Yli 500 ekstrakaloria päivässä – teetkö sinäkin tämän virheen?
Unen määrä on suorassa yhteydessä syödyn ruoan määrään. Mitä vähemmän siis nukut, sitä enemmän syöt.
Minnesotan Mayo Clinicin tekemän tukimuksen mukaan unenpuute saa ihmisen ruokahalut heräämään. Klinikan unitutkimukseen osallistuneet vapaaehtoiset jaettiin kahteen ryhmään: toiset nukkuivat yönsä hyvin ja toisien annettiin nukkua vain noin kaksi kolmasosaa heidän normaalista uniajastaan.
– Testasimme, vaikuttiko unenpuute nälkää hallitsevien leptiini- ja greliini-hormonien tasoihin, syötyihin ruokamääriin sekä kehon energiapolttoon, kertoi professori Viren Somers tutkimuksesta.
Tutkimuksissa selvisi, että unenpuutteesta kärsineet vapaaehtoiset söivät päivittäin keskimäärin 549 kilokaloria enemmän kuin hyvin nukkuneet. Kehon energianpoltto ei myöskään kasvanut unenpuutteen vuoksi.
– Unenpuute on kasvava ongelma yhteiskunnassamme. Yli 28 prosenttia aikuisista kertoo nukkuvansa öisin vain kuusi tuntia tai jopa alle sen, avustava professori Andrew D. Calvin muistutti.
Vaikka tutkimus toteutettiinkin verrattain pienessä mittakaavassa, antaa se vahvistusta aiemmille unitututkimuksille, jossa liikalihavuus on yhdistetty unenpuutteeseen. Liikalihavuus on sen sijaan riskitekijä useille eri sairauksille.
(MTV3)
Uusimmat
-
08:55
Nyrkkeilyn MM-ottelu päättyi epätavalliseen tyrmäysiskuun – "En ole koskaan nähnyt tuollaista"
-
08:45
Kirja-arvio: Ihmiskaupan uhrin matka Italiaan prostituoiduksi ja Suomeen turvapaikanhakijaksi
-
08:36
MTV:n kirjeenvaihtaja Trumpin tuomarinimityksestä: Barrett on riemuvoitto uskonnollisille konservatiiveille - jopa vaalitulos saatetaan ratkaista korkeimmassa oikeudessa – "Liberaalit itkevät"
-
08:27
Rikosylikomisario Suomea ravisuttaneesta seksuaalirikosvyyhdistä: "Semmoinen olettama on, että iso osa tapauksista jäi pimentoon"
-
08:23
Kaksi ihmistä menehtyi tulipalossa Seinäjoella
-
08:22
Valtteri Bottas kypsyi F1-fanin avautumiseen – löi jauhot suuhun: "Kaveri, minua ei kiinnosta"
-
08:06
Vuonna 2011 Janin elämä muuttui – haluaisi nyt ihmisten ymmärtävän, ettei aivovamma ole älyvamma: "Moni on mennyt lukkoon ja vaikeaksi"
-
08:02
Toto Wolff löi pöytään katkeria Ferrari-väitteitä – F1-sarjan johtoon on pesiytynyt voimakas ilmiö
-
08:01
Kardashianit käyttävät suunnittelija Minna Parikan tuotteita – näin kengät päätyvät supertähdille: "Käsittämätön pupupesäke"
-
07:53
Ratkaisu hurja moukarilla – UFC:n uusi mestari mursi vastustajansa nenän
-
07:52
Harvinaista sairautta sairastava Tiia, 13, sijoitettiin lähes vuodeksi ilman riittävää syytä – turhautunut isä: "Lastenkodissa tytölle vakuutettiin, että hän on terve"
-
07:41
Los Angeles vei voiton Denveristä länsilohkossa – Lakers jatkaa finaaliin ensimmäistä kertaa vuosikymmeneen
-
07:30
Huomasitko tätä? Valtteri Bottas teki poikkeuksellisen virheen aika-ajon päätyttyä
-
07:21
Orimattilassa tulipalo rivitalossa
-
07:21
F1-legenda lähetti onnittelut Kimi Räikköselle – ei olisi uskonut kenenkään pystyvän Jäämiehen saavutukseen
-
07:18
Ryan Lasch Pelicansiin ottelukohtaisella sopimuksella – tavoitteet silti ulkomailla
-
07:11
Valko-Venäjän ulkoministeriltä syytöksiä länsimaille – "Kylvävät anarkiaa ja kaaosta maahamme"
-
07:11
Kommentti: Ensin hiipui Nokia, sitten HIM ja Angry Birds, metsäteollisuuskin alkaa olla henkitoreissaan – mikä on Suomen juttu vai onko sitä enää?
-
07:05
Ei juhlita vielä, Tampa Bay Lightning! Joel Kiviranta taas toiminnan ytimessä, kun kiistelty konkari iski jatkoaikaratkaisun
-
07:05
Miksi laihduttaminen on niin vaikeaa? Personal trainer lyö tiskiin kuusi kylmää faktaa
-
Lataa lisää