Miksi herääminen on osalle ihmisistä niin vaikeaa?
Vihaatko aamuja? Jätätkö aamupalan aina väliin ja torkutat, kunnes sinun on pakko nousta ylös (tai olet jo hieman myöhässä?). Unirytmi määräytyy geenien ja iän mukaan, mutta on muutamia asioita, joiden avulla voit helpottaa aamujasi.
Torkutitko taas koko aamun? Herääminen on sinulle tuskaa todennäköisesti siksi, koska olet saanut iltavirkun geenit ja oma sisäinen aikataulusi tietää, että sinun ei vielä tarvitse nousta ylös.
– Torkuttaminen johtuu yleensä siitä, että laitat kellon herättämään aikaan, jolloin sinulla on vielä varaa painaa torkkunappia. Jos sinun on herättävä esimerkiksi aamulennolle tai nukut pommiin, et taatusti paina torkkunäppäintä, kertoo neurologi Christopher Winter Huffington Post Liven haastattelussa.
Laita siis kello herättämään juuri silloin, kun sinun on viimeistään noustava ylös. Muista myös huolehtia siitä, että menet ajoissa nukkumaan ja että unihygieniasi on kunnossa.
Luonnolliselle unirytmillemme voimme kuitenkin vain vähän.
– Geenit määrittelevät sen, kuka on aamu- ja kuka iltavirkku, minkä lisäksi ikä on tärkeä tekijä. Minulla on 11-vuotias poika ja jos antaisin hänen nukkua, hän nukkuisi kahteen asti päivällä. Sen sijaan 50-vuotiaana ihmiset jo usein heräävät helposti aikaisin, toteaa lääkäri Michael Breus Huffington Post Liven haastattelussa.
(MTV3)
Uusimmat
-
06:39
Krista Kiuru muistelee korona-ajan päätöksenteon sekavia vaiheita: "Se oli kaikilla tavoilla järkyttävä tilanne"
-
06:34
Keskityttiinkö Stubbin ensimmäisellä valtiovierailulla vääriin asioihin: "presidentin puolisosta vaatehenkari"
-
06:34
Presidentti Stubb osallistuu kansallisen veteraanipäivän viettoon Vaasassa
-
06:31
Tunnistatko kanin tai marsun sairauden? Näin vaivat oireilevat: "Aina hälyttävä merkki"
-
06:28
Hamas kertoi tarkastelevansa Israelin uutta aselepoehdotusta
-
06:01
Piha oli täynnä kaatuneita venäläisiä, kun evakko Elsa, 98, palasi kotiin 13-vuotiaana: "Iso hauta tehtiin peltojen taakse"
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
Lataa lisää