Jos nautit rankoista juoksulenkeistä, ankara yskänkohtaus ja suuhun tulvahtava verenmaku voivat kuulostaa tutuilta. Kunto Plus -lehti selvitti, mistä ne johtuvat.
Elimistö voi reagoida kummallisilla tavoilla ankaraan treeniin, mutta onneksi sivuvaikutukset ovat yleensä vaarattomia ja ohimeneviä.
1. Yskänkohtaus
Rankka juoksulenkki voi päättyä ikävään yskänkohtaukseen.
Kovatehoinen treeni kuormittaa hengitysteitä, jolloin keuhkoputket voivat supistua, mutta olon pitäisi helpottaa nopeasti. Jos yskänkohtaus kuitenkin jatkuu pidempään ja siihen liittyy hengityksen vinkunaa, kyseessä voi olla rasituksessa ilmenevä astma, jolloin on syytä hakeutua lääkärin pakeille.
2. Veren maku
Kun juoksija pusertaa tiukan loppuspurtin kalkkiviivoilla, suuhun saattaa tulvahtaa metallinen veren maku.
Maku on peräisin veren hemoglobiinin rautaioneista. Ankaran ponnistelun aikana paine keuhkoja ympäröivissä hiussuonissa kasvaa niin suureksi, että keuhkoihin voi tihkua äärimmäisen pieni määrä verta. Ilmiö on kuitenkin täysin vaaraton.
3. Vuotava nenä
Nenä voi alkaa vuotaa juoksu- tai pyörälenkin aikana, vaikka vilustumisesta ei olisi tietoakaan ennen lenkkiä. Etenkin kylmä sää tai siitepölykausi saattaa laukaista armottoman niiskutuksen.