Tutkimus puhuu siivoamisen ja puutarhatöiden puolesta: Kevytkin liikunta pienentää iäkkäiden naisten sydänriskejä
Kevyt liikunta ja aktiivinen elämä pienentävät sydänriskejä vielä 80-vuotiaanakin, tuore tutkimus osoittaa. Havainto viittaa siihen, että kaikella päivittäisellä liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on osansa sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä iäkkäillä. Kevyt liikunta tarkoitti tässä tutkimuksessa esimerkiksi siivoamista, puutarhatöitä ja rauhallista kävelyä.
Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä, ja siihen osallistui 5 900 keskimäärin 79-vuotiasta kotonaan asuvaa naista. Viisivuotisen seurannan aikana heillä todettiin yhteensä runsaat 700 sydän- ja verisuonitautioiretta.
Päivittäin kevyttä liikuntaa ja arkiaskareita harrastavat sairastuivat sydänkohtaukseen ja menehtyivät sydänsairauteen 42 prosenttia epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka olivat fyysisesti passiivisempia. Myös riski sairastua sepelvaltimotautiin oli aktiivisemmilla osallistujilla 20 prosenttia pienempi.
Yhteydet havaittiin riippumatta osallistujien sosiaalisesta ja taloudellisesta tilanteesta sekä muusta terveydentilasta ja sairauksista. Myöskään kevyttä liikuntaa rankempi liikunta ei vaikuttanut tuloksiin.
Tulokset ovat tervetulleita, sillä monet 80-vuotiaat eivät pysty liikkumaan liikuntasuositusten edellyttämiä määriä. Nyt julkaistut tulokset ovatkin positiivinen osoitus myös kevyemmän liikunnan ja arkiaskareiden terveyshyödyistä.
Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
08:40
Jari Isometsälta suorat sanat Hiihtoliiton kaoottisesta tilasta – tämä liike johtaisi katastrofiin: "Ydinkysymys"
-
08:38
Ethän mennyt lankaan? Tukes muistuttaa, etteivät tällaiset tuotteet paranna syyhyä – "Pahimmillaan pahentaa sairauden tilaa"
-
08:25
MTV seuraa tulospäivää: Keskon liikevoitto laski
-
08:22
Lentokaaos Norjassa – ilmatila osin suljettu
-
08:12
Meteorologi ymmällään kesälämmön vyörystä: "Uskomaton ennuste"
-
08:04
Dallasin suomalaistähdet tukalassa tilanteessa – hallitseva mestari taas liian kova pala
-
08:01
Ellen Jokikunnas ja Jari-puoliso joutuivat rottajahtiin Italian-kodissaan – näin jyrsijäperheestä hellan sisällä päästiin eroon
-
07:55
"Eihän tuossa ole mitään järkeä" – katso: Christian Heljanko venytti "jumalaiseen kauden torjuntaan"
-
07:40
Kuinka pitkään uimahallissa saa olla? Aikaraja voi tulla vastaan
-
07:27
Ruotsinkieliset yöpäivystykset uhattiin lopettaa – hallitus rokotti vain suomenkielisiä alueita
-
07:10
Kyllästynyt Venetsia alkoi kerätä turisteilta maksun – tästä on kyse
-
06:58
USA kasaa hurjaa MM-joukkuetta – ensimmäiset tähtinimet julki
-
06:57
Vallankumous muutti Portugalia pysyvästi 50 vuotta sitten – itsevaltainen hallinto kaatui vuorokaudessa
-
06:50
Theo, 24, piti aluksi itsensä kuvaamista tyhmänä Mun maailma -sarjaa varten – sitten hän tajusi yhden asian
-
06:38
Kallisarvoinen romahdus: Liverpool hävisi taas
-
06:33
Trumpin liittolaisia vastaan nostettu syytteitä vaalijuonittelusta
-
06:31
Nettideittailija, tämä ominaisuus kannattaa poistaa käytöstä iPhonessa
-
06:28
Vauva löysi äidin mielialalääkkeet ja joutui viikoksi hengityskoneeseen – valehtelu pahensi hengenvaaraa
-
06:24
Raju tulipalo Kokemäellä – koira kuoli, asukkaat sairaalaan
-
06:20
NHL-luotsi sai potkut
-
Lataa lisää