Kännykän katselua olisi tärkeä tauottaa. Noin 20 minuutin välein kannattaa katsella kauas, jotta silmät saavat lepoa.
Optiikkaketju Instrumentariumin tuoreen kyselytutkimuksen perusteella suurin osa suomalaisista katsoo älypuhelintaan alle 30 sentin etäisyydeltä eikä tiedä, millaisia vaikutuksia runsaalla lähikatselulla voi olla silmille. Samaan aikaan moni on kuitenkin huolissaan älypuhelimen pitkäaikaisen katselun vaikutuksista, ja lähes puolet on kokenut älypuhelimen runsaan käytön jälkeen silmien rasittumista tai kipua.
Noin joka viides vastaajista on joutunut vähentämään ruutujen katselua kuivasilmäisyysoireiden takia. Kyselyyn vastasi helmikuussa noin tuhat suomalaisaikuista.
Instrumentariumista suositellaan pidentämään älylaitteen katseluetäisyyttä vähintään kolmeenkymmeneen, mutta mieluummin jopa neljäänkymmeneen senttiin.
– 30–40 sentin etäisyydellä kuormitus on jo selvästi pienempää kuin 10–20 sentin päässä, mikä perustuu siihen, että mitä lähemmäs silmiä kohde tuodaan, sitä enemmän silmien täytyy työskennellä tarkan ja yhtenäisen kuvan eteen, kertoo yrityksen optometristi Riikka Torvela.
Lue myös: Silmät kertovat paljon terveydestä – voivat antaa viitteitä monista sairauksista
Lääkärikeskus Mehiläisen silmätautien erikoislääkäri Pekko Hujanen pitää lähikatselun tauottamista olennaisempana asiana kuin katseluetäisyyttä. Noin 20 minuutin välein olisi tärkeä katsella kauas, jolloin silmät saavat lepoa. Samalla on hyvä mahdollisuus korjata myös katseluasentoa ergonomisemmaksi. Vaihtoehtoisesti silmiä voi pitää välillä hetken kiinni.