Tämä vatsalihastreeni vie vain hetken aikaasi – tarvitset avuksi pelkän vesipullon

5:35

Kolmen vatsalihasliikkeen sarja auttaa esimerkiksi selkäkipuihin ja parantaa ryhtiä.

Xmotionin valmentaja Vesa Vuorenmaa näyttää, kuinka kahvakuulaa voi hyödyntää vatsatreenissä. Apuna voi kahvakuulan lisäksi käyttää vaikkapa vesipulloa; aloittelija voi tehdä liikkeen ilman painoa. 

Kolmen liikkeen sarja auttaa esimerkiksi selkäkipuihin ja parantaa ryhtiä. Tehokas treeni ei vie kauaa aikaa.

– Hyvän olon tunnetta ei saavuta muuten kuin sillä, että alkaa tehdä. Se ei tule odottamalla, Vuorenmaa kannustaa.

Katso kolmen liikkeen sarja videolta! 

Lue myös:

    Uusimmat

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja