Haluatko harrastaa kesällä seksiä? Vältä tätä yhtä ainetta
Liiallisella suolankäytöllä on todettu olevan runsaasti terveydelle haitallisia vaikutuksia. Moni ei tiedä, että myös erektio-ongelmien taustalla voi olla liika suola ruokavaliossa.
Laillistettu ravitsemusterapeutti, terveystieteiden maisteri Leena Putkonen muistuttaa, että liiallinen suolankäyttö voi aiheuttaa vakaviakin terveysongelmia.
– Suolan natrium liiallisesti saatuna nostaa verenpainetta, joka on suuri pulma terveyden kannalta. Koholla oleva verenpaine vaikuttaa niin sydän- ja verenkiertoelimistöön kuin aivoterveyteenkin – käytännössä kaikkialla elimistössä, koska verisuonet ulottuvat kaikkialle. Liiallinen suolan saanti lisää myös kuolleisuutta, Putkonen kertoo.
Runsas suolankäyttö on yhteydessä erektiohäiriöihin:
- Erektiohäiriöt voivat johtua korkean verenpaineen aiheuttamasta valtimonkovettumataudista. Se aiheuttaa erektiohäiriöitä usein jo vuosia ennen sepelvaltimotaudin ilmentymistä.
- Myös sydämen vajaatoiminta aiheuttaa erektiohäiriöitä.
- Joidenkin verenpainelääkkeiden sivuvaikutuksena saattaa ilmetä erektiohäiriöitä.
- Verenpainetaudista kärsivistä miehistä jopa 68 prosentilla on erektio-ongelmia, ja noin 40 prosentilla erektiohäiriötä potevista miehistä on verenpainetauti.
Suolankäyttö voi aiheuttaa erektiohäiriöitä
Putkosen mukaan vähemmän tunnettu, mutta sitäkin enemmän arkiseen elämään vaikuttava haitta on miesten erektiohäiriöt, joista kärsii jopa kaksi kolmesta verenpainetautia sairastavasta. Tilannetta voi vaikeuttaa se, että myös koholla oleva kolesteroli voi osaltaan pahentaa vaivaa.
– Erektiohäiriöt voivat kehittyä vuosia ennen varsinaista verenpainetautia, eli mikäli erektio-ongelmia ilmenee, olisi hyvä käydä tarkistuttamassa verisuonten kunto eli mitata verenpaine sekä kolesteroli-arvot.
Putkosen mukaan moni ajattelee, että vähäsuolainen ruoka on mautonta. Hyvä uutinen on, että makuhermot kyllä tottuvat viikkojen tai kuukausien kuluessa vähemmän suolaiseen ruokaan. Vähentämällä asteittain muutos ei tunnu liian suurelta.
– Pelkkä suolan vähennys ei välttämättä yksistään riitä, mutta tukitoimi on herkullinen ja makoisa: Kannattaa lisätä myös kasvisten, hedelmien ja marjojen määrää, joista saa paljon kaliumia, joka auttaa laskemaan verenpainetta.
Miten suolankäyttöä voisi vähentää? Lue lisää aiheesta: Käytätkö merisuolaa? Yksinkertaisella muutoksella voi olla merkittävä vaikutus terveyteesi
Uusimmat
-
16:29
Koronavirukseen sairastunut espanjalaisnainen kuoli keisarileikkauksen jälkeen – lapsi syntyi kuolleena
-
16:21
Ruotsi kauhuissaan: Suomen-rajan sulkeminen johtaa terveydenhoidossa katastrofaalisiin seurauksiin – vanhainkotien työvoiman pelätään "kaatuvan kuin korttitalo"
-
16:17
NHL:n supertähdeltä ylistäviä sanoja Aleksander Barkoville – "Hän saa sinut näyttämään tyhmältä"
-
15:59
Kommandopipoon pukeutunut mies jäi kiinni ja paljasti amfetamiiniliigan – kolmen rangaistukset lyhenivät hovissa
-
15:55
Hallitus aikoo luopua ehdottomien vankeusrangaistusten täytäntöönpanosta toistaiseksi
-
15:54
MTV seuraa koronatilannetta: Suomessa neljä uutta kuolonuhria, kaikkiaan koronaan kuolleita on nyt 17 – katso tästä tiistain tuoreet tiedot
-
15:45
Onko suusuojuksista hyötyä vai ei? THL:n tutkimusprofessori: "Kun huolehditaan ensiksi siitä, että maskeja riittää lääkäreille, hoitohenkilökunnalle ja ambulanssikuskeille, niin..."
-
15:44
Sanna Marin kertoo britti-Voguessa elämästään äitinä ja nuorena pääministerinä: "Se ei ollut jotain, mitä olisin suunnitellut"
-
Kasvata itse maukkaat yrtit: Näillä vinkeillä saat yrttipenkin kukoistamaan Mainos
-
15:34
Myyrmannin Alko oli maanantaina sarjanäpistelijöiden suosiossa Vantaalla – vartijat vetivät kuitenkin pidemmän korren: "Tällä kertaa jäi viinakset nauttimatta"
-
15:32
Henkilöauto jäi junan alle tasoristeyksessä Vaasassa – kuljettaja kuoli välittömästi
-
15:30
Teräaseet viuhuivat Lappeenrannassa: Mies pahoinpiteli ex-vaimonsa ja uhkasi tämän nykistä miestä kirveellä – poliisi joutui murtautumaan miehen linnoittamaan asuntoon
-
15:30
Shirly Karvinen teki yllättävän havainnon kotonaan: "Äiti Karvinen olisi ylpeä"
-
15:28
Hiihtomaajoukkueessa karu päätös – Matti Haavisto jättää tehtävänsä
-
15:22
Presidentti Niinistö hyväksyi lakimuutoksen: Ihmisiä voi lomauttaa keskiviikosta alkaen nykyistä lyhyemmällä varoitusajalla
-
14:52
Tehohoidossa ulkomailla oleva koronapotilas voidaan lennättää Suomeen – "Se on työlästä ja haastavaa"
-
14:49
Hengityssuojain kaulalla A-Studiossa esiintynyt ulkoministeriön Pasi Tuominen: ”Kyseessä on elämän ja kuoleman kysymys erityisesti riskiryhmille”
-
14:45
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen – yli 303 500 työntekijää yt-neuvotteluiden piirissä
-
14:40
Uusi tieto järkyttää – Harry ja Meghan ilmoittivat lähdöstään kuninkaallisille perheenjäsenilleen sähköpostilla: "Valitettavasti hän oli liian itsepäinen"
-
14:35
Amerikkalaispoika vitsaili koronasta – sitten isä kuoli viruksen vuoksi: "Se, miten nopeasti kaikki tapahtuu, on kuin isku vasten kasvoja"
-
Lataa lisää