein uupuneella on tapahtunut somaattisia sairastumisia jo ennen varsinaista romahdusta, kertoo Huotilainen.
Elimistö viestii uupumuksesta esimerkiksi vatsa-, polvi-, hartia- ja selkäkivuilla, flunssakierteillä ja päänsäryillä. Pitkään jatkunut sairastelu on merkki siitä, että ihmisen olisi mentävä lääkäriin.
Häpeän tunne voi kuitenkin vaikeuttaa hoidon hakemista. Huotilainen kertoo, että häpeä on vastareaktio tunnollisuuteen. Ajatus, ettei pysty täyttämään itselleen annettuja tehtäviä tarpeeksi hyvin, on niin voimakas, että romahduksen tapahtuessa häpeän tunne valtaa mielen.
Oma suhde työhön puntariin
Huotilainen toivoo, että ihmiset olisivat työssään laiskempia. Työtehtävien hoitamiseen voi olla helpompi ja kätevämpi tapa, jossa itsestään ei tarvitse puristaa kaikkea irti.
Myös työn suhdetta omiin arvoihinsa on hyvä miettiä. Mitkä ovat ne arvot, joiden eteen työpanoksensa on valmis laittamaan? Arvojen mukainen työ lisää hyvinvointia.
– Jos on työssä, joka on vastoin omia arvoja, kannattaa miettiä, onko se työpaikka, jossa haluaa jatkaa, Huotilainen sanoo.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää