Tuore tutkimus paljasti karun totuuden: Unenpuutteella voi olla kohtalokkaat seuraukset
Unenpuute on tuoreen tutkimuksen mukaan todellinen terveysriski, joka voi lyhentää elämääsi huomattavasti.
Olemme tienneet jo pitkään, että nukkuminen on hyväksi aivoille, mutta tuore tutkimus tarjoaa nyt ensimmäistä kertaa todisteita siitä, miksi aivosolut todella tarvitsevat unta.
Kofeiini ei korjaa syntyneitä vaurioita
Harvard Medical Schoolin tutkimuksessa havaittiin, että uni poistaa aivojen neuroneista haitallisia proteiineja, jotka syntyvät hereilläoloaikana aivotoiminnan sivutuotteena. Valitettavasti aivot voivat poistaa näitä vasta silloin, kun olet unessa. Jos et saa tarpeeksi unta, haitalliset proteiinit jäävät aivosoluihin heikentämään aivotoimintaa tavalla, jota mikään määrä kofeiinia ei voi korjata.
Muun muassa hidastunut tiedonkäsittely- ja ongelmanratkaisukyky, luovuuden lasku, stressitason nousu ja emotionaalinen herkkyys ovat seurausta unenpuutteen vuoksi aivoihin jääneistä proteiineista. Kielteiset vaikutukset ovat niin suuria, että unenpuutetta voidaan verrata jopa humalatilaan.
Tämän lisäksi unenpuutteeseen on liitetty monenlaisia vakavia terveysongelmia, kuten tyypin 2 diabetesta, sydänongelmia ja liikalihavuutta. Nämä johtuvat pääasiassa unenpuutteesta kärsivän elimistön tuottamasta kortisolihormonista, joka ei ainoastaan lisää terveysriskejä, vaan se saa sinut myös näyttämään vanhemmalta. Miehillä unenpuute vähentää lisäksi siittiöiden määrää.
Mutta mikä määrä unta on tarpeeksi? Useimmat ihmiset tarvitsevat 7–9 tuntia unta yössä tunteakseen itsensä riittävän levänneeksi.
Lähde: HuffingtonPost
Katso videolta vinkit parempaan uneen
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
19:45
Klassikkoherkut astetta terveellisempinä versioina – poimi pyttipannun, lihapullien ja muusin reseptit!
-
19:34
Kittilän käsittämätön lumihotelli aukesi, vaikka lunta ei ole tarpeeksi: "Nyt on tehty ympärivuorokautisia päiviä"
-
19:34
Kuorma-auton kuljettaja kuoli kolarissa tavarajunan kanssa Kemijärvellä – raiteilta suistunut veturi jatkoi vielä satoja metrejä törmäyksen jälkeen
-
19:32
Pohjoismaiden tehokkaimmalla supertietokoneella voi mallintaa vaikka aurinkomyrskyn – "Elintärkeä hankinta"
-
19:23
Mestarien liigan viimeiseen jatkopaikkaan kaksi tarjokasta – ennakkostudio myös mtv:ssä klo 19.30!
-
19:22
Kimi Räikkönen palasi historialliseen viimeiseen Ferrari-voittoonsa – "Niin yleensä tapahtuukin"
-
19:19
Trumpin ex-asianajaja Michael Cohen tuomittu vuosien vankeuteen
-
19:15
Helppo arkiruokaresepti – näin kesäkurpitsaa kannattaa hyödyntää!
-
19:13
Hiihtotähdet kertovat millainen kilpakumppani- ja joukkuetoveri Petter Northug oli: "Se meni ihon alle, en pystynyt nukkumaan ennen viestiä"
-
19:13
Kehonrakentaja löysi itsensä meemistä – kuittasi yllättävällä tavalla takaisin
-
19:07
Rajusta CHL-pettymyksestä ei ole tietoakaan – Kärpät tekaisi nopean avausmaalin Oulussa
-
19:04
IFK:n synkkä kurimus jatkuu – SaiPa-hyökkääjän upea laukaus rokotti Helsingissä
-
19:03
Leijonien 28-vuotias debytantti on kulkenut erilaisen polun huipulle – tuttu kiekkokasvo herätti tarvittavan kipinän
-
18:56
Keravan juna-asemalla tapahtuneesta taposta epäillyillä virolaisilla rankka rikostausta: Mies sitoi kaksi uhria jalasta ja kaulasta auton takapuskuriin ja ajelutti sata metriä
-
18:56
Taas skandaali! Volkswagen myöntää myyneensä kuluttajille testiautoja, jotka olisi pitänyt romuttaa
-
18:56
Rikospaikka tänään: Isäpuolta epäillään vakavasti sairaan lapsen murhasta Nurmijärvellä
-
18:54
Perussuomalaisten Ville Tavio vertasi EU:ta natsi-Saksaan – huomenna selviää, johtaako puheenvuoro jatkokäsittelyyn
-
18:46
Maailmankaikkeuden luonteesta outo teoria: "Pimeää nestettä", joka tulee lähemmäksi, kun sitä työntää pois
-
18:45
Tee itse karjalanpiirakoita – poimi herkullinen resepti!
-
18:42
Mercedes-pomo linjaa: Valtteri Bottas ja Lewis Hamilton ovat molemmat alfakuljettajia
-
Lataa lisää