Kesätöistä suoraan kouluun? Psykologi: "Jossain vaiheessa se stoppi tulee" – opiskelija, näin pidät huolta jaksamisestasi

Myös opiskelija tarvitsee lepoa, jottei pala loppuun. Erityisesti itseltään paljon vaativat opiskelijat ajautuvat psykologin vastaanotolle, kun ylisuorittaminen kuormittaa niin koulussa kuin kesätöissä, jotka jatkuvat mahdollisesti pienemmillä työtunneilla opintojen jälleen alkaessa.
Useaa opiskelijaa odottaa kesätöiden parissa vietetyn kesän jälkeen paluu koulunpenkille ilman muutamaa vapaapäivää pidempää lomaa.
Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön Töölön toimipisteen yhteisöterveyden psykologi ja neuvontapsykologi Katri Laine kertoo, että opiskelija voikin tuntea olonsa syksyllä uupuneeksi.
– Suurimmat vaikuttimet siihen ovat, oliko opiskelija uupunut jo kevään lopussa opintoja lopetellessaan, ja minkälaista työtä on tehnyt, Laine sanoo.
Jos jo keväällä väsymys on painanut päätä ja opiskelija on antanut kesätöissä kaikkensa, voi uuden lukukauden aloittaminen tuntua uuvuttavalta.
Suorittajat suurin riskiryhmä
Laine kertoo, että helpoiten uupuvat suorittaja-profiiliin sopivat henkilöt, jotka vaativat itseltään paljon.
– Tällainen henkilö saattaa yrittää tehdä mahdollisimman paljon opintoja ja kesätyöt mahdollisimman huolella.
Itseltään paljon vaativien henkilöiden tulisi muistaa, että jatkuva parhaan antaminen on ihanteena kaunis, mutta todellisuudessa aatteen toteuttaminen voi polttaa helposti loppuun.
Monen opiskelijan arki täyttyy kiireestä
Tyypillinen tilanne on myös se, että kesätyöt jatkuvat syksyllä pienemmillä tuntimäärillä.
– Siinä on vaikea valita muuta kuin, että jatkaa niitä töitä, Laine sanoo.
Hän muistuttaa, että on paljon opiskelijoita, joiden arki on opiskelujen ja töiden yhdistämisen vuoksi kiireistä ja tiukkaa.
– Tärkeintä olisi, että opiskelijalla olisi mielessään se, että lepoakin tarvitaan.
Laine on huomannut, että moni opiskelija tajuaa tämän vasta uuvuttuaan. Jos kalenteri on täysi, suosittelee Laine varaamaan sieltä aikaa levolle, rentoutumiselle ja mielekkäälle tekemiselle. Vaikka menetelmä voi kuulostaa tönköltä, on suunnitelmallisuus pitkällä tähtäimellä kannattavaa.
Omien voimavarojen hahmottaminen voi hämärtyä
Pidemmällä tähtäimellä kuulostaakin melko väsyttävältä, että esimerkiksi viisi vuotta opiskeleva sukkuloi vuosia koulun ja töiden välillä ilman viikonloppuja pidempiä vapaita.
– Kaikenikäisillä pitäisi olla lomia ja levähdystaukoja. Vaarana on, että omien jaksamisen rajojen hahmottaminen hämärtyy. Kyllähän sitä ihminen jaksaa painaa pitkiä päiviä joitain vuosia, mutta jossain vaiheessa se stoppi tulee, Laine sanoo.
Tämän vuoksi oman levontarpeen tunnistaminen ja tarpeen kunnioittaminen on erityisen tärkeää.
Laine antaa hyväksyntänsä esimerkiksi pienen loman pitämiselle, vaikka opinnot olisivat jo syksyn osalta alkaneet.
– Läsnäolopakottomuuden hyväksikäyttö loman pitoon on hyvä idea silloin, kun tarvitsee lepoa.
