Polttaa rasvaa ja kohottaa kuntoa – testaa tehokas HIIT-treeni, jossa liikkeet kestävät vain 30 sekuntia
Kokeile HIIT-treeniä, jonka suorittamiseen tarvitset vain oman kroppasi. Tässä tulee taatusti hiki!
HIIT-treeni eli korkean intensiteetin intervalliharjoitus nostaa sykettä tehokkaasti. Huomenta Suomessa kokeiltiin tiukkaa HIIT-treeniä, joka takaa hikisen lopputuloksen.
– Sykkeet nostetaan tosi korkealle, tehdään väliin lihaskuntoa, että saadaan sykkeet alas, ja sitten taas nostetaan, Johanna Vuorenmaa kuvailee.
Kunkin liikkeen kesto vain 30 sekuntia
Kukin liikesarja kestää treenissä 30 sekuntia, eikä välissä pidetä lepotaukoa.
– Puoli minuuttia on äkkiseltään ajateltuna lyhyt aika, mutta kun tekee jotain liikettä, se voi tuntua aika pitkältä, Johanna sanoo.
Jokainen tekee liikkeen oman kuntotasonsa mukaisesti: liikkeitä voi helpottaa, mikäli ne tuntuvat liian rankoilta. Voit myös aloittaa vaikeammasta liikkeestä ja helpottaa liikettä tarvittaessa ajan kuluessa.
Treenivälineeksi riittää oma keho. HIIT kohottaa kuntoa ja polttaa samalla rasvaa. Katso treeniohje videolta!
Uusimmat
-
23:11
CNN: Yli tuhat USA:n oikeusministeriön ex-työntekijää vaatii ministerin eroa – Barrin epäillään taipuneen Trumpin painostukseen
-
23:04
Katso uskomaton ilmalento: Härskit varkaat törmäsivät Joshiin maasturillaan – "Olen vain onnellinen, että olen hengissä"
-
22:56
Britit vaativat evakuointia koronaviruksen riehuessa luksusristeilijällä – yli 400 yhdysvaltalaista evakuoitiin alukselta
-
22:43
Myrskyn keskellä koettiin hyvin harvinainen sääilmiö: "Salamoi taivaan täydeltä ja jyrinä säikäytti"
-
22:37
Jättimäiset sirkkaparvet syövät kaiken mennessään itäisessä Afrikan – onko lennokeista tuhoamaan vitsausta?
-
22:36
Vincent on asunut teltassa Lesboksen saarella jo 23 viikkoa: "Täällä nukut kylmässä, vesi on kylmää eikä ruoka ole terveellistä"
-
22:00
NBA-legenda hämillään Lauri Markkasen tilanteesta – ”Minulla ei ole mitään käsitystä siitä, mitä Laurille tapahtui”
-
21:41
F1-sarja julkaisi videokuvaa: tältä näyttää Kimi Räikkösen uusi auto radalla
-
21:30
Häikäilemätön huijaus: Pormestariehdokas esiintyi valokuvaajana ja yritti kaapata vastasyntyneen vauvan äidiltään Yhdysvalloissa – houkutteli uhreja ilmaisilla valokuvauksilla
-
21:00
Nämä kilpailijat pääsivät jatkoon Talent Suomi -kilpailussa – katso esitykset tästä!
-
21:00
MTV Uutiset seurasi: Myrskyn raivo iskee Suomeen: Puu kaatui bussin päälle, vedenpinta nousee – yli 10 000 asiakasta vailla sähköä, vaikuttaa myös laivaliikenteeseen
-
20:59
Kun saat viikon toiset pakit, et voi olla pohtimatta, onko vika sittenkin sinussa –12 asiaa, jotka jokainen nettideittailija on taatusti kokenut!
-
20:55
Jo toinen tapaus viikon sisään: Iäkäs nainen löytyi kuolleena kylmästä asunnosta – lämmitys oli joko pois päältä tai epäkunnossa
-
20:55
Venäläislegenda esitti Norjan ampumahiihtotähdestä todella rajun väitteen – Tiril Eckhoff huuli pyöreänä: "Sairasta"
-
20:22
Teininä itsemurhaa yrittänyt Suvituuli Siikasaari astuu Talentin lavalle – tuomareilta ylistäviä kommentteja
-
20:05
Mikko Leppilampi yllättää! Tämä esitys saa juontajan painamaan kultaista nappia: "Olen aivan liikuttunut"
-
20:01
Tommi Mäkiseltä herkullinen ennustus Kalle Rovanperästä – ”Muilla tulee kiirus”
-
19:57
Anne Kyllönen hiihti samaa vauhtia kuin Therese Johaug – Jari Isometsältä kursailematon arvio erikoisuudesta
-
19:57
Älä anna seksin muuttua askareeksi muiden joukossa! Seksiasiantuntija varoittaa elämänmuutoksesta, joka "voi pilata seksielämäsi"
-
19:53
Kuva paljastaa hurjan ulosajon karut jäljet Loimaalla: Auto liukui 35 metriä vastaantulevien pientareella ja törmäsi ojaan
-
Lataa lisää