Olut auttaa saunojaa: Hyvä palautusjuoma pieninä määrinä
Saunoessa hien mukana kehosta haihtuu nesteitä ja elimistölle tärkeitä hivenaineita ja suoloja. Riittävällä nestetankkauksella yöttömän yön juhlija jaksaa nauttia löylyistä pitkään.
Kovissa löylyissä saattaa iskeä heikotus, ellei ennen saunomista ole muistanut hörppiä tarpeeksi nesteitä. Vaikka saunominen on kehon kokonaisvaltainen rentoutuskeino, saattaa nestetasapainon heitteleminen johtaa kropan stressitilaan.
– Mieli saattaa virkistyä saunoessa, mutta keho ei, ellei muista juoda tarpeeksi nesteitä. Väkevien alkoholijuomien nauttiminen saunassa on paitsi terveys- myös turvallisuusriski. Paras janonsammuttaja on ensisijaisesti vesi, Suomen Saunaseuran toiminnanjohtajan pestistä vastikään eläkkeelle jäänyt Seppo Pukkila muistuttaa.
Monella saunaelämyksen kruunaa kuitenkin alkoholia sisältävä kylmä mallasjuoma. Pukkila ei tyrmää perinteistä saunaoluen naukkailua.
– Olut on itse asiassa kohtuullisen pieninä määrinä nautittuna hyvä palautusjuoma saunan jälkeen tai vilvoitellessa. Keho ottaa oluesta takaisin hikoilun mukana menetettyjä hivenaineita. Väkevät alkoholijuomat sen sijaan kuivattavat kroppaa entisestään ja lisäävät nestehukan riskiä.
Pelkällä nestetankkauksella ei kuitenkaan pötki pitkälle, jos tavoitteena on nauttia löylyistä pitkän kaavan mukaan. Pukkila vinkkaakin hankkimaan saunomisen välisille vilvoittelutauoille sopivaa suolaista pikkupurtavaa.
– Perinteisesti makkara ja suolakurkku ovat pitäneet saunojat voimissaan jo vuosikausia, Pukkila naurahtaa.
Tanja Korpela/MTV3
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
17:11
Lähijunaliikenne Hangon ja Karjaan välillä poikki – jo aamulla piinannut vika vaivaa yhä
-
17:08
Ex-jengijohtaja ja kolmoismurhaaja Lauri Johansson kommentoi vapautumispäätöstään Radio Deille – yksi asia voi pistää takaisin kalterien taakse: "Vannomaan en lähde tietenkään"
-
16:58
Mahtava uunibroileri, joka sulaa suuhun – tämä helppo ruokalaji tekee arjesta juhlaa!
-
16:57
Raitiovaunu suistui kiskoiltaan Helsingissä – poliisi ohjaa liikennettä
-
16:56
Tältä tuntuu, kun kaamos vihdoin väistyy: Utsjoen kunnanjohtaja nousi jo eilen mäen huipulle katsomaan auringon ensisäteitä – "Kyllä se siellä henkisesti oli"
-
16:52
Tyrmäävä pari! Janni Hussi ja Joel Harkimo edustavat ensimmäistä kertaa yhdessä
-
16:51
Pekka Toveria esitetään Pääesikunnan tiedustelupäälliköksi
-
16:47
Sakot jälleen Kaisa Mäkäräisen murheena
-
16:42
KRP suorittaa esiselvityksen Puolustusvoimain komentajan menettelystä Lemmenjoen tapauksessa – kaksi alaista syytteessä
-
16:41
Kaivosala arvioi: Kaivosten verotus muuttuu – "Hankittava riittävän kattava kuva"
-
16:40
Suomalaisten velkajärjestelyiden määrä kasvoi viime vuonna – apua tarvitsevia on yhä enemmän
-
16:37
Komea menopeli! Tällaisella autolla superlupaus Kalle Rovanperä tykittää Monte Carlon MM-rallissa
-
16:32
Perussuomalaiset yrittävät uusiksi välikysymystä turvallisuustilanteesta – aiemmin muut oppositiopuolueet eivät lähteneet mukaan
-
16:31
Ex-alppihiihtäjä Tanja Poutiaisen kaksoset kasvavat kovaa vauhtia: "Ihanaa, kun voidaan touhuta yhdessä"
-
16:26
Kilpailu- ja kuluttajavirastolta ehdollinen hyväksyntä Postin ja Transvalin kaupalle
-
16:25
Päätukija hylkäsi formulalupaus Niko Karin – sai nyt taakseen satoja miljoonia tienanneen yrittäjämogulin
-
16:13
Suomen yli pyyhkäissyt matalapaine sai lumitilanteen päälaelleen: Pohjoisessa ja etelässä on nyt lähes yhtä paljon lunta
-
16:03
HIFK:n ykkössentteri ja suurlupaus sivussa, kapteeni palaa – Kärpillä ja SaiPalla isoja poissaoloja
-
16:01
Kimaltelevaa väriloistoa! Jenni Vartiainen säteili paljettimekossa Urheilugaalassa
-
15:57
EU-parlamentti haluaa uudistuksen: Jäsenmaa ei saa rahaa, jos oikeusvaltion periaatteita rikotaan – esitys jäädyttäisi maksuja
-
Lataa lisää