Keskittyminen voi olla vaikeaa, jos huomio poukkoilee asiasta toiseen. Miten keskittymiskykyä voi parantaa?
Ylioppilaskirjoitukset alkavat maaliskuussa, ja moni abiturientti yrittääkin parhaillaan keskittyä aineiden opiskeluun. Kirjoitusten jälkeen keskittymiskykyä vaaditaan pääsykokeissa ja työelämässä.
Mutta miksi on niin vaikea keskittyä yhteen asiaan kerrallaan?
– Me olemme oikeastaan opettaneet aivomme tähän jatkuvaan asiasta toiseen poukkoiluun. Meidän on aika vaikea sitten keskittyä ja syventyä jonkun asian äärelle, jos aivot surraavat, huomauttaa aivotutkimukseen keskittynyt kasvatustieteilijä ja Silta Educationin toimitusjohtaja Veera Virintie Viiden jälkeen -ohjelmassa.
Moni tunnistaa omasta tekemisestään monen asian tekemisen samaan aikaan. Se ei ole suositeltavaa.
Lue myös: Oletko sinäkin supertehokas multitaskaaja? Aivosi ovat asiasta eri mieltä
– Johtavat aivotutkijat sanovat, että multitaskaaminen, eli se, että me yritämme tehdä kahta kognitiivista asiaa samaan aikaan – mikä ei ole ihmisaivoille mitenkään mahdollista –, on aivoille sitä, mitä tupakointi keuhkoille, Virintie sanoo.
Tehtävästä toiseen poukkoilu aiheuttaa kroonista stressiä ja pitää aivot ylikierrostilassa, josta on vaikea palautua.