Haluatko harrastaa kesällä seksiä? Vältä tätä yhtä ainetta
Liiallisella suolankäytöllä on todettu olevan runsaasti terveydelle haitallisia vaikutuksia. Moni ei tiedä, että myös erektio-ongelmien taustalla voi olla liika suola ruokavaliossa.
Laillistettu ravitsemusterapeutti, terveystieteiden maisteri Leena Putkonen muistuttaa, että liiallinen suolankäyttö voi aiheuttaa vakaviakin terveysongelmia.
– Suolan natrium liiallisesti saatuna nostaa verenpainetta, joka on suuri pulma terveyden kannalta. Koholla oleva verenpaine vaikuttaa niin sydän- ja verenkiertoelimistöön kuin aivoterveyteenkin – käytännössä kaikkialla elimistössä, koska verisuonet ulottuvat kaikkialle. Liiallinen suolan saanti lisää myös kuolleisuutta, Putkonen kertoo.
Runsas suolankäyttö on yhteydessä erektiohäiriöihin:
- Erektiohäiriöt voivat johtua korkean verenpaineen aiheuttamasta valtimonkovettumataudista. Se aiheuttaa erektiohäiriöitä usein jo vuosia ennen sepelvaltimotaudin ilmentymistä.
- Myös sydämen vajaatoiminta aiheuttaa erektiohäiriöitä.
- Joidenkin verenpainelääkkeiden sivuvaikutuksena saattaa ilmetä erektiohäiriöitä.
- Verenpainetaudista kärsivistä miehistä jopa 68 prosentilla on erektio-ongelmia, ja noin 40 prosentilla erektiohäiriötä potevista miehistä on verenpainetauti.
Suolankäyttö voi aiheuttaa erektiohäiriöitä
Putkosen mukaan vähemmän tunnettu, mutta sitäkin enemmän arkiseen elämään vaikuttava haitta on miesten erektiohäiriöt, joista kärsii jopa kaksi kolmesta verenpainetautia sairastavasta. Tilannetta voi vaikeuttaa se, että myös koholla oleva kolesteroli voi osaltaan pahentaa vaivaa.
– Erektiohäiriöt voivat kehittyä vuosia ennen varsinaista verenpainetautia, eli mikäli erektio-ongelmia ilmenee, olisi hyvä käydä tarkistuttamassa verisuonten kunto eli mitata verenpaine sekä kolesteroli-arvot.
Putkosen mukaan moni ajattelee, että vähäsuolainen ruoka on mautonta. Hyvä uutinen on, että makuhermot kyllä tottuvat viikkojen tai kuukausien kuluessa vähemmän suolaiseen ruokaan. Vähentämällä asteittain muutos ei tunnu liian suurelta.
– Pelkkä suolan vähennys ei välttämättä yksistään riitä, mutta tukitoimi on herkullinen ja makoisa: Kannattaa lisätä myös kasvisten, hedelmien ja marjojen määrää, joista saa paljon kaliumia, joka auttaa laskemaan verenpainetta.
Miten suolankäyttöä voisi vähentää? Lue lisää aiheesta: Käytätkö merisuolaa? Yksinkertaisella muutoksella voi olla merkittävä vaikutus terveyteesi
Uusimmat
-
14:45
Lyttynaama estää kissoja näyttämästä tunteitaan – yksi rotu erityisissä vaikeuksissa
-
14:44
SM-liigaseuran kultakypärälle jatkosopimus: "Vastannut huutoon vähintäänkin hyvin"
-
14:38
Kalle Rovanperä sadatteli ulosajoaan: "Tyhmä virhe"
-
14:38
MTV seuraa: Kalle Rovanperä pellolle EK6:lla! Toyotalle surkea alku iltapäivän ajoihin
-
14:32
Mies vangittiin lahtelaisen päiväkodin tuhopoltosta epäiltynä – taustalla useita rikosepäilyjä
-
14:30
Vantaalaisella koululla epäillään muuntuneen koronan aiheuttamia tartuntoja
-
14:30
Maaria Nuoranne vihjasi aiemmin sketsihahmonsa liittyvän lapsuuteensa – paljastaa nyt yhteyden
-
14:28
Jenson Button palaa Williamsille 20 vuoden tauon jälkeen: F1-mestari pestattiin tallin neuvonantajaksi
-
14:21
Jari-Matti Latvala paljastaa syyn Kalle Rovanperän salaamalle rangaistukselle: "Hän oli ehkä rauhallisempi kuin minä"
-
14:19
IL: Pirkko Liinamaa on kuollut 88-vuotiaana
-
14:18
Nancy Pelosin läppärin varastanut nainen syyttää tapahtuneesta Trumpia – ex-presidentti kehotti "taistelemaan helvetin lujasti"
-
14:14
Iivo Niskasen suunnitelma hämmästytti Jari Isometsää – tähtihiihtäjältä vastauksia paluukisan alla: "Tuloskunto ei ole arvoitus"
-
14:10
Hirvittävä kaatuminen keskeytti Kitzbühelin syöksykisan – sveitsiläislaskija kuljetettiin helikopterilla rinteestä
-
14:09
Mies murhasi äitinsä yli 60 teräaseen iskulla Lahdessa: Ei pidä tekoaan erityisen julmana – vaaditaan elinkautista vankeusrangaistusta
-
13:58
THL: Yli 83 000 ihmistä saanut koronavirusrokotteen – näissä sairaanhoitopiireissä rokotetta on jaettu eniten
-
13:52
Sami Kapanen yritti pitää Sidney Crosbyn kurissa Pennsylvanian taisteluissa – nyt Kasperi pääsee irti supertähden rinnalla: "Ovetshkin oli pojan idoli, yritin tarjota siihen Crosbyä"
-
13:40
Kaltoinkohdelluksi koulukodissa joutunut Paris Hilton julkaisi kuvia ikävistä muistoistaan: "Pystyn näkemään kivun silmistäni"
-
13:38
Hallitus kokee koronatilanteessa olevan samankaltaisia uhkia kuin viime keväänä – virusmuunnokset pakottavat matkustusrajoitusten kiristämiseen
-
13:35
Perhesurmaepäily järkyttää Virroilla: MTV Uutisten tietojen mukaan isä surmasi äidin ja haavoitti lasta
-
13:33
Therese Johaug kieltäytyy uudesta nöyryytyksestä – Ruotsista tylyt terveiset Norjaan: ”Onkohan kenelläkään pokkaa?”
-
Lataa lisää