Suomessa todetaan noin 30 000 uutta syöpätapausta vuosittain. Oikeilla elintavoilla riskiä sairastua syöpään voi kuitenkin laskea merkittävästi.
Arvioiden mukaan noin 30–60 prosenttia kaikista syövistä on ehkäistävissä. Pitkäjänteisillä oikeilla elintavoilla omaa riskiä sairastua syöpään voi laskea. Syöpätautien erikoislääkäri Liisa Pylkkänen kertoi I Love Me -messuilla, millaisilla arkisilla valinnoilla omaa riskiä sairastua syöpään voi alentaa.
– On tiettyjä riskitekijöitä, joihin emme voi vaikuttaa, mutta toisaalta on myös riskitekijöitä, joihin voimme elintavoillamme vaikuttaa. Ravinto, liikunta ja painonhallinta kuuluvat näihin, Pylkkänen kertoo.
Riittävä ja monipuolinen liikunta
Liikunnalla arvioidaan olevan merkitystä etenkin rintasyövän, paksususuolien syövän, kohtusyövän ja alueellisesti edenneen eturauhassyövän kohdalla. Kaikkialla maailmassa suositellaan liikuntaa syöpäriskin laskemiseksi.
Syövän ehkäisemisen kannalta merkitykselliseksi liikuntamääräksi on määritelty 30 minuuttia kohtalaista tai reipasta liikuntaa vähintään viidesti viikossa. Tärkeintä syövän ehkäisyn kannalta liikunnan kohdalla on kuitenkin liikkumattoman elämäntyylin välttäminen. Liikunnan lisääminen on tutkimusten valossa vähentänyt rintasyövän uusimisen vaaraa ja rintasyövästä johtuvia kuolemia jopa 30 prosenttia.
Normaalipainon säilyttäminen
Normaalipaino ja liikunta kulkevat usein käsi kädessä. WHO:n arvioiden mukaan 7–41 prosenttia kaikista syövistä johtuu ylipainosta. Syövän ja ylipainon yhteyttä on pyritty selittämään muun muassa hormoneilla.
