Sulata jenkkakahvat näillä helpoilla vinkeillä!
Kokeile näitä kolmea yksinkertaista ja jopa ilmiselvää neuvoa, kun yrität pudottaa kiloja.
Maitotuotteita, täysjyvää ja oikeita rasvoja – voiko se olla näin helppoa? Nämä kolme vinkkiä auttavat karistamaan kilot ja kadottamaan jenkkakahvat!
Maukkaita maitotuotteita
International Journal of Obesity -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että henkilöt, jotka söivät kolme annosta rasvatonta jogurttia päivässä 12 viikon ajan, kadottivat enemmän rasvaa vyötäröltään kuin kontrolliryhmä. Jogurtissa on probiootteja, jotka auttavat vähentämään turvotusta säännöllisesti syötynä.
Vaihda täysjyvään
Vaihda puhdistetut viljat täysjyvään. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan niillä henkilöillä, jotka olivat syöneet päivässä täysjyvää kolme annosta tai enemmän kuluneen vuoden aikana, oli vähemmän vatsarasvaa kuin niillä henkilöillä, jotka eivät juurikaan olleet täysjyvätuotteita syöneet.
Oikeita rasvoja
Tutkimukset osoittavat, että jotkut rasvat, kuten linoleenihappo ja kertatyydyttämättömät rasvahapot, voivat itse asiassa auttaa keskivartalon solakoitumisessa. Auringonkukansiemenet ovat yksi hyvä esimerkki linoleenihapon lähteistä. Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja löytyy esimerkiksi avokadoista, oliiveista ja pähkinöistä.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
18:41
MTV seuraa: SM-liigan 4. finaali – Dramaattinen alku Lahdessa: Pelicans iski yhden, toinen hylättiin!
-
18:41
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan – Kiovassa evakuoidaan kaksi sairaalaa
-
18:22
Britanniassa testataan maailman ensimmäistä yksilöllistä melanoomarokotetta – "Jännittävintä, mitä olemme nähneet pitkään aikaan"
-
18:15
Poliisi tutkii tappoa Oulussa – tapahtui yksityisasunnossa
-
18:10
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä on poistunut käytöstä – kunnialennon ohjasi Ilmavoimien komentaja: "Haikea päivä"
-
18:03
Salkkareista poistuva Vivi Wahlström postasi tunteikkaan kuvakimaran sarjan kulisseista: "Tuntuu ihan hullulta kirjottaa tätä tekstiä"
-
17:35
Maavoimien Arrow-24 -harjoitus alkoi – video näyttää, kun brittien taisteluhelikopterit saapuivat Suomeen
-
17:32
Ethän sorru "huonoimpaan mahdolliseen vaihtoehtoon", kun lataat puhelintasi?
-
17:22
Vasta kihlat pornotähden kanssa – nyrkkeilijästä leviää epäilyttäviä kuvia
-
17:04
Katso vapun supersää yli 100 paikkakunnalle!
-
17:02
Ilo-vauvan roolissa hurmannut Hugo-poika poistuu Salkkareista – Saara-äiti: "Tyhjä olo"
-
16:53
Mies yritti keskeyttää raskauden työntämällä aborttipillereitä suuhun – tuomittiin ehdolliseen
-
16:48
MTV seuraa tulospäivää: Kemiran tulos laski – toimitusjohtaja pitää alkuvuotta silti vahvana
-
16:43
Kuka ajoi koululaisen päälle Vaasassa? Poliisi pyytää vihjeitä viistoperäisestä autosta
-
16:38
Jopa sataan vuoteen pahimmat tulvat uhkaavat jokia ja järviä eri puolilla maata – omaa kesämökkiä kannattaa pitää silmällä
-
16:34
Hallitus lakkauttaa rauhanjärjestöjen avustukset – järjestöt huolissaan
-
16:29
Pasi Mustoselta ulostulo vuosia kestäneestä riita-asiasta – "Valmentajat vapaata riistaa"
-
16:23
Leijonavahti vaihtaa maisemaa – samalla ovenavauksella lähtee Ilvekseen huhuttu sentteri
-
16:12
Tässäkö entinen maailman paras pelaaja? Kuuluisa maalitykki veti höplästä
-
16:07
Älä missään tapauksessa reagoi tällaiseen tekstiviestiin! Yhdeltä uhrilta vietiin 95 000 euroa
-
Lataa lisää