Tämä vatsalihastreeni vie vain hetken aikaasi – tarvitset avuksi pelkän vesipullon
Kolmen vatsalihasliikkeen sarja auttaa esimerkiksi selkäkipuihin ja parantaa ryhtiä.
Xmotionin valmentaja Vesa Vuorenmaa näyttää, kuinka kahvakuulaa voi hyödyntää vatsatreenissä. Apuna voi kahvakuulan lisäksi käyttää vaikkapa vesipulloa; aloittelija voi tehdä liikkeen ilman painoa.
Kolmen liikkeen sarja auttaa esimerkiksi selkäkipuihin ja parantaa ryhtiä. Tehokas treeni ei vie kauaa aikaa.
– Hyvän olon tunnetta ei saavuta muuten kuin sillä, että alkaa tehdä. Se ei tule odottamalla, Vuorenmaa kannustaa.
Katso kolmen liikkeen sarja videolta!
Kokeile myös toiminnallisia vatsalihasliikkeitä!
Uusimmat
-
05:06
Mielenosoitukset pysyneet Yhdysvalloissa enimmäkseen rauhanomaisina – New York tiukensi ulkonaliikkumiskieltoaan
-
23:45
Lähes 150:ttä maailmanennätystä nimissään pitelevä David imaisi litran sitruunamehua alle 17 sekunnissa – tältä hapokas suoritus näytti
-
23:38
Uusi käänne George Floydin kuoleman jälkipuinnissa: Minnesotan osavaltio nosti siviilisyytteen poliisia vastaan
-
23:15
New York Times: Atlantassa annettu pidätysmääräykset kuudesta poliisista, joita epäillään kahden mustan college-opiskelijan törkeästä pahoinpitelystä
-
22:58
Katri Kulmuni, miksi 50 000 euron viestintälaskunne on kuitannut valtio? Näin vastaa ministeri suorassa lähetyksessä: "Esiintyminen jännittää minua"
-
22:47
Auts! F1 vahvisti: herkullinen uudistusidea kaatui – syypää tiedossa
-
22:41
Asuntomessut juhlii 50-vuotista taivaltaan koronaviruksesta huolimatta – tätä kaikkea vierailijoille on luvassa
-
22:37
Kokoomuksen Orpo rusikoi hallituksen lisätalousarvioesitystä, pitää holtittomana rahalinkona
-
22:27
Katso lista: Näihin kaikkiin asioihin hallitus laittaa 5,5 miljardia lisää rahaa
-
22:24
Ratamoottoripyöräilyn menestyspioneeri Carlo Ubbiali on kuollut
-
22:17
Neste avaa Euroopan ensimmäisen automaattikaupan – ostokset voidaan skannata laukun läpi: "Vastaavanlaista kauppaa ei Suomesta tai edes näiltä leveyspiireiltä löydy"
-
22:09
TSN: NHL-kausi jatkumassa kasinokaupungissa – ajankohdasta vihiä
-
22:02
Salkkarit-kaunotar muutti uuteen kotiin – esittelee makuuhuonettaan seuraajilleen: "Ihanan kodikasta"
-
21:48
Valtiovarainministeri Kulmuni: Suomi on ottamassa yhteensä 18,8 miljardia euroa velkaa tänä vuonna – "Se on vakava paikka"
-
21:16
Hallitus paljasti ennätyssuuren koronalisäbudjetin sisällön – kokonaisuus 5,5 miljardia, kestävyysvajeen paikkaus siirretään vuosikymmenen loppuun
-
21:01
Eva Wahlstöm julkaisi harvinaisen perhekuvan – lapset pomppivat villisti trampoliinilla
-
20:57
NHL-asiantuntija ällistyi Patrik Laineen poikkeuksellisesta taidonnäytteestä – "Käsittämätöntä"
-
20:53
Miksi alle 30-vuotiaita suomalaisia on kuollut koronaan? Onko rajoituksia purettu liikaa? Kysyimme THL:n Jussi Sanelta
-
20:52
Seivästähti Wilma Murto, 21, saa jatkuvasti kommentteja ulkonäöstään – "Onko painoa enemmän kuin viime kaudella"
-
20:35
Jääkiekon CHL-kautta uhkaa radikaali käänne – "Toivotaan, että näin ei käy"
-
Lataa lisää