Miellytätkö aina muita? Näin pyristelet tavasta eroon

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Outi Jaatinen

    outi.jaatinen(at)mtv.fi

    Oletko koukussa liialliseen miellyttämiseen? Näin siitä voi pyristellä eroon.

    Johanna Pohjola kirjoitti kirjan miellyttämisestä. Yllä olevalla videolla hän kertoo, miten Vapaaksi miellyttämisestä -teos syntyi ja miten liiallisesta miellyttämisestä voi päästä eroon.

    Pohjola pohtii, että miellyttäminen tulee todennäköisesti aina olemaan jollain tavalla hänessä, mutta miellyttämisen pakonomaisesta tarpeesta voi toipua niin, ettei se ohjaa elämää ja tunnu ahdistavalta pakkopaidalta.

    Ilmaise omat tarpeesi ja toiveesi

    Koska miellyttämisessä on kyse turvan hakemisesta itsen ulkopuolelta, kannattaa ihmisen alkaa antaa itselleen sisäistä turvaa.

    – Se on olennaista toipumisessa ja siihen esimerkiksi itsetuntemuksen lisääminen on tosi hyvä väline, Pohjola sanoo. 

    Ala kiinnittää huomiota siihen, mitkä ovat omat toiveesi, tarpeesi ja mieltymyksesi missäkin tilanteessa. Opettele myös sanomaan ne ääneen.

    Pohjola antaa yksinkertainen esimerkin: Jos muut ovat menossa syömään pizzaa ja sinä haluaisit sushille, kerro se. Sen ei tarvitse toteutua, mutta siten voi alkaa tuoda esiin sitä, mistä itse tykkää.

    Tasapainota hermostoasi

    Toinen vinkki liittyy kehoon.

    – Miellyttäminen tapahtuu todella paljon päässä. Se on tosi paljon muiden tulkitsemista.

    Tuo huomiota kehoosi ja ala tasapainottaa hermostoasi.

    Puhu rohkeasti ja rehellisesti

    Kolmas vinkki voi tuntua vaikeimmalta, sillä se on rehellinen puhe. Se vaatii rohkeutta.

    – Sitä tähän tarvitaan.

    Katso koko haastattelu yltä!

    Lue lisää aiheesta:
    Ihmissuhteet Huomenta Suomi Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •