Vielä ehdit mukaan yksinkertaiseen liikuntahaasteeseen, joka villitsee niin kodeissa kuin työpaikoillakin. Kyykkytalkoolaiset palkitaan kovemmalla kunnolla ja paremmilla lihaksilla.
Lihattoman lokakuun ja tipattoman tammikuun jälkeen suomalaisia haastetaan nyt jälleen noudattamaan terveellisempiä elämäntapoja. Motiviren järjestämä 31 päivän kyykkyhaaste kannustaa suomalaisia kehittämään lihaskuntoaan hyödyllisellä ja helpolla perusliikkeellä: kyykyllä.
Haasteen luvataan sopivan jokaiselle kuntotasoa katsomatta, ja apuvälineiden käyttökin on sallittu: oli kyseessä sitten tuen pitäminen tuolista tai käsipainojen tuoma lisähaaste.
Ensimmäisenä päivänä haastetaan suorittamaan 50 kyykkyä, seuraavana 55. Kyykkyjen määrä kasvaa päivittäin, eikä kaikkea tule rehkiä kerralla. Lepopäiviäkin on. Haasteen viimeisenä päivänä kyykkytalkoolaisen tulisi ponnistaa 250 kyykkyä.
Myös Studio55.fissä viime viikolla vieraillut lääkäri ja kehonrakentaja Jan Sundell nosti jalkakyykyn kuntosalin kuningasliikkeeksi, josta on hyötyä erityisesti ikääntyneille: kun reidet ja takamus ovat kunnossa, jaksaa jalka nousta vanhoillakin päivillä.
Tutustu haasteeseen täällä tai liity mukaan Facebookissa, jossa haasteeseen on tarttunut jo yli 17000 innokasta kyykkääjää.
Lähde Motivire.fi
Katso myös Jan Sundellin haastattelu: miksi ja miten lihaskuntoa pitäisi hankkia?
Uusimmat
-
09:26
19 miljoonaa euroa menee suomalaisilta vuosittain sivu suun – pienellä vaivalla sinäkin hyötyisit
-
09:21
Panimoliiton hätähuuto: "Satavat Viron laariin"
-
09:13
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
09:07
Nordean liikevoitto kasvoi: Johtaja puhuu maailman hauraasta tilanteesta
-
08:51
Ruotsin NHL-supertähti "erittäin kiinnostunut" MM-kisoista: "Aion juoda ensin muutaman oluen"
-
08:50
Ellen Jokikunnas koki tulleensa Italiassa huijatuksi – pelkäsi rahojensa puolesta
-
08:38
Nainen kärähti ratista Hämeenlinnassa: Yritti erehdyttää poliisia ja epäonnistui
-
08:37
Jäähyväisten makua – muuttohuhujen kohteena olevan NHL-seuran kausi päättyi kyyneliin
-
08:37
Snookerjysäys: Mestari ulkona MM-kisoista – "Tämä sattuu"
-
08:35
Huhtikuuksi todella kylmä sää jatkuu ja jatkuu – Suomi ei kärvistele yksin
-
08:29
Nokian liikevoitto nousi – liikevaihto laski
-
08:28
Tulivuori purkautuu Indonesiassa – tsunamivarotus annettu
-
07:58
Yksi henkilö kuollut tulipalossa Joensuussa: Poliisi selvittää tahallisuuden mahdollisuutta
-
07:57
Matias Maccelli taituroi upean maalin – NHL:n suomalaisdebytantti avasi heti pistetilinsä
-
07:40
Näin ADHD-oireet voivat vaikuttaa menestykseen elämässä
-
07:32
Muusikkopariskunta Ashanti ja Nelly: kihlat ja lapsi tulossa!
-
07:00
Kroatian hallitusneuvotteluista odotetaan pitkiä ja vaikeita
-
06:55
Yli 1 300 ottelun NHL-tähti lopettaa hienon uransa
-
06:38
UNRWA: Israelilla on käynnissä "kavala kampanja" järjestön lakkauttamiseksi
-
06:36
Päätös sote-säästöistä tehtiin viikonlopussa, sanoo ministeri: "Potilasturvallisuus voi parantua"
-
Lataa lisää