"Pienen lapsen äitinä tiedän, että treeniaikaa on välillä hankala löytää" – Johanna näyttää, miten sujuu kekseliäs leikkipuistotreeni!
Käytä leikkipuiston laitteita hyväksesi ja treenaa helposti lasten leikkiessä!
Päsitkö jo testaamaan ulkoliikuntapaikkojen treenivinkit? Tämä niksi vie liikunnan ilon aivan uudelle tasolle – nyt treenataan leikkipuistossa!
Johanna Vuorenmaa esittelee, miten leikkipuistoa voi käyttää kunnon kohottamiseen.
– Pienen lapsen äitinä tiedän, että treeniaikaa on välillä aika hankala löytää. Itse käytin leikkipuistohetket hyväksi, Johanna kuvailee Huomenta Suomessa.
"Saa itselleen hikeä pintaan ja paremman mielen"
Kun lapsi leikkii esimerkiksi hiekkalaatikolla, sen reunaa voi käyttää askelkyykkäämiseen. Keinua puolestaan voi käyttää punnerrusten tekemiseen.
– Keinu anta mukavasti haastetta, koska se liikkuu alta pois. Punnerrus on yksi lemppareistani, Johanna vinkkaa.
Leikkipuistotreeni on helppoa ja hauskaa.
– Saa itselleen hikeä pintaan ja paremman mielen.
Liikkeiden keksimisessä ja muokkaamisessa vain taivas ja mielikuvitus ovat rajana. Katso treeniohje videolta!
Uusimmat
-
22:36
Kauan odotettu hetki koitti: Tällainen oli helsinkiläisravintolan ensimmäinen avoin perjantai-ilta sitten huhtikuun
-
22:27
Keskustan puoluesihteeri: Kulmunin ero ei ollut mieluisa ratkaisu
-
22:20
Petteri Forsell maalasi jälleen – Koronalle kuitenkin kotitappio
-
22:05
Tutkimus paljastaa hälyttäviä tietoja: Maailmassa on käynnissä kuudes villieläinten joukkosukupuutto – voi pahimmillaan johtaa sivilisaation romahtamiseen
-
22:02
Saara Aallolta ja Erika Vikmanilta harvinainen yhteisesiintyminen – näin sujuu laulajadiivoilta Cicciolina
-
21:48
TSN: Patrik Laineen Jets ei vielä palaa harjoitusjäälle – ei tarpeeksi pelaajia
-
21:30
Poliisin väkivallan uhrina kuolleen George Floydin perhe kommentoi tunteikkaasti isän kuolemaa – hellyttävä Gianna-tytär, 6, videolla: "Iskä muutti maailmaa"
-
21:27
Amatöörinä pelaavat Salko ja Junkkari golfasivat kärkipaikoille Vihdissä
-
21:07
Eikö koronapandemia olekaan hellittämässä? CNN: Vahvistetut tartuntatapaukset kasvavat maailmalla nopeammin kuin koskaan
-
21:01
Julkkispariskunta Rita ja Aki Mannisen Porin kodista ei mukavuuksia puutu – pihaa koristaa jättimäinen uima-allas
-
20:52
Kari Lumikero: Auki pidetyt ravintolat ei koko totuus – ruotsalaiset kyllä pelkäävät koronaa
-
20:48
Onko tässä Ronnie O'Sullivan? Snookertähti palasi estradille hämmentävässä tyylissä
-
20:45
IL:n julkaisemat viestit: "Ministeri haluaa itselleen kunnollisen viestintäkoulutuksen, haluamme sen toteuttajaksi Tekirin"
-
20:42
62-vuotiaan ex-mallin tyrmäävä ulkomuoto saa leuat loksahtamaan – on jo kyllästynyt nuorukaisten treffipyyntöihin: "Olen riittävän vanha heidän äidikseen"
-
20:18
Helsingissä järjestettyyn mielenilmaukseen osallistui tuhansia ihmisiä – muutaman viikon päästä saatetaan nähdä piikki koronatartunnoissa: "Tietysti on tartuntamahdollisuus isoon joukkoon"
-
20:05
Suomalaisen maajoukkuetähden seura juhlistettiin Englannin mestariksi – kakkospaikalta!
-
20:01
WHO suosittelee nyt kasvomaskien käyttöä julkisissa tiloissa
-
20:00
Kurkkaa Salkkareiden seuraavaan viikkoon! Hahmo anelee anteeksiantoa – Ismo antaa tylyt pakit ex-rakkaalleen
-
19:51
Katso hellyttävä video: Hirvenvasa ei uskaltanut ylittää tietä – emo palasi kerta toisensa jälkeen patistamaan pienokaistaan
-
19:38
Autot ajoivat keskellä kapeaa hiekkatietä hurjalla vauhdilla toisiaan vastaan Jyväskylässä: Seurauksena törmäys ja vakavat vammat
-
Lataa lisää