Suola on suomalaisille sokeria isompi paha ja syöpäriski – valtaosa muualta kuin itse sirotellusta
Suomalaiset syövät liikaa suolaa. Eikä riitä alkuunkaan, että sitä ripottelee itse ruokaan vähänlaisesti, vaan jo kaupassa pitää miettiä, mitä ostoskoriinsa poimii.
Kumpi on haitallisempaa: sokeri vai suola?
– Tästä on tehty kansainvälisiä analyysejä myös Suomen osalta. Niiden mukaan suola, siinä mittakaavassa kuin sitä käytetään tällä hetkellä, on suomalaisille isompi riski kuin sokeri, Reijo Laatikainen kertoi Hyvää Elämää -lähetyksessä.
Suolan liikasaanti nostaa verenpainetta, ja korkea verenpaine puolestaan suurentaa riskiä sydämen vajaatoimintaan sekä sydän- ja aivoinfarkteihin.
– Usein unohtuu myös, että suolalla on Maailman syöpätutkimussäätiön mukaan selvä vaikutus mahalaukun syövän riskiin. Erittäin paljon suolaa saavilla on selvästi suurempi mahalaukun syövän riski.
Päivässä suolaa suositellaan saatavaksi enintään viisi grammaa eli vajaa teelusikallinen. Laatikainen muistuttaa, että 80 prosenttia suolasta tulee muualta kuin siitä, mitä ruokaan itse ripottelee.
– Se tulee valmiselintarvikkeista: viljoista, juustoista, leikkeleistä, eineksistä, ravintolaruoasta, suolaisista naposteluista ja maustekastikkeista.
Suolan saannin rajoittaminen vaatiikin vaivannäköä.
– Pitää kiinnittää huomiota edellä mainittuihin tuotteisiin ja valita sydänmerkkituotteita tai mennä Kuluttajaliiton Syö hyvää -sivuille, josta löytyy loistavia tuotevertailuja.
Uusimmat
-
12:00
MTV seuraa: Leijonat MM-kenraalissa – Anton Lundell ja Petri Kontiola Ruotsi-pelissä kärkisenttereinä
-
11:59
Yli kahdeksan tunnin puhe oli vain viimeisin lisäys Tynkkysen tempauslistalle – tässä 7 kohua ja tuomiota ruoskinnasta Big Brotheriin
-
11:57
Ärsyttääkö pieni roskakasa rikkalapion jäljiltä? Näin pääset siitä eroon
-
11:54
Ismo Lehkoselta huima arvio Mikko Rantasesta: "Sitä on erittäin vaikea opettaa"
-
11:41
Suomessa on todettu 192 uutta koronatartuntaa – 90 000 tartunnan raja lähestyy: Kolmella alueella pahempi tilanne kuin Uudellamaalla
-
11:25
Gazasta ammuttu yli 2000 rakettia Israeliin, video näyttää maiden välisen valtaisan tulituksen – Palestiina kertoo yli 120:n kuolleen, uhreista lapsia yli 30
-
11:12
Vihreiden Kari perussuomalaisten puhemaratonista: Trollaus tuli eduskunnan suureen saliin
-
11:09
Meksikosta paljastui aiemmin tuntematon dinosauruslaji – tutkijat uskovat hirmuliskon päästelleen norsumaisia ääniä
-
10:55
Lipponen kritisoi EU-elpymispakettikeskustelua Ylellä: Hallituksen olisi pitänyt osallistua aktiivisemmin keskusteluun ja perustella ratkaisua
-
10:54
Muistitko tarkistaa tämän, kun vaihdoit renkaat? Ei välttämättä mene putkeen ammattilaisellakaan!
-
10:34
Veikkausliigan tähdeltä terävä kommentti yleisörajoituksista – antoi rakentavan ehdotuksen
-
10:30
Krisse Salminen tallensi tekstiviestinsä erikoisella tavalla: "En halunnut poistella niitä"
-
10:26
Päijät-Hämeessä sairaalahoitoon joutuneista koronapotilaista puolet oli saanut jo ensimmäisen rokoteannoksen
-
10:22
Suomalaiskotien vaarallisin laite löytyy keittiöstä: "Ei onnistuisi, jos joku toisi tänä päivänä markkinoille"
-
09:54
Lauri Markkasen Bullsille tyly kohtalo – valmentaja antoi "rakkaudentunnustuksen" suomalaispelaajalle
-
09:51
Ovatko prosenttilaskut vaikeita? Tanyan simppelit kikat auttavat laskemaan prosentit helposti päässä
-
09:43
Venäjä listasi Yhdysvallat ja Tshekin "epäystävällisiksi valtioiksi"
-
09:36
Keskustelu EU:n elpymispaketista päättyi eduskunnassa – äänestyspäivästä ei tietoa: Tällainen ryhmä perussuomalaisia jarrutti päätöksentekoa viimeiseen asti
-
09:21
Lahdessa poliisi päätti noin 200 juhlijan häiriköinnin – väkeä poistettiin katoilta, laitureilta ja ravintoloiden terasseilta
-
09:03
95-vuotias kuningatar Elisabet nostalgisoi hetkeä, jonka kävi läpi teini-ikäisenä – sai historiallisesta ansiostaan erityisen merkin uimapukuunsa
-
Lataa lisää