Tämä vatsalihastreeni vie vain hetken aikaasi – tarvitset avuksi pelkän vesipullon
Kolmen vatsalihasliikkeen sarja auttaa esimerkiksi selkäkipuihin ja parantaa ryhtiä.
Xmotionin valmentaja Vesa Vuorenmaa näyttää, kuinka kahvakuulaa voi hyödyntää vatsatreenissä. Apuna voi kahvakuulan lisäksi käyttää vaikkapa vesipulloa; aloittelija voi tehdä liikkeen ilman painoa.
Kolmen liikkeen sarja auttaa esimerkiksi selkäkipuihin ja parantaa ryhtiä. Tehokas treeni ei vie kauaa aikaa.
– Hyvän olon tunnetta ei saavuta muuten kuin sillä, että alkaa tehdä. Se ei tule odottamalla, Vuorenmaa kannustaa.
Katso kolmen liikkeen sarja videolta!
Kokeile myös toiminnallisia vatsalihasliikkeitä!
Uusimmat
-
16:05
Seuraa suorana klo 16.30: Pk-seudun koronaryhmä kertoo epidemiatilanteesta
-
15:58
Tarkastusvaliokunnan VTV-mietinnön valmistuminen siirtyy vapun tietämille – puheenjohtaja: Valiokunnan työssä tullut ilmi uusia asioita
-
15:51
Iisalmelainen Pekka Honkajoki on löytänyt Suomesta yli 100 uutta kalliomaalausta – tältä tuhansia vuosia vanhat teokset näyttävät
-
15:46
Lidlin päätös luopua pelikoneista tuli Veikkaukselle yllätyksenä – näin se vaikuttaa yhtiöön
-
15:43
Kirja-arvio: Kuuluuko Englanti Eurooppaan?
-
15:41
SUEK langetti kolmelle urheilijalle pitkän dopingpannan – Korisliigan pelaaja kärähti amfetamiinista
-
15:40
Helsingin rautatieaseman jättihotelli avautuu vuosien remontin jälkeen – tältä vanhaa kunnioittaen entisöidyssä hotellissa näyttää
-
15:35
Yhdysvallat asettaa Venäjää vastaan uusia talouspakotteita – kymmenen venäläistä diplomaattia karkotetaan
-
15:32
Erikoinen kielto latisti TPS:n mestaruusjuhlia – jatkoaikasankari happamana nostalgisella videolla: "Ei sitten, mutta pian kyllä kallistellaan"
-
15:28
Mies haki lapsivaimon Irakista – tuomittiin neljäksi vuodeksi vankeuteen muun muassa törkeistä seksuaalirikoksista
-
15:21
S-ryhmä ja K-ryhmä eivät suunnittele luopuvansa Veikkauksen pelikoneista
-
15:19
F1-huippulupaus teki Imolassa ”uransa pahimman virheen” – sitten napsahti viesti Lewis Hamiltonilta
-
15:10
Tältä näyttää Afrikan Tähden uusi rosvo! Huojentava uutinen kohusta järkyttyneille
-
15:05
Poliisi tutkii Huoltovarmuuskeskukseen kohdistunutta epäiltyä törkeää petosta – 1,3 miljoonan euron maksu väärälle tilille
-
15:05
Suosikkiräppäri Elastinen avoimena julkisuuden alkuajoista: "Minulla nousi välittömästi kusi hattuun"
-
14:56
Uutissuomalainen: Yli 50 000 Vastaamo-asiakkaan tietoja siirretty Kelaan – tietopyyntöihin pyritään vastaamaan toukokuun alusta alkaen
-
14:51
Fimean ylilääkäri: Tiesimme jo silloin, kun myyntilupaa on myönnetty, mitä haittoja koronarokotteista tulee
-
14:51
Gripenin myynti Suomelle "historiallinen tilaisuus", sanoo Ruotsin puolustusministeri
-
14:51
Kimi Räikkösen suosio tuli heti selväksi Imolassa – George Russellkin laittoi Jäämiehelle viestiä näkemästään
-
14:50
Espanjalaisparturi ajoi omat hiuksensa tukeakseen syöpäsairasta ystäväänsä – liikuttava elettä ylistetään: "Tämä video iski ja lujaa"
-
Lataa lisää