Mainos

4 erikoista lenkkeilyn lieveilmiötä

Jos nautit rankoista juoksulenkeistä, ankara yskänkohtaus ja suuhun tulvahtava verenmaku voivat kuulostaa tutuilta. Kunto Plus -lehti selvitti, mistä ne johtuvat.

Elimistö voi reagoida kummallisilla tavoilla ankaraan treeniin, mutta onneksi sivuvaikutukset ovat yleensä vaarattomia ja ohimeneviä.

1. Yskänkohtaus

Rankka juoksulenkki voi päättyä ikävään yskänkohtaukseen.

Kovatehoinen treeni kuormittaa hengitysteitä, jolloin keuhkoputket voivat supistua, mutta olon pitäisi helpottaa nopeasti. Jos yskänkohtaus kuitenkin jatkuu pidempään ja siihen liittyy hengityksen vinkunaa, kyseessä voi olla rasituksessa ilmenevä astma, jolloin on syytä hakeutua lääkärin pakeille.

2. Veren maku

Kun juoksija pusertaa tiukan loppuspurtin kalkkiviivoilla, suuhun saattaa tulvahtaa metallinen veren maku.

Maku on peräisin veren hemoglobiinin rautaioneista. Ankaran ponnistelun aikana paine keuhkoja ympäröivissä hiussuonissa kasvaa niin suureksi, että keuhkoihin voi tihkua äärimmäisen pieni määrä verta. Ilmiö on kuitenkin täysin vaaraton.

3. Vuotava nenä

Nenä voi alkaa vuotaa juoksu- tai pyörälenkin aikana, vaikka vilustumisesta ei olisi tietoakaan ennen lenkkiä. Etenkin kylmä sää tai siitepölykausi saattaa laukaista armottoman niiskutuksen.

Lisääntynyt limanmuodostus on seurausta nenän limakalvojen ärsytyksestä.

4. Välitön vessahätä

Juoksulenkin puolivälissä iskee yhtäkkiä iso hätä ja pakottava tarve päästä vessaan.

Liikunta aktivoi suolen sisältöä eteenpäin kuljettavaa aaltoliikettä ja kiihdyttää vatsan toimintaa. Olennaista on myös se, mitä juoksemista edeltävien tuntien aikana on tullut syötyä. Ennen lenkille lähtöä on hyvä aterioida kevyesti ja olla syömättä vähintään kaksi tuntia.

Lisätietoa aiheesta voi lueskella urheilulääkäri Jordan Metzlin kirjasta The Athlete’s Book of Home Remedies.

MTV julkaisee artikkelin yhteistyössä Kunto Plus -lehden kanssa.

Muita Kunto Plus -lehden artikkeleita:

Video: Muista solmia lenkkarit tiukasti ennen lenkille lähtöä!

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.