Pelkällä jännittämisellä ja käsien hikoilulla ei aina selviä stressaavista tilanteista, etenkään jos stressi on pitkäaikaista.
Stressi itsessään on jo inhottava vaiva, jota ei itselleen toivoisi. Pahinta siinä kuitenkin on se, että stressi tuo mukanaan kaikkea muutakin inhottavaa. Prevention.com listasi, mitä kaikkea viheliäistä stressi tuo mukanaan.
Uupumus
Sen lisäksi, että stressin aiheuttama ahdistus valvottaa, stressi lisää kortisolin tuotantoa. Vähäinen määrä ylimääräistä kortisolia nopeuttaa sydämensykettä, antaa aivoille enemmän happea ja tekee olosta energisemmän.
Joskus elimistö kuitenkin reagoi stressiin vähentämällä kortisolin tuotantoa, jolloin joka päiväinen elämä tuntuu raskaalta ja uuvuttavalta. Säännöllinen liikunta auttaa pitämään hormonitasapainon kunnossa. Kolme kertaa viikossa reipasta liikuntaa on riittävästi.
Halujen häviäminen
Sen lisäksi, että ajatusten harhailu mieltä painaviin asioihin jo itsessään saa halut kaikkoamaan, stressin aiheuttama vaikutus estrogeenin muodostamiseen vie vähäisen kiinnostuksen seksiin. Mahdollisimman vähän käsitelty ruoka ja muutenkin terveellinen ruokavalio tasapainottavat estrogeenin tuottamista.
Haittaa ruoansulatusta
Krooninen stressi vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan. Kilpirauhanen säätelee aineenvaihduntaa. Kilpirauhasen toimintahäiriö voi johtaa ummetukseen. Onneksi siihenkin auttaa liikunta, kunnon nesteytys ja runsas kuitujen saaminen.
Aiheuttaa finnejä
Kova stressi saa elimistön erittämään hormoneja nimeltä androgeenit, jotka aiheuttavat finnejä ja pahimmillaan aknea. Osa hormonaalisista ehkäisyvalmisteita auttaa akneen. Joillain stressi aiheuttaa myös ihottumaa, sillä stressi vahingoittaa immuunipuolustusjärjestelmää.
Muistihäiriöt
Traumaattinen stressi vaikuttaa aivojen muistikeskukseen. Pahimmillaan muistikatkokset kestävät päiviä, helpoimmillaan selviää minuuteissa. Aivojen muistia säätelevä hippokampus kutistuu voimakkaan traumaattisen stressin myötä, mikä aiheuttaa muistinmenetykset.