Sulata jenkkakahvat näillä helpoilla vinkeillä!
Kokeile näitä kolmea yksinkertaista ja jopa ilmiselvää neuvoa, kun yrität pudottaa kiloja.
Maitotuotteita, täysjyvää ja oikeita rasvoja – voiko se olla näin helppoa? Nämä kolme vinkkiä auttavat karistamaan kilot ja kadottamaan jenkkakahvat!
Maukkaita maitotuotteita
International Journal of Obesity -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että henkilöt, jotka söivät kolme annosta rasvatonta jogurttia päivässä 12 viikon ajan, kadottivat enemmän rasvaa vyötäröltään kuin kontrolliryhmä. Jogurtissa on probiootteja, jotka auttavat vähentämään turvotusta säännöllisesti syötynä.
Vaihda täysjyvään
Vaihda puhdistetut viljat täysjyvään. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan niillä henkilöillä, jotka olivat syöneet päivässä täysjyvää kolme annosta tai enemmän kuluneen vuoden aikana, oli vähemmän vatsarasvaa kuin niillä henkilöillä, jotka eivät juurikaan olleet täysjyvätuotteita syöneet.
Oikeita rasvoja
Tutkimukset osoittavat, että jotkut rasvat, kuten linoleenihappo ja kertatyydyttämättömät rasvahapot, voivat itse asiassa auttaa keskivartalon solakoitumisessa. Auringonkukansiemenet ovat yksi hyvä esimerkki linoleenihapon lähteistä. Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja löytyy esimerkiksi avokadoista, oliiveista ja pähkinöistä.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää