Professori: Näin uni muuttuu ikääntyessä
Ikääntyessä uni kevenee ja yölliset heräämiset lisääntyvät. Syvimmän unen määrä alkaa vähentyä jo nuoresta aikuisiästä lähtien.
– Yöunessa on monenlaista vaihetta: kevyttä unta, syvää unta ja unennäkövaihetta. Mitä vanhemmaksi ihminen elää, niin vähitellen syvimmän unen osuus yöunesta pienenee ja täyttyy kevyellä unella. Sen sijaan unennäkövaiheen osuus yöunesta pysyy suunnilleen samana iästä riippumatta aikuisiän aikana, THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen sanoo.
Sitä, miksi syvä uni vähenee, ei tarkkaan tiedetä. Partosen mukaan taustalla voi olla elimistön sisäisen kellon toiminnan muuttuminen iän myötä. Ihmisen sisäinen kello, eräänlainen keskuskello, sijaitsee aivoissa hypotalamuksessa.
Koska sisäinen kello määrittelee univalverytmiä, vaikuttaa se mahdollisesti myös syvän unen määrään.
– Sisäinen kello säätelee ainakin unennäkövaihetta, eli REM-unen osuutta yöunesta – se vaikuttaa myös yöunen aikana elimistön toimintaan. Voi olla, että muutokset sisäisessä kellossa sitten muuttavat yöunen rakennetta tai univaiheita, että miten ne pääsevät toteutumaan yöunen aikana.
Yölliset heräämiset lisääntyvät
Kevyen unen lisääntyminen altistaa unesta havahtumisille yön aikana. Jos mielessä pyörii vielä mieltä painavia asioita, voi uudelleen unen päästä kiinni saaminen pitkittyä.
– Vanhemmiten tietysti ilmaantuu näitä elimellisiä sairauksia, esimerkiksi unenaikaisia hengityshäiriöitä, uniapneaa esimerkiksi vaikeimpana, Partonen lisää.
Myös sydän- ja verenkiertoelimistön sairaudet, keuhkosairaudet ja kipua aiheuttava sairaudet – ne kaikki saattavat herätellä yöllä.
Unen tarve ei muutu
– Unen tarve taas ei kuitenkaan kovin paljon muutu vanhemmiten. Jos katsotaan vuorokaudessa nukuttua aikaa, niin se pysyy aika lailla samanlaisena koko aikuisiän, Partonen sanoo. Työelämästä pois jäämisen vuoksi myös päiväunet saattavat tulla uudelleen kuvioihin.
Nukahtamiseen ei Partosen mukaan ikä välttämättä vaikuta – se on hyvin yksilöllistä ja voi olla kiinni monestä tekijästä.
– Tietysti ikääntymisen myötä ihmiselle tulee kaikenlaisia elämäntilanteen muutoksia, tapahtumia ja menetyksiä. Jos ajatukset illalla pyörivät mielessä, niin ne saattavat nukahtamista vaikeuttaa.
– Ikääntyneet, yhtä lailla kuin nuoret, voivat kärsiä masennuksesta tai ahdistuneisuushäiriöstä. Heillä voi olla päihteiden käyttöä, jotka viivästyttävät sitä nukahtamista, Partonen lisää.
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
06:02
Tapparan tähtipelaaja pitää SM-liigan ratkaisua katastrofina – tykittää suoraa puhetta MTV Urheilulle: "Siellä on liian monta suojatyöpaikkaa"
-
05:53
Pirkanmaalaista miestä syytetään kymmeniin alaikäisiin kohdistuneista seksuaalirikoksista – käräjäoikeus antaa tuomion
-
05:49
Vuokralaisen sopimus irtisanottiin ja kohta alakertaan tulvi vettä – vuokranantajaa odotti hämmentävä näky
-
05:33
Sveitsin parlamentin alahuone torppasi sveitsiläisvalmisteisten aseiden toimittamisen Ukrainalle – MTV seuraa sotaa
-
05:32
Kolmekymppinen Tania esiintyi rescue-koirien pelastajana, sitten karut epäilyt paljastuivat – etsintäkuulutettu koko Euroopassa
-
23:43
Presidentti Biden kaatui ilmavoimien valmistujaisseremoniassa
-
23:26
Yksi ihminen kuoli henkilöauton ja raskaan ajoneuvon kolarissa Parikkalassa
-
23:14
Stoltenberg: Putin teki virheen aliarvioidessaan Ukrainaa ja Natoa – MTV seurasi sotaa
-
22:56
Alkoholin vaikutus ajokykyyn ei ole selvää kaikille – osalla kammottava virhekäsitys
-
22:53
Mika Tommola tutustui purjekoululaiva USCGC Eagleen – "Onko tämä laivan keula vai pyrstö"
-
22:03
Cristal Snow on ollut sinkkuna 19 vuotta: "Olen vuosi vuodelta sulkeutunut enemmän"
-
21:40
Oppilaat löysivät koulun ympäristöstä sodanaikaisen ammuksen Hangossa – Luokanopettaja Jessica: "Hän tuli iloisesti huutaen..."
-
21:39
Yhdysvaltojen ulkoministeri Blinken saapui Suomeen – tapaa perjantaina Haaviston ja Marinin
-
21:21
Keihäänheitossa kauden kotimainen kärkitulos – "Suuria mahdollisuuksia"
-
21:00
Ihanat siirtolapuutarhamökit – tässä on Suomen kaunein koti: Kesämökit -kauden seitsemäs finalisti
-
20:43
Venäjä vastasi Suomen noottiin tilien jäädytyksistä, Maarianhaminan konsulaattia ei olla sulkemassa – Haavisto: "Pitää kestää vähän merivettä"
-
20:17
Jokereiden iso päivä huipentui – fanien tempaus tuotti muhkean potin
-
20:13
"Syntymämerkki" alkoikin levitä yhdysvaltalaisnaisen kasvoilla – testit paljastivat, mikä se oikeasti oli
-
20:12
Esapekka Lapilta loistava avaustykittely Sardiniassa – Kalle Rovanperältä perusvarma suoritus
-
20:00
Pariisissa neuvotellaan sitovaa sopimusta ympäristön muovikuorman suitsimiseksi – muovijätteen määrän pelätään kolminkertaistuvan
-
Lataa lisää