Paheet tahdittavat arkea ja rajoittavat pahimmillaan tiettyjen tavoitteiden saavuttamista elämässä, mutta kuinka niistä voi todella päästä eroon?
Paheet ovat pahimmillaan kokonaisvaltaisen terveyden vihollisia, joista moni toivookin pääsevänsä eroon. Oikeilla vinkeillä paheiden selättäminen voi kuitenkin olla yllättävän helppoa!
Ajattele positiivisesti
Omien saavutusten väheksyminen tai itsekurin puutteen korostaminen johtavat miltei poikkeuksetta siihen, että paheiden selättäminen ei onnistu. Orientoitumalla ajattelemaan positiivisesti ja kannustamalla itseään kuka tahansa voi luoda ilmapiiriä, jossa on parempi onnistua. Uskomalla omiin saavutuksiin voi saada aikaan ihmeitä!
Älä eliminoi paheita – korvaa ne
Lähtökohdaksi paheista eroon pääsemiselle olisi tärkeää ottaa oikea ajatusmalli: sen sijaan, että toiveena olisi paheiden täydellinen eliminoiminen, olisi tärkeää pyrkiä korvaamaan paheet. Korvaavan toimintamallin ei tarvitse juurikaan muistuttaa pahetta, sillä tärkeintä on se, että mielessä on vaikeita hetkiä varten vaihtoehtoinen ratkaisu tunnetilan kohtaamiselle.
Paheet kertovat usein tarpeista, jotka esimerkiksi stressi tai tylsistyminen saattavat laukaista. Pohtimalla syitä ja laukaisevia tekijöitä paheiden taustalla voi niiden korvaaminen osoittautua yllättävän helpoksi.
Ratkaisu voi olla yksinkertainen
Varautumalla jo etukäteen tunnetiloihin, jotka ajavat paheisiin, helpottuu paheiden korvaaminen: jos hermostuessa tulee purtua kynsiä, kannattaa suunnitella hermostumisen varalle joku toinen toimintatapa, joka on helppo toteuttaa silloin, kun kohtaa tunnetilan seuraavan kerran. Sama pätee myös esimerkiksi tupakointiin: on erityisen tärkeää laatia suunnitelma sen varalle, kun alkaa tehdä mieli tarttua savukkeeseen.
