Yhden asian lisääminen ruokapakkaukseen pienentäisi herkkuhimoa ja auttaisi laihtumaan – tuletko ajatelleeksi ruokaostoksilla tätä?
Brittitutkijat ehdottavat ruokapakkauksiin yhtä lisäystä: kuinka paljon tuotteen sisältämien kalorien kuluttamiseen menee aikaa.
Loughboroughin yliopiston johtama tutkimus vihjaa, että tieto siitä, kuinka paljon ihmisen tulee urheilla polttaakseen ruoan sisältämät kalorit, auttaa tekemään terveellisempiä ruokavalintoja.
Esimerkiksi pizzan sisältämät kalorit kuluttaakseen ihmisen tulee kävellä nelisen tuntia. Suklaapatukan sisältämät kalorit taas palavat parinkymmenen minuutin juoksulenkillä. Vastaava tieto voisi auttaa ihmisiä herkuttelemaan harkitummin.
Tutkijatiimin laskelmien mukaan ”fyysisen aktiivisuuden kaloriarvon” laaja käyttö vähentäisi keskimäärin 200 kaloria päivittäin yhtä ihmistä kohden. Luku saatiin meta-analyysistä, jossa tutkijat tarkastelivat 14 aiheesta aiemmin tehtyä tutkimusta.
Löydökset ilmestyivät Journal of Epidemiology & Community Health -tiedejulkaisussa.
Lihavuus sairastuttaa
Aikuisen ihmisen energiantarve on päivittäin tyypillisesti 2000–3000 kilokaloria.
Vaikka parinsadan kalorin vähennys päivässä ei kuulosta paljolta, olisi sillä tutkijoiden mukaan suuri merkitys lisääntyvän lihavuusongelman hoidossa. Britanniassa useampi kuin kaksi kolmesta aikuisesta on ylipainoisia tai lihavia. Suomessakin vain neljännes yli 30-vuotiaista on normaalipainoisia. Ylipainoisuus on Suomessa yleistä myös lapsilla.
Lihavuus aiheuttaa sairauksia, kuten tyypin 2 diabetesta, kohonnutta verenpainetta, polvien nivelrikkoa, uniapneaa ja kihtiä. Lihavuus lisää myös syöpäriskiä.
Ylipainoisuus lisääntyy, vaikka ruokapakkauksissa lukee tarkat tiedot tuotteen sisältämästä energiasta ja ravintoaineista. Uusia tapoja hillitä väestön lihomista siis tarvitaan. ”Fyysisen aktiivisuuden kaloriarvot” voisivat kannustaa ihmisiä sekä tekemään parempia ruokavalintoja että liikkumaan enemmän.
– Tiedämme, että ihmiset arvioivat rutiininomaisesti ruokien sisältämät kalorit alakanttiin, sanoo tutkimusta johtanut käyttäytymislääketieteen professori Amanda Daley BBC:n mukaan.
Daley toivoo, että suuret ruokayhtiöt olisivat valmiita kokeilemaan ehdotettuja merkintöjä tuotteissaan.
Lähteet: Loughborough University, BBC, THL, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
05:36
USA kehottaa kansalaisiaan välttämään matkustamista Italiaan
-
05:20
Oslossa yliopistosairaalan työntekijällä on todettu koronavirustartunta
-
04:47
Poutasäät loppuvat tänään karkauspäivänä – etelässä ja lännessä mennään plussan puolelle
-
23:58
Mies kuoli moottorikelkkaonnettomuudessa Liperissä – poliisi varoittaa leutojen talvikelien vaaroista
-
23:52
Norwich palasi voittokantaan häikäisevän osuman turvin – Teemu Pukki jäi jälleen maaleitta
-
23:26
Koronavirus säikäytti sijoittajat – Osakeasiantuntija arvioi, kauanko virus painaa pörssikursseja alas: "Muistutus, ettei tämä ole pelkkää juhlaa"
-
22:34
Lauluja itsensä hyväksymisestä ja terapiassa käymisestä – Karina-yhtye kiinnostaa Euroopassa, vaikka laulukieli on suomi: "Menemme niin korkealle kuin pääsemme"
-
22:21
Auto rysähti päiväkodin sisälle USA:ssa – neljä lasta sairaalahoitoon
-
22:08
Hanno Möttölältä yllättävä paljastus urheilutaustastaan, äidin kanssa koettu takaisku vesitti uuden lajivaltauksen – "Olisi varmaan joutunut ompelemaan ylipitkän asun"
-
22:01
Plusmalli Ashley Graham näyttää rehellisen puolen vauva-arjesta – pumppaa taksimatkalla maitoa
-
21:35
Stressiä, huolta ja syyllisyyttä – tutkimus paljastaa, kuinka moni nainen ahdistuu seksielämästään
-
21:25
Jarppi Leppälän ensimmäinen kisaaja putosi Posse GP -kisasta: "Kultakellokin näyttää sitä aikaa, että saat potkut"
-
21:19
Teinien murtopuuhista kanneltiin poliisille – 15–17-vuotiaiden uskotaan kostaneen tappamalla 16-vuotiaan Madisonin: "10 sekunnin aikana kuului laukaus ja huutoa"
-
21:18
Itävallan tähti liiteli näyttävään voittoon – suomalaishyppääjät hyytyivät Lahden mäkimontussa
-
21:11
Ratkesiko SM-liigan maalipörssin voitto tähän JYP-tykkiin? Kauden todellinen superonnistuja johti KooKoon showta
-
21:10
Anna Abreu hervottomassa piilokamerassa – epäilyttävä paketti hämmentää asiakkaita: "On tämäkin iso"
-
20:58
Kotiin karannut Kimi Räikkönen tiivisti testijakson tyypilliseen tapaansa: "On parempi odottaa muutama viikko"
-
20:52
Koronavirus lukuina: Katso tästä kuolonuhrit, tartuntamäärät ja levinneisyys
-
20:50
Heittääkö koristähti ykkösellä sisään? Hanno Möttölä Possen haasteessa
-
20:42
Pariskunta ei pystynyt pitämään näppejään erossa toisistaan täydellä lennolla – somekansa raivostui: "Eikö näillä ihmisillä ole mitään häpyä?!"
-
Lataa lisää