Fitness-urheilusta innostuneen kannattaa muistaa myös levätä ja antaa itselleen armoa.
Fitness on laji, joka on kasvattanut huimasti suosiotaan viime vuosina. Ihmisten mielikuvat lavalla pyllistelystä ovat muuttuneet medianäkyvyyden ja tietoisuuden myötä. Nykyään tiedostetaan, että laji vaatii ennen kaikkea kovaa treeniä ja tarkkaa ruokavaliota.
Nykyisin yhä useampi lähtee kokeilemaan, olisiko itsestä tämän vaativan lajin pariin. Aloittelijoiden kannattaa kuitenkin aloittaa maltilla. Ensimmäisiin Bikini Fitness -kisoihin valmistautuvan Carita Kankkusen mukaan aloittelijoiden tulisi aivan aluksi laittaa perusasiat kuntoon.
Vaakaa ei kannata tuijottaa
Moni aloittelija sortuu muuttamaan elämäntapansa kerta heitolla. Älyttömät treenimäärät ja niukka ruokavalio johtavat helposti motivaation lopahtamiseen.
– Monelle käy niin, että aletaan treenata kymmenen kertaa viikossa ja syödään todella vähän. Siinä ei sitten kovin hyvin käy. Jossain vaiheessa kroppa sanoo itsensä irti tai sitten kahden viikon jälkeen innostus lopahtaa.
– Tärkeintä olisi treenata tasaisesti ja syödä laadukkaasti. Sitä kautta ne tulokset tulevat, Kankkunen toteaa.
