Kaksi vuotta sitten alkanut elämäntapamuutos tuotti tulosta ja nyt 41-vuotias Suvi on elämänsä kunnossa.
Kaksi vuotta sitten heinäkuussa Suvi Kaukainen juhli sukulaisensa häitä. Kun häissä otettuja kuvia päästiin myöhemmin katsomaan, järkytys oli suuri.
– Katsoin omia kuviani ja ajattelin, että ei ole totta, tuolta minä näytän.
Lue myös: Nopea narukikka paljastaa, pitäisikö sinun laihduttaa: Kertoo enemmän kuin painoindeksi – testaa vaikka heti!
Kaukainen ei ollut huomattavan ylipainoinen, mutta liikunta oli jäänyt vähemmälle ja painolla oli tapana jojoilla.
– Olen aina ollut todella hyvä laihduttaja, hän nauraa.
– Ensin laihdutan, sitten lihon takaisin, sitten taas laihdutan. Nytkin päätin osallistua nettivalmennukseen. Ajatuksena oli, että pidän taas sen kymmenen viikon laihdutuskuurin ja olen sitten tyytyväinen.
Yksinkertainen oivallus: Laihduttamisen sijaan elämäntapamuutos
Valmennus, jonka Kaukainen valitsi, tarjosi kuitenkin yllätyksen. Lyhyen painonpudotuksen sijaan ohjelmassa tähdättiinkin pysyvämpään elämäntapamuutokseen.
Yksi tärkeä osa muutosta oli saliharjoittelu, joka oli Kaukaiselle pakkopullaa. Hän muistelee käyneensä ensimmäiset puoli vuotta kuntosalilla kolme kertaa viikossa väkisin. Suurin kannustin oli valmennukseen kuuluva Facebook-ryhmä, jossa yli tuhat muutosta tavoittelevaa jakoi ajatuksiaan ja tsemppasi toisiaan.
– Se oli se juttu. Lähipiirissäni ei ollut muita samaa tekeviä ihmisiä. Se ryhmä oli minun motivaationi.
– Siellä oli myös niitä, jotka olivat olleet mukana jo pidemmän aikaa, ja heidän hyvät tuloksensa kannustivat.
