Polttaa rasvaa ja kohottaa kuntoa – testaa tehokas HIIT-treeni, jossa liikkeet kestävät vain 30 sekuntia
Kokeile HIIT-treeniä, jonka suorittamiseen tarvitset vain oman kroppasi. Tässä tulee taatusti hiki!
HIIT-treeni eli korkean intensiteetin intervalliharjoitus nostaa sykettä tehokkaasti. Huomenta Suomessa kokeiltiin tiukkaa HIIT-treeniä, joka takaa hikisen lopputuloksen.
– Sykkeet nostetaan tosi korkealle, tehdään väliin lihaskuntoa, että saadaan sykkeet alas, ja sitten taas nostetaan, Johanna Vuorenmaa kuvailee.
Kunkin liikkeen kesto vain 30 sekuntia
Kukin liikesarja kestää treenissä 30 sekuntia, eikä välissä pidetä lepotaukoa.
– Puoli minuuttia on äkkiseltään ajateltuna lyhyt aika, mutta kun tekee jotain liikettä, se voi tuntua aika pitkältä, Johanna sanoo.
Jokainen tekee liikkeen oman kuntotasonsa mukaisesti: liikkeitä voi helpottaa, mikäli ne tuntuvat liian rankoilta. Voit myös aloittaa vaikeammasta liikkeestä ja helpottaa liikettä tarvittaessa ajan kuluessa.
Treenivälineeksi riittää oma keho. HIIT kohottaa kuntoa ja polttaa samalla rasvaa. Katso treeniohje videolta!
Uusimmat
-
23:33
"Ajoissa unille ja lasillinen väkiviinaa päivässä" – 112-vuotiaasta venezuelalaisviljelijästä tuli virallisesti maailman vanhin mies
-
23:05
Lähde WSJ:lle: Kiinan maaliskuinen lento-onnettomuus oli tahallinen, joku ohjasi koneen päin vuorta
-
23:05
Pekka Haavistolla kävi kömmähdys kynän kanssa Nato-kirjettä allekirjoittaessa – IL-toimittaja paljasti lainanneensa puolisonsa temppuilevaa kynää ministerille
-
22:46
Ruotsi murskavoitolla Leijonien ohi lohkokärkeen
-
22:41
"Parkkihalli ei olekaan parkkihalli!" Katso, kuinka CNN:n toimittaja hämmästelee maanalaisten pommisuojien laajuutta Helsingissä
-
22:32
Jääkiekon MM-kisat 2022: Otteluohjelma, tulokset ja tv-lähetykset
-
22:23
Bachelor-Tuomas paljastaa nykytilanteensa Hannan kanssa: "Kun tutustuimme enemmän..."
-
22:20
NHL-tähden virhe kostautui tylyllä tavalla – Kazakstan rankaisi Sveitsiä alivoimalla
-
22:19
Tältä kuulosti Mariupolin viimeinen laulu: Venäjä saavutti kaupungin huonolla taktiikalla, kovalla hinnalla ja liian myöhään
-
22:09
Näin Bachelor-Timon ja Sonjan suhde jatkui kuvausten jälkeen – mies kertoo, mikä hänen siviilisäätynsä on nykyään
-
22:07
Zelenskyin videotervehdys yllätti Cannesissa – "Tarvittaisiin uusi Chaplin osoittamaan, että elokuva voi yhä ottaa kantaa": MTV seuraa sotaa Ukrainassa
-
22:06
MTV seuraa, kun Suomi ja Ruotsi toimittavat Nato-kirjeet kadun yli Stoltenbergille aamuyhdeksältä – siitä käynnistyvät liittymiskeskustelut ja ratifiointipyöritys
-
22:02
Ruotsin kuningaspari isännöi Suomen presidenttiparia juhlaillallisilla Kuninkaanlinnassa
-
22:01
SM-liiga-maalivahti solmi kolmivuotisen NHL-sopimuksen
-
22:00
Valinnat ovat selvillä – nämä naiset saivat Bachelor 2022 -ohjelmassa viimeiset ruusut
-
21:34
Donald Trump ei välttämättä palaa Twitteriin, vaikka Elon Musk poistaisi porttikiellon – tässä syy
-
21:16
Suomen kieli raikasi Itävallan pukukopissa – Tshekki-voittoa juhlittiin näin riemukkaissa tunnelmissa
-
20:55
Tampereen MM-lohkossa käynnissä karu kylvetys – Tre Kronor avasi hanat todellisella salamamaalilla
-
20:54
Lähde: Esa Lindell liittyy Leijonien MM-joukkueeseen
-
20:48
Ukrainan sota on vaikuttanut koronatilanteeseen myös Suomessa – nämä ovat pahimmat huolet tuleviin epidemia-aaltoihin
-
Lataa lisää