Kaikki kyykkyyn! Liikuntahaaste kannustaa kevätkuntoon
Vielä ehdit mukaan yksinkertaiseen liikuntahaasteeseen, joka villitsee niin kodeissa kuin työpaikoillakin. Kyykkytalkoolaiset palkitaan kovemmalla kunnolla ja paremmilla lihaksilla.
Lihattoman lokakuun ja tipattoman tammikuun jälkeen suomalaisia haastetaan nyt jälleen noudattamaan terveellisempiä elämäntapoja. Motiviren järjestämä 31 päivän kyykkyhaaste kannustaa suomalaisia kehittämään lihaskuntoaan hyödyllisellä ja helpolla perusliikkeellä: kyykyllä.
Haasteen luvataan sopivan jokaiselle kuntotasoa katsomatta, ja apuvälineiden käyttökin on sallittu: oli kyseessä sitten tuen pitäminen tuolista tai käsipainojen tuoma lisähaaste.
Ensimmäisenä päivänä haastetaan suorittamaan 50 kyykkyä, seuraavana 55. Kyykkyjen määrä kasvaa päivittäin, eikä kaikkea tule rehkiä kerralla. Lepopäiviäkin on. Haasteen viimeisenä päivänä kyykkytalkoolaisen tulisi ponnistaa 250 kyykkyä.
Myös Studio55.fissä viime viikolla vieraillut lääkäri ja kehonrakentaja Jan Sundell nosti jalkakyykyn kuntosalin kuningasliikkeeksi, josta on hyötyä erityisesti ikääntyneille: kun reidet ja takamus ovat kunnossa, jaksaa jalka nousta vanhoillakin päivillä.
Tutustu haasteeseen täällä tai liity mukaan Facebookissa, jossa haasteeseen on tarttunut jo yli 17000 innokasta kyykkääjää.
Lähde Motivire.fi
Katso myös Jan Sundellin haastattelu: miksi ja miten lihaskuntoa pitäisi hankkia?
Uusimmat
-
23:51
Blinken: Kansainvälisen rikostuomioistuimen jäseninä olevien Euroopan maiden pitäisi pidättää Putin – MTV seuraa sotaa
-
23:23
HIFK-hyökkääjä yllättäen pelikieltouhan alla – peräti kolme uutta tapausta lähti kurinpidon käsittelyyn
-
22:57
Iiro Pakarinen HIFK:n isona nimenä, KalPa viritteli kovan nousun – katso SM-liigan puolivälieräkierroksen kaikki maalit
-
22:25
KalPa-luotsi Tommi Miettinen tuhahti: "Annettaisiin pelaajien pelata"
-
22:24
Kiira Korven runoteoksen saama kritiikki nostatti somemyrskyn – kysyimme ammattikriitikoilta, oliko HS:n julkaisema tylytys asiallista
-
22:14
Taloustoimittaja Pirkko Tammilehto on kuollut
-
22:09
Ilves tykitti Ässien tähtivahdin vaihtoon – runkosarjan maalipyssy Joona Ikonen nousi parrasvaloihin
-
21:55
Artem Zagidulin epäonnistui, Lukon ilta lähti aivan väärään suuntaan – HIFK voiton päässä välieristä
-
21:55
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
21:46
Presidentti Niinistö kannustaa Suomea valmistamaan ammuksia suoraan Ukrainalle: "Kannattaisi vielä tehdä kaikki mahdollinen"
-
21:46
Veturinkuljettajia koskevassa työriidassa neuvottelutulos – lakon jatkuminen ratkeaa huomenna
-
21:45
Jasmi Joensuulta mainio veto Olympiastadionilla
-
21:44
Presidentti Niinistö: Ukrainalaiset eivät ole olleet yhteydessä Horneteista – "Jos joku haluaa keskustella, niin keskustellaan"
-
21:37
Niinistö: Kiinan ja Venäjän presidenteillä "aika paljon" yhteistä ymmärrystä – alleviivasi silti seikkaa, jota ei tapahtunut
-
21:31
Zlatan Ibrahimovicin Qatar-puheille täystyrmäys – "Täytynyt asua kiven alla"
-
21:30
The Weeknd rikkoi ennätyksiä – on nyt virallisesti maailman kuunnelluin artisti
-
21:28
Poliisi ampui uhkaavasti käyttäytynyttä henkilöä Salossa
-
21:10
HIFK pisti Lukon nyt todella ahtaalle – Ilves tokeni tyylillä Ässien horjutuksesta, KalPa tasoitti puntit
-
20:44
Sanomalehti Karjalainen luopuu sunnuntain paperilehdestä – taustalla painopaperin ja jakelun kohonneet kustannukset
-
20:36
SM-liigan kurinpito eri linjoilla tilannehuoneen kanssa – Tapparan Casimir Jürgensille pelikieltoa
-
Lataa lisää