Olut auttaa saunojaa: Hyvä palautusjuoma pieninä määrinä
Saunoessa hien mukana kehosta haihtuu nesteitä ja elimistölle tärkeitä hivenaineita ja suoloja. Riittävällä nestetankkauksella yöttömän yön juhlija jaksaa nauttia löylyistä pitkään.
Kovissa löylyissä saattaa iskeä heikotus, ellei ennen saunomista ole muistanut hörppiä tarpeeksi nesteitä. Vaikka saunominen on kehon kokonaisvaltainen rentoutuskeino, saattaa nestetasapainon heitteleminen johtaa kropan stressitilaan.
– Mieli saattaa virkistyä saunoessa, mutta keho ei, ellei muista juoda tarpeeksi nesteitä. Väkevien alkoholijuomien nauttiminen saunassa on paitsi terveys- myös turvallisuusriski. Paras janonsammuttaja on ensisijaisesti vesi, Suomen Saunaseuran toiminnanjohtajan pestistä vastikään eläkkeelle jäänyt Seppo Pukkila muistuttaa.
Monella saunaelämyksen kruunaa kuitenkin alkoholia sisältävä kylmä mallasjuoma. Pukkila ei tyrmää perinteistä saunaoluen naukkailua.
– Olut on itse asiassa kohtuullisen pieninä määrinä nautittuna hyvä palautusjuoma saunan jälkeen tai vilvoitellessa. Keho ottaa oluesta takaisin hikoilun mukana menetettyjä hivenaineita. Väkevät alkoholijuomat sen sijaan kuivattavat kroppaa entisestään ja lisäävät nestehukan riskiä.
Pelkällä nestetankkauksella ei kuitenkaan pötki pitkälle, jos tavoitteena on nauttia löylyistä pitkän kaavan mukaan. Pukkila vinkkaakin hankkimaan saunomisen välisille vilvoittelutauoille sopivaa suolaista pikkupurtavaa.
– Perinteisesti makkara ja suolakurkku ovat pitäneet saunojat voimissaan jo vuosikausia, Pukkila naurahtaa.
Tanja Korpela/MTV3
Uusimmat
-
10:32
Venäjä on laukaissut iranilaisen satelliitin avaruuteen: aikoo todennäköisesti käyttää satelliittia Ukrainan vakoiluun – MTV seuraa Ukrainan sotaa
-
10:29
Venäjä laukaisi iranilaisen satelliitti avaruuteen: länsimaat epäilevät, että tarkoituksena Ukrainan vakoilu
-
10:22
Lewis Hamilton avautui ensimmäistä kertaa Abu Dhabin kuohuttavasta mestaruuskäänteestä – "Eivät he voi huijata"
-
10:08
Härkäpaputuotteesta löytyi listeriaa – jos ostit, hävitä välittömästi
-
10:07
Yli puolet suomalaisista kertoo hintojen nousun vaikuttaneen kuluttamiseensa – näistä tingitään eniten
-
10:00
Kuukausiennusteessa kuumat oltavat – Pekka Pouta: "Ei mikään helletilanne, vaan enemmänkin ukkostilanne"
-
09:30
Justin Bieber esiintyy Suomessa – tätä keikalta on odotettavissa
-
09:25
Ukrainalainen olympiavoittaja hämmästytti Venäjällä – Volodymyr Zelenskyi ryhtyi toimenpiteisiin
-
09:14
Etelä-Korean tulvissa useita kuolleita, kaatosateet maan rankimmat 80 vuoteen
-
09:11
Serena Williamsin tuskallisen pitkä odotus päättyi – "Olen lähestymässä sitä valoa"
-
09:07
Noho Partners teki huhti-kesäkuussa ennätystuloksen
-
08:49
Huolestuttava havainto: Kihtikohtaus ennustaa hengenvaaraa lähikuukausina
-
08:45
Etla: Ansiosidonnaisen keston rajaaminen puoleen nostaisi työllisyyttä
-
08:32
Hangossa raivataan tänään sodanaikainen kranaatti – vedestä pysyttävä poissa lähialueella
-
08:14
Yritykset pitäisi velvoittaa palkkaamaan vammaisia sakkomaksun uhalla, esittää sosiaali- ja terveysministeri
-
08:11
John Travolta muistelee ystäväänsä Olivia Newton-Johnia – julkaisi sydäntä särkevän postauksen
-
07:54
Yli 1 100 NHL-ottelua pelannut konkarihyökkääjä palaa taalaliigaan
-
07:30
Jalkapallon "kulttitrio" ja Saksan MM-sankari – Super Cup tuo Olympiastadionin nurmelle poikkeuksellista tähtiloistoa
-
07:19
Lähes kaikki rehtorit kertovat mielenterveyden haasteiden lisääntyneen peruskoulussa – "Aikuisten pahoinvointi heijastuu lapsiin"
-
07:15
Venäjälle arvokisamitaleita hiihtäneeltä urheilijalta yllättävä ratkaisu: "Oli heti innoissaan"
-
Lataa lisää