Huikea muodonmuutos: Perheenäiti Suvi, 41, oivalsi yksinkertaisen asian ja laihtui 20 kiloa – "Ei ole totta, tuolta minä näytän"
Kaksi vuotta sitten alkanut elämäntapamuutos tuotti tulosta ja nyt 41-vuotias Suvi on elämänsä kunnossa.
Kaksi vuotta sitten heinäkuussa Suvi Kaukainen juhli sukulaisensa häitä. Kun häissä otettuja kuvia päästiin myöhemmin katsomaan, järkytys oli suuri.
– Katsoin omia kuviani ja ajattelin, että ei ole totta, tuolta minä näytän.
Kaukainen ei ollut huomattavan ylipainoinen, mutta liikunta oli jäänyt vähemmälle ja painolla oli tapana jojoilla.
– Olen aina ollut todella hyvä laihduttaja, hän nauraa.
– Ensin laihdutan, sitten lihon takaisin, sitten taas laihdutan. Nytkin päätin osallistua nettivalmennukseen. Ajatuksena oli, että pidän taas sen kymmenen viikon laihdutuskuurin ja olen sitten tyytyväinen.
Yksinkertainen oivallus: Laihduttamisen sijaan elämäntapamuutos
Valmennus, jonka Kaukainen valitsi, tarjosi kuitenkin yllätyksen. Lyhyen painonpudotuksen sijaan ohjelmassa tähdättiinkin pysyvämpään elämäntapamuutokseen.
Yksi tärkeä osa muutosta oli saliharjoittelu, joka oli Kaukaiselle pakkopullaa. Hän muistelee käyneensä ensimmäiset puoli vuotta kuntosalilla kolme kertaa viikossa väkisin. Suurin kannustin oli valmennukseen kuuluva Facebook-ryhmä, jossa yli tuhat muutosta tavoittelevaa jakoi ajatuksiaan ja tsemppasi toisiaan.
– Se oli se juttu. Lähipiirissäni ei ollut muita samaa tekeviä ihmisiä. Se ryhmä oli minun motivaationi.
– Siellä oli myös niitä, jotka olivat olleet mukana jo pidemmän aikaa, ja heidän hyvät tuloksensa kannustivat.
Kaukainen löysi ryhmästä ystäväporukan, kahdeksan naisen ryhmän, jonka kanssa hän juttelee nykyään päivittäin yhteisessä viestiketjussa. Kesäkuussa ryhmä järjesti jopa yhteiset paljubileet.
Viime kesänä salilla käyminenkin alkoi viimein aidosti maistua: treenin tulokset alkoivat näkyä ja motivaatio kasvoi. Loppu on historiaa: nainen on kahdessa vuodessa onnistunut karistamaan 20 kiloa painoa ja 20 senttiä vyötäröltä.
Puolitutut tulevat kehumaan
Kaukainen sanoo, ettei hän koskaan ole suuresti kärsinyt painostaan.
– Itsetuntoni ei ikinä ole perustunut siihen, miltä näytän, hän pohtii.
– Vaikka on kyllä mukavaa näyttää terveemmältä, mutta en voi sanoa, että tämä olisi minua mitenkään valtavasti muuttanut.
Ulkopuoliset ovat panneet muutoksen merkille. Lähipiirin lisäksi kehuja on tullut myös joiltakin ”naamatutuilta”, pienen paikkakunnan asukkailta, jotka ovat tulleet kehumaan Kaukaisen sitkeyttä.
– Sitä tulee paljon, että ”en pystyisi käymään niin paljon salilla”, hän sanoo.
Perheenäiti käy nykyään treenaamassa neljä kertaa viikossa. Aikaa on ollut yllättävän helppo löytää, sillä samaan aikaan lapset ovat alkaneet itsenäistyä.
