Vastustuskykyä voi yrittää tukea monin tavoin. Ravitsemusterapeutit kertovat, miten siihen voi panostaa jo aamulla.
Flunssaa ei voi mitenkään täysin estää, mutta vastustuskykyä voi tukea tietyin teoin. Mikset pistäisi tässä mielessä toimeksi jo aamusta?
Ravitsemusterapeutit kertovat Eating Well -sivustolle, millaisin aamurutiinein vastustuskykyä voi tehostaa.
Alla olevalla videolla kerrotaan terveellisiä eväslounasvinkkejä. Juttu jatkuu videon alla.
10:42
Proteiini
Proteiinin tärkeydestä ruokavaliossa lienee kuullut miltei jokainen, mutta ravitsemusterapeutti Pam Hartnettin mukaan sillä voi vaikuttaa myös vastustuskykyyn.
– Proteiinissa on aminohappoja, joita elimistö tarvitsee vasta-aineiden tuottamiseen ja immuunisolujen korjaamiseen, [ja] jotka ovat välttämättömiä infektioiden torjunnassa, hän kertoo Eating Well -sivustolle.
