Kaikki kyykkyyn! Liikuntahaaste kannustaa kevätkuntoon
Vielä ehdit mukaan yksinkertaiseen liikuntahaasteeseen, joka villitsee niin kodeissa kuin työpaikoillakin. Kyykkytalkoolaiset palkitaan kovemmalla kunnolla ja paremmilla lihaksilla.
Lihattoman lokakuun ja tipattoman tammikuun jälkeen suomalaisia haastetaan nyt jälleen noudattamaan terveellisempiä elämäntapoja. Motiviren järjestämä 31 päivän kyykkyhaaste kannustaa suomalaisia kehittämään lihaskuntoaan hyödyllisellä ja helpolla perusliikkeellä: kyykyllä.
Haasteen luvataan sopivan jokaiselle kuntotasoa katsomatta, ja apuvälineiden käyttökin on sallittu: oli kyseessä sitten tuen pitäminen tuolista tai käsipainojen tuoma lisähaaste.
Ensimmäisenä päivänä haastetaan suorittamaan 50 kyykkyä, seuraavana 55. Kyykkyjen määrä kasvaa päivittäin, eikä kaikkea tule rehkiä kerralla. Lepopäiviäkin on. Haasteen viimeisenä päivänä kyykkytalkoolaisen tulisi ponnistaa 250 kyykkyä.
Myös Studio55.fissä viime viikolla vieraillut lääkäri ja kehonrakentaja Jan Sundell nosti jalkakyykyn kuntosalin kuningasliikkeeksi, josta on hyötyä erityisesti ikääntyneille: kun reidet ja takamus ovat kunnossa, jaksaa jalka nousta vanhoillakin päivillä.
Tutustu haasteeseen täällä tai liity mukaan Facebookissa, jossa haasteeseen on tarttunut jo yli 17000 innokasta kyykkääjää.
Lähde Motivire.fi
Katso myös Jan Sundellin haastattelu: miksi ja miten lihaskuntoa pitäisi hankkia?
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää