Miksi herääminen on osalle ihmisistä niin vaikeaa?
Vihaatko aamuja? Jätätkö aamupalan aina väliin ja torkutat, kunnes sinun on pakko nousta ylös (tai olet jo hieman myöhässä?). Unirytmi määräytyy geenien ja iän mukaan, mutta on muutamia asioita, joiden avulla voit helpottaa aamujasi.
Torkutitko taas koko aamun? Herääminen on sinulle tuskaa todennäköisesti siksi, koska olet saanut iltavirkun geenit ja oma sisäinen aikataulusi tietää, että sinun ei vielä tarvitse nousta ylös.
– Torkuttaminen johtuu yleensä siitä, että laitat kellon herättämään aikaan, jolloin sinulla on vielä varaa painaa torkkunappia. Jos sinun on herättävä esimerkiksi aamulennolle tai nukut pommiin, et taatusti paina torkkunäppäintä, kertoo neurologi Christopher Winter Huffington Post Liven haastattelussa.
Laita siis kello herättämään juuri silloin, kun sinun on viimeistään noustava ylös. Muista myös huolehtia siitä, että menet ajoissa nukkumaan ja että unihygieniasi on kunnossa.
Luonnolliselle unirytmillemme voimme kuitenkin vain vähän.
– Geenit määrittelevät sen, kuka on aamu- ja kuka iltavirkku, minkä lisäksi ikä on tärkeä tekijä. Minulla on 11-vuotias poika ja jos antaisin hänen nukkua, hän nukkuisi kahteen asti päivällä. Sen sijaan 50-vuotiaana ihmiset jo usein heräävät helposti aikaisin, toteaa lääkäri Michael Breus Huffington Post Liven haastattelussa.
(MTV3)
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
18:52
Haavisto porskuttaa eteenpäin ja vakuuttaa tarttuvansa ulkoministeriön työilmapiiriin ja sisäisen tiedotuksen pulmiin: "Meillä on paljon petrattavaa"
-
18:49
Teollisuusliiton ja Teknologiateollisuuden neuvottelut edelleen umpisolmussa – Aalto: "Jos kolmen päivän lakko ei tuo riittävää painetta neuvottelupöytään, arvioimme, että mitä sitten"
-
18:44
Ähtäri Zoo sai uuden tulokkaan Saksasta – nyt eläinpuistossa seurataan jännittyneinä, roihahtaako lumileopardien välille vuosisadan rakkaustarina: "Kovasti toivotaan, että kemiat natsaa"
-
18:33
Levottomuuksien runtelema Irak kutsui länsimaiden suurlähettiläitä puhutteluun – syyttää muun muassa Kanadaa maan sisäisiin asioihin puuttumisesta
-
18:21
Voiko Venäjä menettää myös F1-kisansa? GP-järjestäjät vetoavat sopimukseensa ja Wadan mainitsemaan esteeseen
-
18:18
Alakoulun oppilaat löysivät ruumiin kesken koulupäivän Turussa – IL: Oppilaan ottama kuva ruumiista leviää lasten keskuudessa
-
18:15
Pissattaako sinua useammin kylmällä ilmalla? Lääkäri varoittaa seurauksista
-
18:10
17-vuotias poika seurusteli 12-vuotiaan lapsen kanssa – sai sakot saatettuaan tytön raskaaksi
-
18:04
Kansanedustajan korvakoruvalinta hämmentää – korujen valmistamiseen käytetty äidinmaitoa
-
17:48
Salkkukierrätys selvillä – tässä ovat Sanna Marinin hallituksen ministerit: Keskustassa vaihdettiin rooleja, Paatero sai osittain vanhan tehtävänsä takaisin
-
17:30
Oletko jo testannut? Kaikkien aikojen jouluherkussa yhdistyvät kaksi suosikkia, joulutorttu ja pipari!
-
17:02
HS: Puolustusvoimain ex-komentaja syyteharkintaan Lemmenjoki-harjoituksen vuoksi
-
17:01
Ukrainan ja Venäjän presidentit kohtaavat ensi kertaa Pariisissa – miten ex-koomikko selviää tulikokeesta?
-
17:01
Esko Eerikäinen hoksasi hulvattoman yhteyden hänessä ja Antti Rinteessä!
-
16:58
Parasta vastinetta suomalaisten rahoille? Vuoden auton titteli ensimmäistä kertaa Skodalle
-
16:58
Vihreiden Ohisalo vakuuttaa luottamustaan ulkoministeri Haavistoon – ministeriryhmä jatkaa entisellä kokoonpanollaan
-
16:42
Suomi kohtaa Ruotsin jalkapallossa! Kohtaaminen lyöty juuri EM-kisojen alle
-
16:38
Vasemmistoliitto lähtee mukaan hallitukseen ja pitää ministerisalkkunsa ennallaan – Li Andersson: "Kuluneet viikot eivät ole olleet kunniaksi hallitukselle eivätkä politiikalle"
-
16:35
Kyseenalaiseen valoon joutunut Haavisto on parhaillaan vihreiden puoluevaltuuston kokouksessa – MTV Uutisten politiikan toimittaja: "Uskon, että tämä ei tähän jää"
-
16:35
Oulun hyväksikäyttövyyhtiä käsitellään hovioikeudessa – syyttäjä toivoo kaikilta työtä vastaavan ehkäisemiseksi
-
Lataa lisää