Olut auttaa saunojaa: Hyvä palautusjuoma pieninä määrinä
Saunoessa hien mukana kehosta haihtuu nesteitä ja elimistölle tärkeitä hivenaineita ja suoloja. Riittävällä nestetankkauksella yöttömän yön juhlija jaksaa nauttia löylyistä pitkään.
Kovissa löylyissä saattaa iskeä heikotus, ellei ennen saunomista ole muistanut hörppiä tarpeeksi nesteitä. Vaikka saunominen on kehon kokonaisvaltainen rentoutuskeino, saattaa nestetasapainon heitteleminen johtaa kropan stressitilaan.
– Mieli saattaa virkistyä saunoessa, mutta keho ei, ellei muista juoda tarpeeksi nesteitä. Väkevien alkoholijuomien nauttiminen saunassa on paitsi terveys- myös turvallisuusriski. Paras janonsammuttaja on ensisijaisesti vesi, Suomen Saunaseuran toiminnanjohtajan pestistä vastikään eläkkeelle jäänyt Seppo Pukkila muistuttaa.
Monella saunaelämyksen kruunaa kuitenkin alkoholia sisältävä kylmä mallasjuoma. Pukkila ei tyrmää perinteistä saunaoluen naukkailua.
– Olut on itse asiassa kohtuullisen pieninä määrinä nautittuna hyvä palautusjuoma saunan jälkeen tai vilvoitellessa. Keho ottaa oluesta takaisin hikoilun mukana menetettyjä hivenaineita. Väkevät alkoholijuomat sen sijaan kuivattavat kroppaa entisestään ja lisäävät nestehukan riskiä.
Pelkällä nestetankkauksella ei kuitenkaan pötki pitkälle, jos tavoitteena on nauttia löylyistä pitkän kaavan mukaan. Pukkila vinkkaakin hankkimaan saunomisen välisille vilvoittelutauoille sopivaa suolaista pikkupurtavaa.
– Perinteisesti makkara ja suolakurkku ovat pitäneet saunojat voimissaan jo vuosikausia, Pukkila naurahtaa.
Tanja Korpela/MTV3
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
22:05
Räikkönen nousi huimalle sijalle! Sensaatiopaukut kärjessä jatkuvat, vielä kova käänne ilmassa – näin Brasilian GP eteni
-
22:01
Brasilian F1-kisan lopputulokset ja MM-pisteet
-
22:00
Kimi Räikkönen huippusijalle käsittämättömässä F1-kisassa! Lilliputtitiimin kuski kukisti Lewis Hamiltonin maaliviivalla
-
21:59
Teemu Pukki kävi toivottamassa Cristiano Ronaldon tervetulleeksi EM-kisoihin
-
21:56
Kimi Räikkösen nousu jatkuu, kärkikolmikkoon uusi kuski! Lewis Hamilton sai rangaistuksen
-
21:55
Kimi Räikkönen voi nousta palkintosijalle Brasilian F1-kisassa!
-
21:23
Tämä pari putosi Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmasta!
-
21:15
Asiantuntijat huolissaan soten vaikutuksista valmiusjärjestelmään: Jos suuronnettomuus tai tautipandemia iskee, terveydenhoidon kierroksia on pystyttävä nostamaan heti
-
21:13
Olympiavoittaja Mikael Ljungberg riisti itseltään hengen tasan 15 vuotta sitten – oli mennyt kihloihin kahta viikkoa aiemmin: "Se oli elämäni kauhein puhelu"
-
21:13
Sairas F1-kisa huipentui ranskalaiskuskin sensaatiomaiseen temppuun: "En tiedä, mitä sanoa"
-
21:11
Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmassa nähtiin hurmaava yhteisesitys – kaikki parit esittivät ylimääräisen tanssin!
-
20:59
Sitoutuisitko parisuhteeseen, jonka tietäisit jäävän lapsettomaksi? Miehet vastaavat
-
20:48
Illan toinen kymppirivi! Tanssii Tähtien Kanssa -esitys sai tuomarit ylistämään: "Ällistyttävän taidokas!"
-
20:33
Jorma Uotiselta yllättävä kommentti Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmassa – kiinnitti huomion Laura Lepistön asuun
-
20:22
Mikko Leppilampi täräytti Saara Aallolle tiukan kysymyksen suorassa lähetyksessä – näin hän vastasi
-
20:16
Brittimediat: Britannian hallitus ja asevoimat peitelleet sotarikoksia
-
20:04
Veronica Verholle kritiikkiä Tanssii Tähtien Kanssa -tuomareilta – huomio kiinnittyi yhteen seikkaan: "Yllätyin"
-
19:57
Miehen kaulasta poistettiin jalkapallon kokoinen kasvain: "Tiedän, että häntä pelotti ennen leikkausta"
-
19:51
Uskomaton suoritus Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmassa! Tämä pari keräsi rivin kymppejä: "Täysosuma!"
-
19:48
Rajua kielenkäyttöä: F1-kuski tulistui ohitustilanteen kolarista
-
Lataa lisää