Käytätkö tablettiasi oikein? Vältä virheet näillä vinkeillä
Kaikki tietävät, ettei pitkällinen tietokoneen ääressä istuminen ole hyväksi. Mitä pienemmän laitteen käyttämisestä on kysymys, sitä huonompaan asentoon keho voi vääntyä.
Tietokoneet, tabletit, älypuhelimet kuuluvan useimpien arkipäivään ja sen myötä hartia- ja niskakivutkin. Mitä pienemmästä laitteesta on kysymys, sitä todennäköisemmin ne aiheuttavat vääriä asentoja. Asiantuntijoiden kesken onkin alettu jo puhua iPad-kaulasta, kun ihminen kurottaa kaulaansa useimmiten sylissä lepäävää laitetta kohden.
Kannetut tietokoneet ja tabletit voivat aiheuttaa myös muita haittoja. Silmät kuivuvat, päätä särkee ja näkökyky hämärtyy. Vaivat ovat yleisiä kaikilla niillä, jotka viettävät työpäivänsä näytön äärellä.
On arvioitu, että näytön katsominen vähentää silmien räpyttämistä lähes puolella. Normaalisti ihminen sulkee ja avaa silmänsä 15 kertaa minuutissa. Silmien kuivumista kannattaakin estää niin, että siirtää katseen vähintään puolen tunnin välein näytöltä pois.
Vältä pitkien tekstien kirjoittamista
Pienillä keinoilla kehon rasitusta voi vähentää. Ensinnäkin pitkien sähköpostien kirjoittamista älypuhelimella tai tabletilla kannattaa välttää. Jos mahdollista, tablettiin kannattaa ostaa erillinen näppäimistö, jolloin kirjoittamisasento on ergonomisempi. Kirjainkoko tabletilla on myös hyvä pitää tarpeeksi kookkaana. Yleinen ohjesääntö on, että tekstiä pitäisi voida lukea oman käsivarren etäisyydeltä.
Jos tablettia käyttää päivittäin, on tärkeää asettaa se omien silmien korkeudelle. Apuna voi käyttää useimmiten laitteen mukana tulevaa kansiota ja nostaa se vaikkapa kirjojen avulla sopivalle korkeudelle.
Lähde: BBC
Lue lisää:
MTV3 Koti:
Kuva: Shutterstock
(MTV3)
Uusimmat
-
18:28
MTV seuraa: SM-liigan 3. finaali Tampereella – Pelicans jo tukalassa paikassa, auttavatko merkittävät liikkeet?
-
18:05
84-vuotias mies kateissa Helsingissä – havainnot hätänumeroon
-
18:03
Iman ja Leena vinkkaavat yllättävät mausteet, joilla makaronilaatikonkin saa maistumaan paremmalta
-
17:50
Näyttelijä Christina Applegate nautti tietämättään ulostetta – sai inhottavia oireita
-
17:33
Täysi dopingkaaos Pariisin kesäolympialaisten alla – "Luottamus tuhoutunut"
-
17:19
Islannista kuuluu hurjia – olympiavoittaja leiskautti yli ME-lukemien
-
16:45
Salkkarit-tähti yllätti ja räjäytti pankin euroviisukappaleella – Töllötuomarit: "Uskomaton suoritus!"
-
16:40
Lääkäriyritykset: Hyvinvointialueille porkkanaa, mikäli hoitotakuu pysyy kahdessa viikossa
-
16:38
Ukrainassa taistellut mies syytettynä laajassa huumejutussa – syyttäjän mukaan rikoshyöty 1,4 miljoonaa euroa
-
16:34
Jutta Leerdam, 25, sai "puukosta selkään" – megatähdelle jyristiin: "Nämä ovat seuraukset"
-
16:33
EU-parlamentti puolsi yrityksille uusia velvoitetta ihmisoikeuksista ja ympäristöstä
-
16:26
10-vuotias poika kuoli auraustraktorin alle Kauniaisissa – rikosnimikkeet koventuivat
-
16:25
Kukkakauppiaat syyttävät seurakuntia hautajaiskukkaperinteen häviämisestä: "Surevat ihmiset kertovat ihmeissään..."
-
16:16
Laatuongelmien kanssa kamppaileva Boeing hidasti tuotantoaan alkuvuonna
-
16:08
Eduskunta käsitteli nikotiinipussien tiukempaa sääntelyä ja vapettamisen kieltämistä alaikäisiltä
-
15:54
Valioliigaseurassa raiskausepäily – kaksi pelaajaa otettu kiinni
-
15:47
Israel iskenyt yli 50 kohteeseen Gazassa – YK vaatii joukkohautojen tutkimista
-
15:45
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
15:39
Eduskunta puuttui Maria Ohisalon jakamiin esitteisiin – "Jos faktojen esittäminen on kiellettyä, pidän sitä erikoisena"
-
15:30
Tiesitkö? Mad Men -tähden käsi koristaa American Beauty -elokuvan julistetta
-
Lataa lisää