Miksi herääminen on osalle ihmisistä niin vaikeaa?
Vihaatko aamuja? Jätätkö aamupalan aina väliin ja torkutat, kunnes sinun on pakko nousta ylös (tai olet jo hieman myöhässä?). Unirytmi määräytyy geenien ja iän mukaan, mutta on muutamia asioita, joiden avulla voit helpottaa aamujasi.
Torkutitko taas koko aamun? Herääminen on sinulle tuskaa todennäköisesti siksi, koska olet saanut iltavirkun geenit ja oma sisäinen aikataulusi tietää, että sinun ei vielä tarvitse nousta ylös.
– Torkuttaminen johtuu yleensä siitä, että laitat kellon herättämään aikaan, jolloin sinulla on vielä varaa painaa torkkunappia. Jos sinun on herättävä esimerkiksi aamulennolle tai nukut pommiin, et taatusti paina torkkunäppäintä, kertoo neurologi Christopher Winter Huffington Post Liven haastattelussa.
Laita siis kello herättämään juuri silloin, kun sinun on viimeistään noustava ylös. Muista myös huolehtia siitä, että menet ajoissa nukkumaan ja että unihygieniasi on kunnossa.
Luonnolliselle unirytmillemme voimme kuitenkin vain vähän.
– Geenit määrittelevät sen, kuka on aamu- ja kuka iltavirkku, minkä lisäksi ikä on tärkeä tekijä. Minulla on 11-vuotias poika ja jos antaisin hänen nukkua, hän nukkuisi kahteen asti päivällä. Sen sijaan 50-vuotiaana ihmiset jo usein heräävät helposti aikaisin, toteaa lääkäri Michael Breus Huffington Post Liven haastattelussa.
(MTV3)
Uusimmat
-
16:37
MTV seuraa: Valtteri Bottakselta terävä alku Espanjan GP:n aika-ajoissa – Kimi Räikköselle pettymys
-
16:05
Miitta Sorvali osallistui nuorena kommunistien kesäleirille härski taka-ajatus mielessään: "Jaksan kuunnella luennot, sitten pääsee..."
-
15:53
Kirja-arvio: Erään perheen teloitus
-
15:39
Virossa keksittiin keino hillitä koronaviruksen leviämistä – avaintekijänä lehmänmaito
-
15:35
Keskustan Vanhanen ja Saarikko kananmunanpaistohommissa – kuntavaalivideot kirvoittivat hupailevia reaktioita: "Tervetuloa todellisuuteen"
-
15:15
HS: Minna Haapkylä vaihtoi menestyksen näyttelijänä miesvaltaisena pidettyyn alaan – näin hän suhtautuu valtaan
-
15:00
Annika Saarikko MTV:n Uutisextrassa: Hallituksen hankalimmat väännöt vielä edessä
-
14:58
Mick Schumacher pyörittelee kohuttua venäläiskuskia mennen tullen – tallipomo selittää: "Auto ei ole kovin hyvä"
-
14:49
Orpo: Elpymispaketissa on kyse EU:n vakaudesta ja Suomen turvallisuuspoliittisesta asemasta
-
14:42
HBL: Pohjola-Nordenin pääsihteeri irtisanoutui – epäillään käyttäneen väärin noin 80 000 euroa yhdistyksen varoja
-
14:36
EU odottaa Yhdysvalloilta linjausta koronapatenteista – paavikin ilmaisi tukensa patenteista luopumiselle
-
14:13
Washington Post: Donald Trumpin hallinto hankki toimittajien puhelutietoja
-
14:13
Ylivoimainen näytös: Elias Kuosmanen laittoi tuulemaan olympiakarsinnassa
-
14:07
Kuningatar Elisabet, 95, totuttelee uudenlaiseen elämään ilman prinssi Philipiä – ei aio palata takaisin Buckinghamin palatsiin
-
14:05
Kimi Räikkösen vaurio herätti huolen radan kunnosta – Max Verstappen nousi haastamaan paalupaikasta
-
14:04
Ari teki hämmentävän löydön aution Espoon kaupungintalon edustalta – satojen työntekijöiden henkilötietoja lojui maassa: "Nimiä, valokuvia, syntymäaikoja ja henkilötunnuksia"
-
14:02
MTV seuraa koronatilannetta: Noin 1,9 miljoonaa ihmistä on saanut rokotteen Suomessa
-
14:02
Yritys maksoi palkan kryptovaluuttana – työntekijän riski osoittautui lottovoitoksi, mutta nyt firma vaatii kryptojaan takaisin
-
13:58
TPS:ltä kova ratkaisu: hurjavireinen Karri Rämö pois maalilta – loukkaantuneena ollut veskari tilalle
-
13:54
Marinin ja Pöystin viestisotkussa uusi käänne: "Pyydettyä materiaalia ei pääministerin osalta ole olemassa"
-
Lataa lisää