Yli 500 ekstrakaloria päivässä – teetkö sinäkin tämän virheen?
Unen määrä on suorassa yhteydessä syödyn ruoan määrään. Mitä vähemmän siis nukut, sitä enemmän syöt.
Minnesotan Mayo Clinicin tekemän tukimuksen mukaan unenpuute saa ihmisen ruokahalut heräämään. Klinikan unitutkimukseen osallistuneet vapaaehtoiset jaettiin kahteen ryhmään: toiset nukkuivat yönsä hyvin ja toisien annettiin nukkua vain noin kaksi kolmasosaa heidän normaalista uniajastaan.
– Testasimme, vaikuttiko unenpuute nälkää hallitsevien leptiini- ja greliini-hormonien tasoihin, syötyihin ruokamääriin sekä kehon energiapolttoon, kertoi professori Viren Somers tutkimuksesta.
Tutkimuksissa selvisi, että unenpuutteesta kärsineet vapaaehtoiset söivät päivittäin keskimäärin 549 kilokaloria enemmän kuin hyvin nukkuneet. Kehon energianpoltto ei myöskään kasvanut unenpuutteen vuoksi.
– Unenpuute on kasvava ongelma yhteiskunnassamme. Yli 28 prosenttia aikuisista kertoo nukkuvansa öisin vain kuusi tuntia tai jopa alle sen, avustava professori Andrew D. Calvin muistutti.
Vaikka tutkimus toteutettiinkin verrattain pienessä mittakaavassa, antaa se vahvistusta aiemmille unitututkimuksille, jossa liikalihavuus on yhdistetty unenpuutteeseen. Liikalihavuus on sen sijaan riskitekijä useille eri sairauksille.
(MTV3)
Uusimmat
-
00:01
Suomalaisilta huijattu rahamäärä kasvoi alkuvuonna – "Voi tapahtua puhelimessa tai somessa psykologisia koukkuja käyttäen"
-
23:34
Sauli Niinistö ja Jenni Haukio julkaisivat koskettavat sanat lentäjäveteraanin muistolle
-
23:06
Ruotsi valmis ottamaan johdon Nato-tukikohdassa Pohjois-Suomessa – tällaisia joukkoja Suomeen on luvassa
-
22:57
Tässä on Vaasan Sportin uusi pomo
-
21:43
Uusi koronavariantti leviää maailmalla
-
21:12
Jane's Addictionin keikka Bostonissa eskaloitui painiksi lavalla – loppukiertue peruttu
-
21:08
Yhdestä TTK-oppilaasta nähtiin aivan uusi puoli, joka sai Tanssiraadin hanat aukeamaan: "Itkin"
-
20:47
Asiantuntija Trumpin mahdollisesta salamurhayrityksestä: "Ehdottomasti tätä tullaan käyttämään kampanjoinnissa"
-
20:33
Maailman parhaaksi valittu jalkapallotähti jatkaa Barcelonassa
-
20:29
Erektio-ongelmia voi ehkäistä omilla toimilla – "Voi olla jopa ihmelääke"
-
20:27
Donald Trumpin salamurhayrityksestä epäilty kahleissa tuomarin eteen – syytteet julki
-
20:22
Helsingin Maunulassa poliisioperaatio – yksi sairaalaan
-
20:11
Awak Kuierille merkittävä kunnianosoitus
-
20:04
Ilkka Sasi erotetaan apulaispormestarin tehtävästä
-
20:00
Nordealla edelleen ongelmia verkko- ja mobiilipankissa
-
20:00
Ensitreffit alttarilla -parin hääyönä kipinöi: "Saatoimme tutkiskella toisiamme"
-
19:37
Sidney Crosby laittoi nimen paperiin – seurapomo puhkesi kiitokseen: "Tekee valtavan henkilökohtaisen uhrauksen"
-
19:31
SM-liigapakin sopimus purettu – "Olen saanut ymmärrystä tilanteessani"
-
19:28
Trump syyttää ampumisesta Bidenin ja Harrisin kielenkäyttöä
-
19:11
IS: Valkeakosken teinisurman tutkinta valmistui – mukana uusi rikosnimike
-
Lataa lisää