6 omituista, mutta toimivaa painonpudotuskikkaa
Laihdutuskikkoja ja ihmedieettejä löytyy nykyään moneen junaan. Osa niistä toimii ja osa ei. Lue kuusi kummallista kikkaa, jotka ihme kyllä toimivat erikoisuudestaan huolimatta!
Kesän kynnyksellä moni haaveilee parin ylimääräisen kilon pudottamisesta. Säännöllinen urheilu ja terveellinen ruokavalio tekevät jo ihmeitä, mutta kokeile rohkeasti yhtä seuraavista, jos haluat todella tehostaa laihdutusurakkaasi!
1. Juo lämmintä vettä
Jääkylmä vesi virkistää paremmin kuumana päivänä, mutta tutkimusten mukaan lämmin vesi saa olosi tuntumaan kylläisemmältä. Lämmin vesi myös nesteyttää kehosi tehokkaammin, sillä se imeytyy paremmin kuin kylmä vesi. Kokeile juoda kuumaa vettä yrteillä, sitruunalla tai teen muodossa.
2. Katso vähemmän televisiota
Television ääressä napostelu lihottaa erityisesti, koska silloin et huomaa, kuinka paljon ruokaa oikeastaan syöt. Kesällä on helppoa keksiä muutakin mielekästä tekemistä, kuin television katseleminen. Aseta itsellesi vaikka tunnin maksimiraja television katseluun. Käy sen sijaan kävelyllä, pyöräilemässä tai lukemassa kirjaa. Jopa nukkuminen kuluttaa enemmän kaloreita kuin television katselu, joten yöunien pidentäminen parilla tunnilla ei tekisi yhtään huonoa.
3. Vältä löysiä vaatteita
Suurin osa vaihtaa mielellään kotona päälleen ”jotain mukavaa” samalla sekunnilla, kun kotiin työpäivän jälkeen ehditään. Löysät vaatteet lisäävät napostelua, koska et kiinnitä huomiota vatsarenkaaseesi tai jenkkakahvoihisi löysissä, peittävissä vaatteissa. Käytä löysien verkkariasujen sijasta vaikka tiukkoja kangashousuja, kuten legginsejä. Näin olosi on mukava, mutta et hämäänny unohtamaan, mitä vaatekerroksen alla on.
4. Syö bakteereja
Hyvä bakteeritasapaino on tärkeää ruoansulatuksen kannalta. Syö siis probioottipitoisia, hyviä bakteereita sisältäviä ruokia, kuten turkkilaista jogurttia ja piimää. Probioottien nauttiminen pitää suoliston mikrobikannan luonnollisessa tilassa.
5. Lisää reilusti mausteita ruokaasi
Reippaasti maustettu, tulinen ruoka pitää nälän pidempään loitolla, kiihdyttää aineenvaihduntaasi ja estää sinua syömästä tolkuttomasti. Tulista ruokaa kun harvoin pystyy syömään loputtomasti. Esimerkiksi kuivattu chili ja cayenne-pippuri sopivat mainiosti painonpudottajan mausteiksi. Kuivatut mausteet ovat myös huomattavasti vähäkalorisempi tapa saada ruoasta maistuvaa, kuin rasvan, suolan, sokerin tai kastikkeiden lisääminen.
6. Juo viiniä
Viimeinen kikka on ehkä vähän kyseenalainen, mutta joidenkin tutkimusten mukaan yksi lasillinen viiniä päivässä auttaa pitämään ylimääräiset kilot loitolla. Lasillisessa kuivaa valkoviiniä on vain noin 70 kilokaloria, joten ainakaan viini ei itsessään erityisemmin lihota.
Lähde: Learnist
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää