Suola on suomalaisille sokeria isompi paha ja syöpäriski – valtaosa muualta kuin itse sirotellusta
Suomalaiset syövät liikaa suolaa. Eikä riitä alkuunkaan, että sitä ripottelee itse ruokaan vähänlaisesti, vaan jo kaupassa pitää miettiä, mitä ostoskoriinsa poimii.
Kumpi on haitallisempaa: sokeri vai suola?
– Tästä on tehty kansainvälisiä analyysejä myös Suomen osalta. Niiden mukaan suola, siinä mittakaavassa kuin sitä käytetään tällä hetkellä, on suomalaisille isompi riski kuin sokeri, Reijo Laatikainen kertoi Hyvää Elämää -lähetyksessä.
Suolan liikasaanti nostaa verenpainetta, ja korkea verenpaine puolestaan suurentaa riskiä sydämen vajaatoimintaan sekä sydän- ja aivoinfarkteihin.
– Usein unohtuu myös, että suolalla on Maailman syöpätutkimussäätiön mukaan selvä vaikutus mahalaukun syövän riskiin. Erittäin paljon suolaa saavilla on selvästi suurempi mahalaukun syövän riski.
Päivässä suolaa suositellaan saatavaksi enintään viisi grammaa eli vajaa teelusikallinen. Laatikainen muistuttaa, että 80 prosenttia suolasta tulee muualta kuin siitä, mitä ruokaan itse ripottelee.
– Se tulee valmiselintarvikkeista: viljoista, juustoista, leikkeleistä, eineksistä, ravintolaruoasta, suolaisista naposteluista ja maustekastikkeista.
Suolan saannin rajoittaminen vaatiikin vaivannäköä.
– Pitää kiinnittää huomiota edellä mainittuihin tuotteisiin ja valita sydänmerkkituotteita tai mennä Kuluttajaliiton Syö hyvää -sivuille, josta löytyy loistavia tuotevertailuja.
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
08:36
Vuoden viinit 2018 on nyt valittu! Voittajiksi alle 20 euron pullot – näitä hamstrataan kohta Alkosta
-
08:31
Ässät on ottanut niin "monta lyöntiä päähän", että kärsimys on käännetty jo voimavaraksi: "Virheitä saa tehdä, ei syyllistetä toisia"
-
08:30
Jari-Matti Latvala avasi vahvasti – Ogier otti kärkipaikan Australiassa
-
08:28
Ex-oppilaiden mukaan Bjurström tiesi tanssikoulunsa opettajan lähentelystä, mutta puuttuminen kesti – näin Bjurström vastaa syytöksiin
-
08:18
Espoossa moottoritiellä sattunut usean auton kolari – ruuhkauttaa aamuliikennettä
-
08:14
Maineikkaan tanssikoulu StepUpin opettaja lähenteli oppilaitaan, osa vielä alaikäisiä – "Haki autolla kotiinsa, harrastettiin seksiä ja vei pois"
-
07:57
Eron ottaneen F1-pomon toimissa nopea käänne: aikoo palata hengähdystauon jälkeen uusiin tehtäviin
-
07:49
Kuvankaunis Anni Uusivirta poseeraa tuoreessa kuvassa bikineissä: "Tyrmäävä!"
-
07:46
Kanadalaismies osti tyttöystävälleen kihlasormuksen tämän omalla luottokortilla – eron jälkeen mentiin oikeuteen asti
-
07:39
Mikko Rantanen takaisin NHL:n pörssikärkeen! Suomalaistähden huima lento jatkuu
-
07:38
Radiojuontaja Aki Linnanahde sai kutsun Linnan juhliin: "Tämä on suuri kunnia"
-
07:31
Emmi Peltonen jätti kisat kesken – viikon sairastelu vei voimat
-
07:23
Suomalaisella Valioliiga-lupauksella taivas auki – on nopeimpia nuoria pelaajia Englannissa: "Hoitanut kaiken niin kuin pitää"
-
07:05
NHL-seurat rynnivät seuraamaan TPS-tähteä Karjala-turnaukseen – verrataan läpimurron tehneeseen ruotsalaiseen
-
07:03
Suositeltu päiväannos täyteen jo yhdestä ruokalusikallisesta! Näin hurjan määrän suolaa soijakastike sisältää
-
07:00
Opetusministeri kaavailee seksuaalisesta ahdistelusta syytettyille lisää oikeuksia amerikkalaisyliopistoissa – ahdisteltua saa "ristikuulustella", yliopistojen vastuu pienenee
-
06:51
Näin jengisyyttäjä kitkisi järjestäytynyttä rikollisuutta: "Muiden tekemistä rikoksista kertovat pitäisi palkita lievillä tuomioilla ja suojelulla"
-
06:50
Melania Trump vaati Valkoisen talon neuvoantajan syrjäyttämistä – neuvonantaja siirtyy toisiin tehtäviin
-
06:44
Valtteri Bottakselle vuolaat kiitokset Mercedekseltä “Panos mestaruudessa valtava”
-
06:41
Perheväkivaltalinjalle voi soittaa myös väkivallan tekijä – puhelimeen vastaa Saija: "Ihminenhän pystyy aina muuttumaan, jos itse niin haluaa"
-
Lataa lisää