Yhden asian lisääminen ruokapakkaukseen pienentäisi herkkuhimoa ja auttaisi laihtumaan – tuletko ajatelleeksi ruokaostoksilla tätä?

Brittitutkijat ehdottavat ruokapakkauksiin yhtä lisäystä: kuinka paljon tuotteen sisältämien kalorien kuluttamiseen menee aikaa.
Loughboroughin yliopiston johtama tutkimus vihjaa, että tieto siitä, kuinka paljon ihmisen tulee urheilla polttaakseen ruoan sisältämät kalorit, auttaa tekemään terveellisempiä ruokavalintoja.
Esimerkiksi pizzan sisältämät kalorit kuluttaakseen ihmisen tulee kävellä nelisen tuntia. Suklaapatukan sisältämät kalorit taas palavat parinkymmenen minuutin juoksulenkillä. Vastaava tieto voisi auttaa ihmisiä herkuttelemaan harkitummin.
Tutkijatiimin laskelmien mukaan ”fyysisen aktiivisuuden kaloriarvon” laaja käyttö vähentäisi keskimäärin 200 kaloria päivittäin yhtä ihmistä kohden. Luku saatiin meta-analyysistä, jossa tutkijat tarkastelivat 14 aiheesta aiemmin tehtyä tutkimusta.
Löydökset ilmestyivät Journal of Epidemiology & Community Health -tiedejulkaisussa.
Lihavuus sairastuttaa
Aikuisen ihmisen energiantarve on päivittäin tyypillisesti 2000–3000 kilokaloria.
Vaikka parinsadan kalorin vähennys päivässä ei kuulosta paljolta, olisi sillä tutkijoiden mukaan suuri merkitys lisääntyvän lihavuusongelman hoidossa. Britanniassa useampi kuin kaksi kolmesta aikuisesta on ylipainoisia tai lihavia. Suomessakin vain neljännes yli 30-vuotiaista on normaalipainoisia. Ylipainoisuus on Suomessa yleistä myös lapsilla.
Lihavuus aiheuttaa sairauksia, kuten tyypin 2 diabetesta, kohonnutta verenpainetta, polvien nivelrikkoa, uniapneaa ja kihtiä. Lihavuus lisää myös syöpäriskiä.
Ylipainoisuus lisääntyy, vaikka ruokapakkauksissa lukee tarkat tiedot tuotteen sisältämästä energiasta ja ravintoaineista. Uusia tapoja hillitä väestön lihomista siis tarvitaan. ”Fyysisen aktiivisuuden kaloriarvot” voisivat kannustaa ihmisiä sekä tekemään parempia ruokavalintoja että liikkumaan enemmän.
– Tiedämme, että ihmiset arvioivat rutiininomaisesti ruokien sisältämät kalorit alakanttiin, sanoo tutkimusta johtanut käyttäytymislääketieteen professori Amanda Daley BBC:n mukaan.
Daley toivoo, että suuret ruokayhtiöt olisivat valmiita kokeilemaan ehdotettuja merkintöjä tuotteissaan.
Lähteet: Loughborough University, BBC, THL, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
14:58
Skotlantilaiskodin keittiön kaapiston alta löytyi 20 vuotta vanha viesti ja viskipullo: "Kaikkea hyvää, talo tarjoaa drinkin!"
-
14:53
Saksa suosittelee Astra Zenecan rokotteen käyttöä yli 65-vuotiaille – myös Suomi pohtii ikärajan muutosta
-
14:45
Puolisotilaallisen ryhmän iskua pelätään Washingtonissa – tämän takia 4. maaliskuuta on QAnon-salaliittoteoreetikoille tärkeä päivä
-
14:45
Tuima katse ja rööki kädessä! Tältä Anna Puu näytti festareilla teini-ikäisenä – laulajan vaatetus herätti hilpeyttä: "Mikä toi kalsaripaitamuoti oli"
-
14:40
Alustavat tiedot: Iisalmen joogayrittäjään liittyvässä koronatapauksessa kymmenen tartuntaa ja 60 altistumista
-
14:38
Mika Kaurismäki ohjaa seuraavan Mielensäpahoittajan – elokuvassa etsitään Escortia
-
14:30
Kaksi miestä vangittu Kangasniemen henkirikoksesta – tapausta tutkitaan murhana
-
14:29
Airiston veneturman tuomio julki: Moottoriveneen kuljettajalle ehdollista vankeutta
-
14:14
Hallitus siunasi Finavian pääomittamisen – käytössä enintään 318 miljoonaa euroa
-
14:11
WHO varoittaa: Euroopan koronatartuntamäärät kasvussa
-
14:02
Norjalainen hiihtotähti: MM-kisat ohi – kotimaassa tärkeä hetki edessä
-
14:01
Annika Saarikko: Puoliväliriihessä keskusta tyrmää yritysverojen noston ja vaatii muutoksia työttömyysturvaan
-
14:00
Ruotsalaistähdet itsevarmana ennen naisten viestiä: "Sulkekaa kaupat, pysäyttäkää junat"
-
13:53
No nyt on iranilaismiehellä näppärä härveli! Ali muutti läjän romurautaa päitä kääntäväksi moottoripyöräksi – tämä video saa sinut epäilemään silmiäsi
-
13:53
Ruotsin eilistä veitsihyökkäystä ei tutkita terroritekona
-
13:47
Timo Soini ei lähde enää ehdolle – muut sinisten valtuutetut siirtyvät nyt-liikkeeseen
-
13:45
THL: Suomessa viisi uutta koronakuolemaa
-
13:45
Jari Isometsä teki erityisen huomion viestijaottelusta, suomalaisdebytantilla merkittävä rooli – "Hän on tiukassa paikassa"
-
13:42
MTV seuraa koronan etenemistä: Ensimmäisen koronarokotteen saanut noin 426 000 suomalaista – uusia koronakuolemia todettu
-
13:36
Ilkka Herola epäonnistui mäkiosuudella, ladulle jäi valtavasti kirittävää: "Ei tarvitse kummoista sulamista, kun se näyttää tuolta"
-
Lataa lisää