– Lapset ovat nyt niin isoja, etteivät he tarvitse aamuisin kouluun lähettäjää, ja käynkin salilla aika paljon aamuisin ennen töitä, sekä viikonloppuisin yhdessä miehen kanssa. En ehkä olisi pystynyt tähän, kun lapset olivat pienempiä. Nyt he ovat jo 13 ja pian 18, ei ole enää sitäkään tekosyytä.
Toistaiseksi kuntoilulla ei ole Kaukaiselle sen suurempia tavoitteita, mutta hieman hän kertoo silmäilleensä erilaisia fitness-kilpailuja. Juuri nyt hänellä on meneillään lihasmassan kasvatus, ja se tuntuu paljon perinteistä laihdutusdieettiä mukavammalta.
– Ennen laihdutuskuurilla ollessa jos painoa tuli lisää, se oli epäonnistuminen. Nyt kun on lihaksenrakennusdieetillä, tilanne on toinen, hän pohtii tyytyväisenä
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Uusimmat
-
23:24
Therese Johaug vie ja loppuporukka vikisee – askelmerkit selvät naisten päätöskisaan
-
23:15
Suomalaismäkikotkan vastaus tyhjensi pankin – "Paska"
-
23:00
Ville Leskinen ykköstähti, Sport hurjana Vaasassa, Ilves murjoi Tapparaa – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
22:56
Tuore kuukausiennuste ällistyttää jopa meteorologia: Eteläänkin tulossa vielä yli 25 asteen pakkasia, luvassa on myös Toini-myrskyn kaltainen lumipyry
-
22:32
Kristian Pullille EM-pronssia! Hirmuhypyllä Suomen ennätys uusiksi
-
22:22
SM-liigan pisin tappioputki nyt 11 ottelun mittainen – Jukurit kävi jo lähellä, TPS-tähti iski viimeisen silauksen
-
22:20
Suomalaistähdet toivovat raskasta hiihtokeliä – "Se antaa kilpailulle lisämausteensa"
-
22:17
Pia Lamberg kruunattiin 10 vuotta sitten Miss Suomeksi – muistelee skandaalin aiheuttanutta päätöstään tunteikkaassa kirjoituksessa
-
22:10
Analyysi: Kuntavaalien ajankohdalle on tarjolla vain kehnoja vaihtoehtoja – ratkaisun perustelujen on oltava uskottavia
-
22:07
Tampereen herruus keikahtanut pahemman kerran – Ilveksellä kunnon yliote Tapparasta
-
21:54
HIFK:n Ville Leskinen liigakierroksen suurena tähtenä – katso hattutempun kaikki kolme osumaa
-
21:39
Pudotuspelipaikasta taisteleva Ässät huolestuttavassa alakulossa – tappioita tappioiden perään
-
21:34
Sputnik-rokote odottaa Euroopassa vielä lääkeviraston hyväksyntää – moni maa on silti ottanut sen jo käyttöön: "Etuina hinta ja helppous"
-
21:29
Jokerien murskatappio päättyi kaaokseen – otti viimeiseen erään 39 minuuttia jäähyjä
-
21:24
HIFK-tähti Ville Leskiseltä hurja iltapuhde – kuritti pahemman kerran ex-seuraansa: "Hienoon paikkaan tuli kyllä"
-
21:22
Joel Harkimo viettää syntymäpäiväänsä – vuoden nuoremmalta Janni Hussilta kuitti puolison ikääntymisestä: Iski pöytään hauskan vertauksen
-
21:11
Nyt puhuu koronakohussa ryvettyneen joogayrittäjän lakimies: "Kunniallinen ihminen leimattiin hyvin vaaralliseksi henkilöksi"
-
21:09
Alustavat tiedot: Iisalmen joogayrittäjään liittyvässä koronatapauksessa kymmenen tartuntaa ja 60 altistumista
-
21:08
Poliisi avaa toimintaansa Iisalmen epäillyssä koronalevitystapauksessa: "Taudin leviämisen estäminen ensisijaista"
-
21:06
Jean Todtilta ankara viesti F1-kohukuskille – "En ole iloinen tilanteesta"
-
Lataa lisää