Miksi herääminen on osalle ihmisistä niin vaikeaa?
Vihaatko aamuja? Jätätkö aamupalan aina väliin ja torkutat, kunnes sinun on pakko nousta ylös (tai olet jo hieman myöhässä?). Unirytmi määräytyy geenien ja iän mukaan, mutta on muutamia asioita, joiden avulla voit helpottaa aamujasi.
Torkutitko taas koko aamun? Herääminen on sinulle tuskaa todennäköisesti siksi, koska olet saanut iltavirkun geenit ja oma sisäinen aikataulusi tietää, että sinun ei vielä tarvitse nousta ylös.
– Torkuttaminen johtuu yleensä siitä, että laitat kellon herättämään aikaan, jolloin sinulla on vielä varaa painaa torkkunappia. Jos sinun on herättävä esimerkiksi aamulennolle tai nukut pommiin, et taatusti paina torkkunäppäintä, kertoo neurologi Christopher Winter Huffington Post Liven haastattelussa.
Laita siis kello herättämään juuri silloin, kun sinun on viimeistään noustava ylös. Muista myös huolehtia siitä, että menet ajoissa nukkumaan ja että unihygieniasi on kunnossa.
Luonnolliselle unirytmillemme voimme kuitenkin vain vähän.
– Geenit määrittelevät sen, kuka on aamu- ja kuka iltavirkku, minkä lisäksi ikä on tärkeä tekijä. Minulla on 11-vuotias poika ja jos antaisin hänen nukkua, hän nukkuisi kahteen asti päivällä. Sen sijaan 50-vuotiaana ihmiset jo usein heräävät helposti aikaisin, toteaa lääkäri Michael Breus Huffington Post Liven haastattelussa.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:35
Antti Aalto johtotähtenä – Suomen joukkue legendaariselle mäkiviikolle nimetty
-
13:31
Teuvassa löytyi kolibakteereja vesinäytteistä – vesijohtovesi keitettävä Mannilanmäen jakelualueella
-
13:29
Kuva: Tältä näyttää poliisin uusi luotisuojattu ajoneuvo – vastaavia ei muualla Pohjoismaissa
-
13:24
Oulun poliisi kertoo lisätietoja tuoreimmasta lapsen raiskausepäilystä: 15-vuotias tyttö hälytti itse apua teon jälkeen – poliisi pelkää, että lapsiin kohdistuneita seksuaalirikosepäilyjä paljastuu vielä lisää
-
13:22
TPS:llä pahoja poissaoloja – Timo Pärssisen poika debytoi SM-liigassa
-
13:19
Espoolainen Tuija kisaa uutuusohjelmassa – pelkäsi joutuvansa tekemisiin rottien kanssa
-
13:08
Vladimir Putin haluaa valtion hallitsevan rap-musiikkia Venäjällä
-
13:03
Ruotsissa suuretsinnät: 21-vuotias Nathalie katosi lauantaina jäljettömiin – poliisi pitää mahdollisena, että nainen kaapattiin
-
13:01
Isä hylkäsi perinteiset joulukuvat ja ikuistikin lapsiperhekaaoksen – näin hauskoja joulukortteja lähipiiri on saanut
-
12:56
Lähde: Jose Mourinholle jättimäinen ulosostomaksu Manchester Unitedista
-
12:46
15-vuotias mopotyttö ei totellut poliisin pysäytysyrityksiä, poliisi sumutti tyttöä oc-kaasulla – syytetään virkavelvollisuuden rikkomisesta
-
12:21
Kiihtelysvaaran tuhoisan kirkkopalon tutkinta valmistui – näin yön tapahtumat etenivät
-
12:10
Taksikuskien riidat kärjistyivät tappouhkauksiksi Rovaniemellä – ohjelmistoyritys hyppäsi mukaan pohjoisen kuumaan taksibisnekseen keskellä sesonkia ja pisti hinnat uusiksi
-
12:10
Mittaukset paljastivat: Autojen nastarenkaat heikentäneet ilmanlaatua
-
11:58
Paljonko opettajan lahja saa maksaa? Anette pohtii ongelmaa, jonka kanssa moni kamppailee: "Toiselle 20 euroa on pikkuraha ja toiselle viikon ruokaraha"
-
11:58
Nyt se tuli: Jose Mourinho sai potkut Manchester Unitedista
-
11:51
Tyttärestään herttuatar Meghanista vieraantunut Thomas Markle vetoaa kuningatar Elisabetiin: "Luulisin, että hän haluaisi selvittää perheongelmat"
-
11:45
Epäillyt lapsiseksirikokset kuumentavat tunteita Oulussa: Vihapuheet ja väkivaltainen käytös lisääntyneet, ulkomaalaisten turvallisuus uhattuna – jopa lastenvaunuja työntäneitä tönitty
-
11:34
Poliiseilla uusi virkamerkki – tällainen se on!
-
11:26
Göteborgissa pommiuhka: Sivullinen huomasi pussin, jonka epäillään sisältävän räjähteitä
-
Lataa lisää