Laine tosin huomauttaa, että idean loistokkuus riippuu siitä, mitä opinnoissa on tapahtumassa noiden viikkojen aikana.
Kesätyö voi tuoda arkeen lisää vapaa-aikaa
Laine muistuttaa, että toisaalta kesätyöt voivat tuoda monen opiskelijan arkeen myös kaivattua vapaa-aikaa, kun opiskelut voi sysätä mielestä syrjään hetkeksi kokonaan.
– Työpäivän loputtua työt jäävät työpaikalle. Opinnot ovat aina kesken ja aina olisi tekemistä, jolloin vapaa-aikaa on vaikea nimetä.
Esimerkiksi kesätyön mahdollistamat vapaat illat ja viikonloput voivat tuoda miellyttävää rytminmuutosta opiskelija-arkeen, kun perjantaina ei tarvitse stressata kirjoittamatonta esseetä.
Uusimmat
-
17:16
Taleban heikentänyt taas naisten oikeuksia Afganistanissa - ihmisoikeusaktivisti Alimy: "Tilanne vain pahenee"
-
17:16
"Kaikki itkivät" – Khadija oli ystäviensä kanssa valmiina oppitunnin alkamiseen, kun ilmoitus Talebanin päätöksestä tuli koululle
-
17:00
Kalle Rovaperän menestys sai selostajat sekaisin – voiton varmistuminen otti koville: "Minun on pakko istua"
-
16:44
Tätä nimilistaa kelpaa ihastella! Kalle Rovanperä nousi huimien rallilegendojen joukkoon
-
16:30
Puolustusministeri Antti Kaikkosella koronatartunta: "Lepäilen kotona lähipäivät"
-
16:30
Saksalle kova takaisku: NHL-tähden MM-kisat ohi
-
16:30
Tässä tilastossa Leijonien Hannes Björninen on ollut MM-kisojen paras – "Todella iso merkitys"
-
16:26
Erdogan puhui Niinistön, Anderssonin ja Stoltenbergin kanssa – lue, mitä hän kullekin sanoi
-
16:25
Vihreät haluaa viinit ruokakauppoihin – Olisi tärkeää monipuolistaa suomalaista alkoholikulttuuria"
-
16:17
Erinille selvisi irlantilaisen isoisoäidin traaginen tarina – haudan löytyminen saa laulajan kyyneliin: "Todella nuorena kuollut"
-
16:07
MTV seuraa: Espanjan GP – Bottas taistelee Ferraria vastaan huippusijasta, Max Verstappen ajamassa voittoon
-
15:31
Tiimalasi, päärynä vai omena? Näin vartalonmuoto vaikuttaa terveysriskeihin
-
15:30
Kalle Rovanperä teki kallerovanperät! Huima veto Power Stagella ja kolmas voitto putkeen – näin päätöspäivä eteni
-
15:20
Erdoğanin ärhentely Suomen Nato-jäsenyydestä ei ole saanut suomalaisia perumaan Turkin-matkojaan
-
15:19
Kalle Rovanperä voitti Portugalin MM-rallin! Ari Vatanen ja Sébastien Ogier saivat seuraa harvalukuiseen joukkoonsa
-
15:10
Vihreät ei esitäkään sunnuntailisien poistamista – Suomela: "Nähtiin riskinä, että palkkataso laskee"
-
15:09
Oletko huomannut? Leijonien penkillä häärii ”korvanappimies” – tästä on kyse sen taakse verhoutuvassa toiminnassa
-
15:01
Oulun Sarasuon suurehko maastopalo sammutettu – pelastuslaitos löysi paikalta tulitikkurasian
-
14:49
Turkki estää Suomen tietä Natoon – mistä voisi löytyä ratkaisu? Ulkoministeri Pekka Haavisto MTV Uutisille: Tässä kestää viikkoja
-
14:36
Katso! Teemu Suniselle hämmentävä ulosajo MM-rallin päätöspätkällä – "Karsea virhe!"
-
Lataa lisää