Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Tästä syystä banaanit kannattaisi syödä vihreinä

2:17Syövän oireet – millaisesta oireesta tulee huolestua?Monet syövät ovat alkuvaiheessaan salakavalan vähäoireisia – videolla kerrotaan, millaisesta muutoksesta kannattaa huolestua.
Julkaistu 28.07.2022 07:01
Toimittajan kuva

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

Brittitutkijoiden kokeessa selvisi, että resistentti tärkkelys, jota löytyy esimerkiksi vihreistä banaaneista, voi pienentää geenivirheen vuoksi syövälle alttiiden henkilöiden riskiä sairastua joihinkin syöpämuotoihin.

Päivittäinen annos resistenttiä tärkkelystä voi suojata geenivirheen vuoksi suurentuneessa syöpäriskissä olevia sairastumiselta, ilmenee Newcastlen ja Leedsin yliopistojen tutkimuksesta.

Tutkimukseen osallistui lähes tuhat lukuisille eri syöville altistavasta Lynchin syndroomasta kärsivää henkilöä. Keskimäärin kahden vuoden ajan noin puolet heistä söi päivittäin 30 grammaa resistenssiä tärkkelystä sisältävää ravintolisää, puolet plaseboa.

10 vuoden seurannassa eri ryhmien välillä ei havaittu eroa paksusuolen syövän ilmaantuvuudessa, mutta sen sijaan ravintolisän käyttö oli yhteydessä pienempään riskiin sairastua muihin geenivirheen altistamiin syöpiin. Etenkin resistentti tärkkelys näytti suojaavan ruoansuolatuskanavan yläosan syöviltä, kuten mahan ja haiman syöviltä, joita on usein vaikea havaita varhaisvaiheessa.

Yllä olevalla videolla kerrotaan, millaisista oireista kannattaisi hakeutua tutkimuksiin syövän varalta.

Terveysrekistereistä selvisi, että suotuisa vaikutus jatkui vielä kymmenen vuotta ravintolisän käytön loppumisen jälkeen. Tutkijat epäilevät pienentyneen syöpäriskin johtuvan resistentin tärkkelyksen aiheuttamista muutoksista sappisuolojen toimintaan, mutta tarkan mekanismin selvittämiseksi tarvitaan jatkotutkimuksia.

Joka tapauksessa tutkijat summaavat Cancer Prevention Research -julkaisussa, että päivittäinen 30 gramman annos resistenttiä tärkkelystä näyttää voivan oleellisesti suojata Lyncin syndroomasta kärsiviä muilta kuin paksusuolen syöviltä. Suomessa Lynchin syndrooman aiheuttavaa mutaatiota kantaa arviolta 10 000 henkilöä.

Lue myös: Lähes jokaisella suolistosyöpään sairastuneella on yksi näistä kolmesta oireesta

Banaani kannattaisi syödä raakana

Resistentti tärkkelys on hiilihydraatti, joka ei imeydy ohutsuolessa vaan päätyy kuitujen tapaan sellaisenaan paksusuoleen suolistomikrobien ravinnoksi. Tämä ruokkii hyviä suolistomikrobeja, mikä puolestaan on eduksi ihmisen terveydelle kokonaisvaltaisesti.

Suolistomikrobit vaikuttavat muun muassa aivojen toimintaan, immuunijärjestelmään sekä aineenvaihduntaan. Ilman ravintoa bakteerit nääntyvät. Suolistomikrobien tasapainon järkkyminen on yhdistetty lukuisiin sairauksiin, kuten syöpään.

Terveyteen suoliston kautta suotuisasti vaikuttavaa resistenttiä tärkkelystä voi syödä ravintolisänä, mutta ravintoainetta saa myös ihan oikeasta ruoasta. Tiedotteessaan tutkijat kertovat, että kokeessa käytetty annos vastaa yhden banaanin syömistä päivässä.

Olennaista kuitenkin on banaanin kypsyysaste: sen pitäisi olla hieman raaka ja vihertävä. Kypsyessään ja pehmentyessään banaanin sisältämä tärkkelys muuttuu.

Resistenttiä tärkkelystä syntyy myös valmistustapojen yhteydessä, kun tärkkelyspitoista ruokaa kuumennetaan ja sitten jäähdytetään. Esimerkiksi kylmä pasta- tai perunasalaatti on tästä syystä hyvä vaihtoehto lisukkeeksi tai kevyehköksi ateriaksi.

Lue myös: Tältä suositeltu määrä kuituja päivässä näyttää aterioina – yllätyitkö määrästä?

Lue myös: Nämä vatsaoireet voivat kertoa, että maksassasi on jotain häikkää

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Riittävä kasvisten syöminen tukee terveyttä – katso alla olevalta videolta, miltä suositeltu puoli kiloa käytännössä näyttää!

1:26Tältä näyttää puoli kiloa vihanneksia, hedelmiä ja marjojaKATSO VIDEO: Tältä näyttää puoli kiloa vihanneksia, hedelmiä ja marjoja.

Lähteet: Newcastle University, Cancer Prevention Research, WebMD

Lisää aiheesta:

Syötkö jo näitä? Tietyt vihannekset saattavat pienentää suolistosyövän riskiäTietyt ruoat erityisen haitallisia teinitytöille – tutkimuksen mukaan rintasyöpäriski kasvaaSyötkö riittävästi hedelmiä? Helpon säännön noudattaminen pienentää diabetesriskiäYlistetty ruokavalinta pienentää myös rintasyöpäriskiä – syöthän sinäkin riittävästi?Pekonia vai kreikkalainen salaatti? Näin se, mitä syöt, voi vaikuttaa rintoihisiTutkijat havaitsivat hälyttävän yhteyden tiettyjen ruokien ja syövän leviämisen välillä
SyöpäRavitsemusTutkimustuloksetTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Syöpä
  • 11.9.14:02
    Koti

    Radon edelleen merkittävä riski suomalaisille – jopa 270 syöpätapausta vuosittain

  • 9.9.14:00
    Jukka Puotila

    Vaimo harhautti 70 vuotta täyttänyttä Jukka Puotilaa: "Sen isompia juhlia ei voisi ollakaan"

  • 9.9.11:34
    Terveys ja hyvinvointi

    Tutkijat saattoivat löytää keinon tappavan syövän hidastamiseksi

  • 8.9.17:01
    Diabetes

    Tutkimus: Kakkostyypin diabetes lisää merkittävästi suolistosyövän riskiä

  • 6.9.11:45
    Joe Biden

    Joe Biden nähtiin julkisuudessa arpi otsassaan – taustalla ihosyöpäleikkaus