Jos sinusta on joskus tuntunut, että perheenjäsenen tai työkaverin huono tuuli on tarttunut sinuun, et ole vain kuvitellut. Väitetään, että tunteet tarttuvat ihmisestä toiseen jopa helpommin kuin flunssa.
Niin toisen ihmisen ilo, suru, viha kuin pelkokin voi luikerrella tiensä oman pääkoppaan. Eikä sitä välttämättä edes tajua – ihmisillä on tapana alkaa tiedostamattaan matkia keskustelukumppaninsa ilmeitä, asentoa, kehonkieltä ja puheen rytmiä. Tällaisen automaattisen liikkeiden jäljittelyn seurauksena voikin sitten saavuttaa myös saman tunnetilan.
Aihetta kommentoivat Huffington Post -sivustolle psykologian professori John T. Cacioppo Chicagon yliopistosta sekä psykiatri Judith Orloff.
Ketään tuskin haittaa, jos saa oman osansa toisen ihmisen innostuksesta tai ilosta. Ajan viettäminen positiivisten ihmisten seurassa voikin olla mitä tehokkain ”mielialalääke”. Kukaan kuitenkaan tuskin haluaa imeä toisen ikävää oloa tai negatiivisuutta itseensä. Myrkylliseltä ilmapiiriltä voi suojautua seuraavilla keinoilla.
Jäljitä tunne takaisin alkuperäiseen lähteeseen
Kysy itseltäsi, oletko surullinen aidosti vai koska olet ollut lähellä sellaista ihmistä, joka tunsi itsensä surulliseksi? Kun tunnistaa, kenelle tunne oikeasti kuuluu, sen voi järkiperäisesti etäännyttää.
Tiedosta kehon kielesi
Koska tunteet tarttuvat usein toisten ilmeitä ja kehon kieltä tiedostamattakin matkimalla, niin kireän tai vihaisen henkilön seurassa kannattaa yrittää pitää omilla kasvoilla neutraali ilme ja keho rennossa asennossa. Myös katsekontaktin välttäminen voi auttaa.
Tunnista rajasi
Kun aistii imevänsä liikaa ahdistusta, surua, ärtyneisyyttä tai negatiivisuutta toisesta ihmisestä, se kannattaa tunnustaa, mutta ei hätääntyä. Hengitä syvään ja keskity hengittämään negatiivisuus ulos. Vaihtoehtoisesti voit kuvitella ympärillesi näkymättömän suojan, joka päästää sisään vain positiiviset tunteet ja pitää negatiiviset ulkona.
Lähde: Huffingtonpost.com
Uusimmat
-
14:17
Liigaviikko: Näin Ilvestä viedään – Petteri Sihvonen ihastui KalPan oveluuteen: "Valtavan hienosti asiat"
-
14:13
Vantaan moskeijan paloa tutkitaan törkeän tuhotyön yrityksenä
-
14:07
Hyundailta väkevä alku Safari-ralliin – MM-sarjan kärkimies antoi taas näytteen erikoisosaamisestaan
-
14:05
12 astetta ylittyi jo! Pääsiäisen sää vaihtelee karmeasta upeaan, Lapissa liikkujille lumivaroitus – katso paikkakuntasi ennuste
-
14:01
Uusi suomalainen geenivirhe ja perinnöllinen sairaus löytyi – yllättäen myös suojaava vaikutus tietyiltä vakavilta taudeilta
-
13:52
Kommentti: Antti Pennanen sanoi merkilliset sanat, jotka särähtivät korvaan – tähän tiivistyy SM-liigassa vireillä oleva jättiyllätys
-
13:37
Noin 40-vuotias mies löydettiin kuolleena Jyväskylässä – kaksi paikkakuntalaista vangittu
-
13:03
Epäilty isänmurha käräjillä – pojan syytetään työntäneen harjanvarren 82-vuotiaan isänsä nieluun
-
13:01
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
12:57
Kuusankosken taksitaposta pitkä tuomio – 23-vuotias ryösti ja puukotti nuoren taksikuskin
-
12:54
Esapekka Lapilta hätkähdyttävä lausunto – suomalaistähti murskasi mielikuvat
-
12:53
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenteen ruuhkaisimmat tunnit alkamassa – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
12:46
Iäkäs mies kateissa Järvenpäässä – soita hätänumeroon, jos näet hänet
-
12:32
Onko ruokakaupan mämmeissä eroja? Makutestissä löytyi makea voittaja
-
12:31
Ville Peltoselta melkoisia liikkeitä HIFK:n kokoonpanoon
-
12:30
Teollisuusliitto ilmoittaa uusista lakoista – katso lista lakkokohteista
-
12:30
Yellow Film & TV -tuotantoyhtiö pyytää anteeksi: "Emme ole yhtiönä pystyneet luomaan turvallista ja avointa ilmapiiriä aivan kaikille"
-
12:23
Aamulehti palauttanee Kuuselan juttuja verkkoon, kun sepitteet on selvitetty – osa voi jäädä pysyvästi poistetuksi
-
12:20
Puolustusvoimien komentajan lippu siirtyi Janne Jaakkolalle
-
12:13
Yle: Antti Törmäsen valmennusura on todennäköisesti ohi – "Kuin pesäpallomailasta takaraivoon"
-
Lataa lisää