Polttaa rasvaa ja kohottaa kuntoa – testaa tehokas HIIT-treeni, jossa liikkeet kestävät vain 30 sekuntia
Kokeile HIIT-treeniä, jonka suorittamiseen tarvitset vain oman kroppasi. Tässä tulee taatusti hiki!
HIIT-treeni eli korkean intensiteetin intervalliharjoitus nostaa sykettä tehokkaasti. Huomenta Suomessa kokeiltiin tiukkaa HIIT-treeniä, joka takaa hikisen lopputuloksen.
– Sykkeet nostetaan tosi korkealle, tehdään väliin lihaskuntoa, että saadaan sykkeet alas, ja sitten taas nostetaan, Johanna Vuorenmaa kuvailee.
Kunkin liikkeen kesto vain 30 sekuntia
Kukin liikesarja kestää treenissä 30 sekuntia, eikä välissä pidetä lepotaukoa.
– Puoli minuuttia on äkkiseltään ajateltuna lyhyt aika, mutta kun tekee jotain liikettä, se voi tuntua aika pitkältä, Johanna sanoo.
Jokainen tekee liikkeen oman kuntotasonsa mukaisesti: liikkeitä voi helpottaa, mikäli ne tuntuvat liian rankoilta. Voit myös aloittaa vaikeammasta liikkeestä ja helpottaa liikettä tarvittaessa ajan kuluessa.
Treenivälineeksi riittää oma keho. HIIT kohottaa kuntoa ja polttaa samalla rasvaa. Katso treeniohje videolta!
Uusimmat
-
17:03
Joel Harkimon hampurilaispihvi ei vakuuta tuomareita: "Näyttäisi, että tässä on raakaa possua"
-
16:57
Päteekö "25 minuutin sääntö", jos tilaa hampurilaisen vaikka Woltista? McDonald’sissa tehtiin merkittävä viilaus tilauksiin
-
16:51
Naisvalmentajapula on maailmanlaajuinen ilmiö – "Se on varmaan miljoonan euron kysymys"
-
16:47
Miestä ammuttiin lukitun oven läpi Järvenpäässä keskellä yötä: "Ovea ei pyritty murtamaan"
-
16:47
Johnson & Johnsonin koronarokotteen tuonti Eurooppaan keskeytetään toistaiseksi, syynä epäilty yhteys veritulppatapauksiin
-
16:31
SDP haluaa, että Suomi käynnistää kotimaisen rokotetuotannon uudelleen
-
16:20
Sukeltajan epäillään hukkuneen Pieksämäellä Montolan kaivoksessa
-
16:19
Venäjän hiihtotähdeltä tyly kuitti Jelena Välbelle – "Hän tietää paremmin"
-
16:15
Kun rajoituksia höllennettiin Britanniassa, ihmiset ryntäsivät ulos – "Uskon, että tämä johtaa uuteen sulkuun, mutta en välitä"
-
16:01
Rikosoikeuden professori: Turtiainen hyvin lähellä lain rikkomista
-
16:00
F1-viikonlopun aikataulu muuttuu prinssi Philipin hautajaisten vuoksi
-
16:00
Rokotusjärjestystä halutaan muuttaa – useat sairaanhoitopiirit ympäri Suomen vastustavat: "Luo potentiaalin kansalaistottelemattomuudelle"
-
15:43
Humalaisen kuskin törkyohitus vei vastaantulijan hengen Espoossa – parikymppiselle miehelle lähes 3,5 vuoden vankilatuomio
-
15:28
Teemu Suninen aikoo todistaa arvonsa kesän MM-ralleissa – ”Eikö sen pitäisi riittää?”
-
15:28
F1-kuski oli vähällä joutua tappeluun GP-viikonlopun päätteeksi: turvamiehen toiminta yllätti riitapukarin – "Mietin vain, että mitä ihmettä minun pitäisi tehdä"
-
15:25
Esko Eerikäinen hurmaa tyttärensä kanssa suloisilla tanssivideoilla – seuraajat hehkuttavat: "Sydän sulaa"
-
15:23
Kahden ministerin valtiosihteerit kiinnostuneita Opetushallituksen johtamisesta
-
15:20
Laurelin lapselta meni usko hammaskeijuun – jätti tyhjentävän viestin
-
15:19
Venäjän ja Naton sanailu Ukrainasta kiihtyy: "Venäjä ei voi enää yllättää ketään"
-
15:01
Moottoripyöräilijä pakeni poliisia kahtasataa Jämsässä
-
Lataa lisää