Kesätöistä suoraan kouluun? Psykologi: "Jossain vaiheessa se stoppi tulee" – opiskelija, näin pidät huolta jaksamisestasi
Myös opiskelija tarvitsee lepoa, jottei pala loppuun. Erityisesti itseltään paljon vaativat opiskelijat ajautuvat psykologin vastaanotolle, kun ylisuorittaminen kuormittaa niin koulussa kuin kesätöissä, jotka jatkuvat mahdollisesti pienemmillä työtunneilla opintojen jälleen alkaessa.
Useaa opiskelijaa odottaa kesätöiden parissa vietetyn kesän jälkeen paluu koulunpenkille ilman muutamaa vapaapäivää pidempää lomaa.
Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön Töölön toimipisteen yhteisöterveyden psykologi ja neuvontapsykologi Katri Laine kertoo, että opiskelija voikin tuntea olonsa syksyllä uupuneeksi.
– Suurimmat vaikuttimet siihen ovat, oliko opiskelija uupunut jo kevään lopussa opintoja lopetellessaan, ja minkälaista työtä on tehnyt, Laine sanoo.
Jos jo keväällä väsymys on painanut päätä ja opiskelija on antanut kesätöissä kaikkensa, voi uuden lukukauden aloittaminen tuntua uuvuttavalta.
Suorittajat suurin riskiryhmä
Laine kertoo, että helpoiten uupuvat suorittaja-profiiliin sopivat henkilöt, jotka vaativat itseltään paljon.
– Tällainen henkilö saattaa yrittää tehdä mahdollisimman paljon opintoja ja kesätyöt mahdollisimman huolella.
Itseltään paljon vaativien henkilöiden tulisi muistaa, että jatkuva parhaan antaminen on ihanteena kaunis, mutta todellisuudessa aatteen toteuttaminen voi polttaa helposti loppuun.
Monen opiskelijan arki täyttyy kiireestä
Tyypillinen tilanne on myös se, että kesätyöt jatkuvat syksyllä pienemmillä tuntimäärillä.
– Siinä on vaikea valita muuta kuin, että jatkaa niitä töitä, Laine sanoo.
Hän muistuttaa, että on paljon opiskelijoita, joiden arki on opiskelujen ja töiden yhdistämisen vuoksi kiireistä ja tiukkaa.
– Tärkeintä olisi, että opiskelijalla olisi mielessään se, että lepoakin tarvitaan.
Laine on huomannut, että moni opiskelija tajuaa tämän vasta uuvuttuaan. Jos kalenteri on täysi, suosittelee Laine varaamaan sieltä aikaa levolle, rentoutumiselle ja mielekkäälle tekemiselle. Vaikka menetelmä voi kuulostaa tönköltä, on suunnitelmallisuus pitkällä tähtäimellä kannattavaa.
Omien voimavarojen hahmottaminen voi hämärtyä
Pidemmällä tähtäimellä kuulostaakin melko väsyttävältä, että esimerkiksi viisi vuotta opiskeleva sukkuloi vuosia koulun ja töiden välillä ilman viikonloppuja pidempiä vapaita.
– Kaikenikäisillä pitäisi olla lomia ja levähdystaukoja. Vaarana on, että omien jaksamisen rajojen hahmottaminen hämärtyy. Kyllähän sitä ihminen jaksaa painaa pitkiä päiviä joitain vuosia, mutta jossain vaiheessa se stoppi tulee, Laine sanoo.
Tämän vuoksi oman levontarpeen tunnistaminen ja tarpeen kunnioittaminen on erityisen tärkeää.
Laine antaa hyväksyntänsä esimerkiksi pienen loman pitämiselle, vaikka opinnot olisivat jo syksyn osalta alkaneet.
– Läsnäolopakottomuuden hyväksikäyttö loman pitoon on hyvä idea silloin, kun tarvitsee lepoa.
Laine tosin huomauttaa, että idean loistokkuus riippuu siitä, mitä opinnoissa on tapahtumassa noiden viikkojen aikana.
Kesätyö voi tuoda arkeen lisää vapaa-aikaa
Laine muistuttaa, että toisaalta kesätyöt voivat tuoda monen opiskelijan arkeen myös kaivattua vapaa-aikaa, kun opiskelut voi sysätä mielestä syrjään hetkeksi kokonaan.
– Työpäivän loputtua työt jäävät työpaikalle. Opinnot ovat aina kesken ja aina olisi tekemistä, jolloin vapaa-aikaa on vaikea nimetä.
Esimerkiksi kesätyön mahdollistamat vapaat illat ja viikonloput voivat tuoda miellyttävää rytminmuutosta opiskelija-arkeen, kun perjantaina ei tarvitse stressata kirjoittamatonta esseetä.
Uusimmat
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
Lataa lisää