Näin selätät lentopelon! Kolme konkreettista vinkkiä
Lentoyhtiö Norwegianin liikennelentäjä ja lentopelkoisia työkseen valmentava psykologi kertovat, miten lentopelosta kärsivä voi rauhoitella itseään.
Lentopelon taustalla on monia eri tekijöitä. Suurin osa lentopelkoisista kärsii hallinnan menettämisen tunteesta. Osalla saattaa olla korkean tai suljetun paikan kammo.
Psykologi Paula Kinnunen valmentaa työkseen lentopelkoisia. Hän kertoo, että lentopelosta voi päästä eroon sitkeällä harjoittelulla.
Pakkaa kaikki valmiiksi hyvissä ajoin
Lentopelkoisen kannattaa alkaa jo kotona valmistautua lähestyvään matkaan siten, että kaikki pakataan valmiiksi viimeistään edeltävänä iltana.
– Mitään ei pidä jättää viime tinkaan. Pakkaaminen ja kaikki mahdolliset tarvittavat reseptit, aurinkovoiteet, kaikki kannattaa hankkia hyvissä ajoin, Kinnunen neuvoo.
Hengittele ja kokeile rentoutumisharjoituksia
Psykologi Kinnunen kertoo, että koneessa kannattaa hengitellä syvään kaikessa rauhassa ja tehdä rentoutumisharjoituksia.
Alla olevalla videolla piipahdetaan museokoneessa kokeilemassa keinoja, joilla lentopelkoinen voi koneessa ollessaan rauhoittaa levotonta oloa.
Kerro, että sinua pelottaa
Jos olet matkalla yksin, voit nykäistä hihasta matkustamohenkilökunnan jäsentä ja kertoa, että sinua jännittää.
– Yleensä lentopelkoista rauhoittaa se, että tietää, että joku tietää, Kinnunen sanoo.
Lentopelko on yleistä, ei noloa
Norwegianin liikennelentäjä Victor Puukko pitää Kinnusen vinkkejä hyvinä. Hän kertoo, että lentopelkoa käsitellään liikennelentäjienkin koulutuksessa.
Puukko kertoo, että matkustajien lentopelko pyritään aina huomioimaan mahdollisimman hyvin. Aina sitä ei ihmisestä huomaa päälle päin, joten hän suosittelee, että asiat voisi tuoda ilmi matkustamohenkilökunnalle.
Ajatus lentopelosta kertomisesta vaikkapa jonossa koneeseen saapuessa saattaa tuntua kiusalliselta. Puukko lohduttaa, että lentopelko on suhteellisen yleistä eikä sitä tarvitse häpeillä.
– Noin neljännes kaikista ihmisistä kokee jonkinlaista ahdistusta tai pelkoa lentämisestä, hän sanoo Viiden jälkeen -ohjelmassa.
Alla olevalla videolla Puukko kertoo parhaan vinkkinsä lentopelkoiselle ihmiselle. Lisäksi kerrotaan, miten toimitaan, jos lennolla ilmenee sairastapaus.
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää