Olut auttaa saunojaa: Hyvä palautusjuoma pieninä määrinä
Saunoessa hien mukana kehosta haihtuu nesteitä ja elimistölle tärkeitä hivenaineita ja suoloja. Riittävällä nestetankkauksella yöttömän yön juhlija jaksaa nauttia löylyistä pitkään.
Kovissa löylyissä saattaa iskeä heikotus, ellei ennen saunomista ole muistanut hörppiä tarpeeksi nesteitä. Vaikka saunominen on kehon kokonaisvaltainen rentoutuskeino, saattaa nestetasapainon heitteleminen johtaa kropan stressitilaan.
– Mieli saattaa virkistyä saunoessa, mutta keho ei, ellei muista juoda tarpeeksi nesteitä. Väkevien alkoholijuomien nauttiminen saunassa on paitsi terveys- myös turvallisuusriski. Paras janonsammuttaja on ensisijaisesti vesi, Suomen Saunaseuran toiminnanjohtajan pestistä vastikään eläkkeelle jäänyt Seppo Pukkila muistuttaa.
Monella saunaelämyksen kruunaa kuitenkin alkoholia sisältävä kylmä mallasjuoma. Pukkila ei tyrmää perinteistä saunaoluen naukkailua.
– Olut on itse asiassa kohtuullisen pieninä määrinä nautittuna hyvä palautusjuoma saunan jälkeen tai vilvoitellessa. Keho ottaa oluesta takaisin hikoilun mukana menetettyjä hivenaineita. Väkevät alkoholijuomat sen sijaan kuivattavat kroppaa entisestään ja lisäävät nestehukan riskiä.
Pelkällä nestetankkauksella ei kuitenkaan pötki pitkälle, jos tavoitteena on nauttia löylyistä pitkän kaavan mukaan. Pukkila vinkkaakin hankkimaan saunomisen välisille vilvoittelutauoille sopivaa suolaista pikkupurtavaa.
– Perinteisesti makkara ja suolakurkku ovat pitäneet saunojat voimissaan jo vuosikausia, Pukkila naurahtaa.
Tanja Korpela/MTV3
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:48
Turun iskussa kuolleen 30-vuotiaan naisen pikkuveli: "Ei pysty sanoin kuvailemaan miltä tämä tuntuu"
-
07:46
Suomalaiset tulessa joka puolella: Nuori Huuhkajat-laituri iski kahdesti ja syötti – aloittanut uudessa seurassa vakuuttavasti
-
07:30
Lassi Etelätalolla karu taistelu takaisin kotimaisen keihäänheiton huipulle – parin vuoden ajanjaksolla vain yksi kisa
-
07:23
MTV Uutiset listasi: Seitsemän kuuluisaa laivaa, joiden kohtalona oli vajota meren pohjaan – mysteerilaivojen hylyt yhä kateissa, yksi ajelehti aavelaivana vuosikymmeniä
-
07:06
EK:n Häkämies varoittaa tavoittelemasta liian suuria palkankorotuksia
-
07:05
Sosiaalinen media masentaa tyttöjä poikia enemmän – tutkijat korostavat vanhemman vastuuta: "Kyse on tasapainosta"
-
07:02
Pyhimys pokkaa palkintoja, tekee valtavan määrän keikkoja, julkaisee tiuhaan tahtiin materiaalia – mutta tunnustaa yllättävän seikan
-
07:00
Kolmiloikkaaja Kristiina Mäkelän yllätysratkaisu kantaa hedelmää: "Se oli hyvä valinta"
-
06:44
Veitset viuhuivat Kontulassa: Kähinästä käynnistynyt joukkotappelu sai verisen lopun, kun miestä pistettiin maksaan
-
06:32
Mystinen maailmanmestaripakki perusti säätiön tuntemattomalle, keräilee vinyylilevyjä ja neuvottelee itse omat sopimuksensa: "En voi kulkea kenenkään muun tietä"
-
06:08
Aivan Helsinki-Vantaan lentokentän kiitoratojen vieressä tönöttää mystinen asuintalo – MTV Uutiset vieraili autiotalossa, jonne löytäminenkin oli seikkailu
-
05:56
Hääjuhlissä voimakas räjähdys Afganistanissa – kymmeniä kuolleita
-
05:55
Turun puukkoiskusta kaksi vuotta: Näin veriset minuutit etenivät hetki hetkeltä – hätäkeskuspuhelu keskeytyi kauhunhuutoihin
-
05:31
Blockfesteillä huumeita ja häiriöitä – poliisilla riitti kiirettä Tampereella
-
05:20
Gran Canarialla leimahti jällen – metsäpalojen tieltä evakuoidaan ihmisiä
-
03:15
Beirutin pakolaistytytöt kertovat karmeasta arjestaan – seksuaalista väkivaltaa ja häirintää: "Pelkäämme liikaa mennäksemme yksin ulos"
-
02:12
Kansainvälisesti arvostetun espoolaisen peliyhtiön h-hetki lähestyy vuosien uurastuksen jälkeen – uutuuspeli Controlin hahmo puhuu avoimen suomalaista rallienglantia
-
02:00
Häkämies varoittelee palkansaajaliittoja tavoittelemasta liian suuria palkankorotuksia – "Näkymä on heikentynyt"
-
22:44
Sudanissa kansa riensi kaduille juhlimaan historiallista sopimusta ja siviilihallintoa – kansanmurhasta syytetyn al-Bashirin oikeudenkäynti lykkääntyi
-
22:33
Veropetoksesta epäilty mies oli ajaa tullipartion päälle – epäillään murhan yrityksestä
-
Lataa lisää