Voi hyvin ja menesty! 6 mahtavaa syytä herätä kello kuusi aamulla

Aivot toimivat tutkitusti tehokkaimmin aamupäivisin, joten tämä aika kannattaa käyttää hyväksi. Aamuisin on paras aika suunnitella elämää, sillä iltaisin väsyneenä tunteet ottavat helposti vallan, kun lapset huutavat ja pyykit on pesemättä.

2. Aamu on tuotteliasta aikaa

Aamut ovat myös otollisinta aikaa suunnitella päivän kulku etukäteen, ennen töihin menoa tai muiden asioiden hoitamista. Mitä aikaisemmin olet suunnitellut päiväsi, sitä tuottavammin todennäköisesti työskentelet.

Monet suunnittelevat seuraavan päivän ohjelman jo edellisenä iltana, mutta se ei kannata. Aivojen tulee saada levätä kunnolla ennen uuden päivän pohtimista.

3. Täydellistä aikaa kuntoilulle

Kuka käskee rynnätä suoraan töihin heti herättyäsi? Monet ihmiset valittavat, etteivät he ehdi kuntoilemaan iltaisin, sillä se vie liikaa aikaa perheeltä. Jos tämä kuulostaa tutulta, aamut voivat olla ratkaisu.

Aamuliikunnan voi suorittaa vaikkapa kävelemällä työmatkat.Lehtikuva

Jos heräät kuudelta, sinulla on pari tuntia aikaa käydä kuntoilemassa ennen töihin menoa. Aamuliikunta vapauttaa kehossasi endorfiineja, jotka pitävät sinut aktiivisena koko päivän ajan. Tunnet itsesi iloisemmaksi, energisemmäksi ja levänneeksi loppupäivän ajan.

4. Et jätä aamupalaa väliin

Olet varmasti kuullut koko elämäsi ajan, että aamupala on päivän tärkein ateria. Jos heräät aikaisin, sinulla ei ole tekosyitä jättää sitä välistä.

Aamupalalla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia terveydellesi. Aivan kuten auto tarvitsee bensaa, kehosi tarvitsee ruokaa toimiakseen täydellisesti. Tämä tarve on suurinta juuri aamuisin.

5. Menestyksen salaisuus?

Lukuisat menestyneet henkilöt heräävät aikaisin. Yksi esimerkki on Twitterin perustaja Jack Dorsey, joka kertoo aloittavansa aamuisin kello 5.30. Ennen työpäivänsä alkua hän käy juoksemassa kymmenen kilometrin juoksulenkin sekä meditoi. 

Onko aamuvirkkuus menestyksen salaisuus?Shutterstock

Applen toimitusjohtaja sen sijaan kertoo heräävänsä jo kello 4.30. Aikaisin heräämisellä ja menestyksellä saattaa ihan oikeasti olla jokin yhteys. 

6. Olet kaksi askelta muita edellä

Lukuisat tutkimukset puhuvat sen puolesta, että aikaisin herääminen voi lisätä luovuutta. Luovuuden lisäksi se voi lisätä myös itseluottamusta. Jos aloitat työsi aikaisin aamulla, velvollisuudet tulee hoidettua hyvissä ajoin, jolloin sinulle jää aikaa viettää koko ilta perheesi tai harrastustesi parissa. Epämiellyttävien asioiden hoitaminen heti aamusta vähentää stressiä ja ahdistusta koko loppupäiväksi.

Jos heräät kaksi ja puoli tuntia tavallista aikaisemmin, saat 150 ylimääräistä minuuttia päivääsi. Se tarkoittaa 17,5 tuntia viikossa, eli yli 70 tuntia kuukaudessa. Päätös on sinun.

Lähde: Brightsideme

Uusi MTV Teema -erikoisjulkaisu antaa vinkkejä elämänmuutokseen, laihduttamiseen ja liikunnan aloittaminen. MTV Teema -sovelluksen voi ladata puhelimeen tai tablettiin App Storesta tai Google Storesta. Sovellus on ilmainen.

• 8.2.18:57
  Sydänterveys

  Iltavirkuista huolestuttava havainto: Sisäinen kello voi sabotoida terveyttä
• 23.1.18:58
  Unihäiriöt

  Yksi muutos elintavoissa voi tuoda paremmat unet
• 18.1.14:12
  Älykellot

  Näin älykellon lukemiin tulisi suhtautua – asiantuntija: "Itseään pitää välillä myös kiusata"
• 2.1.18:32
  Ravitsemus

  Nukutko tarpeeksi? Näin univaje voi vaikuttaa terveyteesi
• 2.1.12:59
  Vauvat

  Voiko vauvan viedä nukkumaan ulos kovalla pakkasella? Lääkäri vastaa
• Lataa lisää