Suola on suomalaisille sokeria isompi paha ja syöpäriski – valtaosa muualta kuin itse sirotellusta
Suomalaiset syövät liikaa suolaa. Eikä riitä alkuunkaan, että sitä ripottelee itse ruokaan vähänlaisesti, vaan jo kaupassa pitää miettiä, mitä ostoskoriinsa poimii.
Kumpi on haitallisempaa: sokeri vai suola?
– Tästä on tehty kansainvälisiä analyysejä myös Suomen osalta. Niiden mukaan suola, siinä mittakaavassa kuin sitä käytetään tällä hetkellä, on suomalaisille isompi riski kuin sokeri, Reijo Laatikainen kertoi Hyvää Elämää -lähetyksessä.
Suolan liikasaanti nostaa verenpainetta, ja korkea verenpaine puolestaan suurentaa riskiä sydämen vajaatoimintaan sekä sydän- ja aivoinfarkteihin.
– Usein unohtuu myös, että suolalla on Maailman syöpätutkimussäätiön mukaan selvä vaikutus mahalaukun syövän riskiin. Erittäin paljon suolaa saavilla on selvästi suurempi mahalaukun syövän riski.
Päivässä suolaa suositellaan saatavaksi enintään viisi grammaa eli vajaa teelusikallinen. Laatikainen muistuttaa, että 80 prosenttia suolasta tulee muualta kuin siitä, mitä ruokaan itse ripottelee.
– Se tulee valmiselintarvikkeista: viljoista, juustoista, leikkeleistä, eineksistä, ravintolaruoasta, suolaisista naposteluista ja maustekastikkeista.
Suolan saannin rajoittaminen vaatiikin vaivannäköä.
– Pitää kiinnittää huomiota edellä mainittuihin tuotteisiin ja valita sydänmerkkituotteita tai mennä Kuluttajaliiton Syö hyvää -sivuille, josta löytyy loistavia tuotevertailuja.
Uusimmat
-
12:29
Juuri nyt: Espoossa suuri tulipalo kaksikerroksisessa luhtitalossa – kaksi ihmistä sairaalaan, useita eläimiä pelastettu liekeistä
-
12:18
Teemu Pukin vaikeuksille jatkoa – joutuu tutkimuksiin
-
12:18
Yleisurheilun EM-kisat 2022: München – ohjelma, aikataulut, karsintarajat ja suomalaiset
-
12:17
Satasen SE-mies Samuli Samuelsson putosi jatkosta EM-kisoissa! Sadasosat kääntyivät tappioksi
-
12:02
Suomessa hylätään vuodessa noin 20 000 kissaa – seuraukset tuhoisia: "Viettävät todella kurjaa kissan elämää"
-
12:01
Prinssi Harry ja herttuatar Meghan palkitaan humanitaarisesta työstä
-
11:57
Asiantuntijat kertovat, kuinka vahvistat parisuhdettasi parissa minuutissa
-
11:55
Espanjasta Suomeen lentänyt nainen kieltäytyi lentoasemalla koronatestistä – käräjäoikeus tuomitsi sakkoihin
-
11:46
Poliisi otti kaksi kiinni viime viikon junakaaoksen aiheuttamisesta – etsivät kuparia varastettavaksi
-
11:34
Pääministeri Marin matkusti pääministeritapaamiseen Osloon – tätä kaikkea kokoukselta odotetaan
-
11:03
Ukrainan sodasta erityisluvalla EM-kisoihin: Jevhen Pronin jakoi poikkeuksellisen tarinansa – "Jos emme tapa heitä, he voivat tappaa lapsemme"
-
10:56
ISW: Ukraina tuhosi Wagner-ryhmän päämajan Popasnassa – MTV seuraa sotaa
-
10:53
Moottoritien silta romahti lähes yhtenä palasena Kiinassa: Neljä ihmistä menehtyi
-
10:53
Silta romahti Norjassa, kaksi ajoneuvoa suistui jokeen – turmakuva julki
-
10:51
Mikko ja Beata Leppilammen häät kuhisivat julkkisvieraita – suosikkijuontajan Lilia-tytär julkaisi videon bilettävistä tähdistä
-
10:33
Nämä suomalaistähdet ovat tänään tulessa EM-yleisurheilussa! Asiantuntijalta tiukka huomio mitalitoivosta: "Nyt näyttelee pöytäkirjapeli isoa roolia"
-
10:25
Armenian pääkaupungin toriräjähdyksen uhriluku kasvoi viiteen
-
10:22
Keravalla ja Järvenpäässä liikkuu itsensäpaljastaja – poliisi kehottaa uhriksi joutuvia soittamaan heti hätänumeroon
-
10:03
Kolme parasta jauheliharuokaa – makaronilaatikosta tulee paljon parempaa pienellä kikalla
-
09:52
Poikkeuksellisen kuuma viikko starttaa tänään – helteiden lisäksi luvassa ukkosia ja rankkasateita
-
Lataa lisää