Mainos

Tämä vatsalihastreeni vie vain hetken aikaasi – tarvitset avuksi pelkän vesipullon

5:35

Kolmen vatsalihasliikkeen sarja auttaa esimerkiksi selkäkipuihin ja parantaa ryhtiä.

Xmotionin valmentaja Vesa Vuorenmaa näyttää, kuinka kahvakuulaa voi hyödyntää vatsatreenissä. Apuna voi kahvakuulan lisäksi käyttää vaikkapa vesipulloa; aloittelija voi tehdä liikkeen ilman painoa. 

Kolmen liikkeen sarja auttaa esimerkiksi selkäkipuihin ja parantaa ryhtiä. Tehokas treeni ei vie kauaa aikaa.

– Hyvän olon tunnetta ei saavuta muuten kuin sillä, että alkaa tehdä. Se ei tule odottamalla, Vuorenmaa kannustaa.

Katso kolmen liikkeen sarja videolta! 

Mainos

Lisää aiheesta

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.