Vihaatko herätyskelloasi? 7 vinkkiä aamu-unisuuden selättämiseen
Vihaatko herätyskelloasi? Enää sinun ei tarvitse kammota aamuja – Health.com listasi vinkit, joiden avulla voit opetella aamuihmiseksi!
1. Älä enää torkuta
Tylsin neuvo on tietysti se tärkein: älä torkuta herätystä. Mitä kymmenen minuutin lisäuni todella auttaa? Ei mitään, eihän siinä ehdi edes nukahtaa kunnolla!
Aseta herätys aikaan, jona oikeasti aiot herätä, ja laita kello tarvittaessa kauas sängystä. Raahaudu suoraan kahvinkeittimen tai suihkun luo heräämään. Tiesitkö, että ajastettavia kahvinkeittimiä on olemassa? Voit herätä valmiin kahvin tuoksuun, mmm…
2. Älä nuku sysipimeässä
Auringonvalo kertoo aivoillesi, että on aika nousta. Kyllä – keskiyön aurinko hankaloittaa nukahtamista ja vaatii pimennettyä huonetta, mutta sysipimeässä on vaikea herätä.
3. Pidä rytmisi
Älä nuku viikonloppuisin pitkälle iltapäivään, sillä se pilaa sunnuntai-illan nukkumaanmenon – ja maanantaiaamun.
4. Pese kasvosi jääkylmällä vedellä
Heräät taatusti!
5. Liiku!
Aktiivisuus aamulla auttaa heräämisprosessissa.
6. Osta uusi, jännä herätyksello:
7. Anna itsellesi armoa
Jos mikään vinkki ei tepsi, yritä rukata rytmisi sellaiseksi, ettei sinun tarvitse herätä kuudelta joka aamu. Voisiko työpaikallasi käyttää liukumaa, jotta voisit saapua töihin esimerkiksi yhdeksältä? Kaikkia meistä ei ole luotu aamuihmisiksi, eikä se ole huono asia – älä turhaan ruoski itseäsi laiskuudesta!
Lähde: Health.comin Facebook-sivu
Uusimmat
-
13:22
Kavala takatalvi iski: Autoilija, muista nämä vinkit!
-
13:15
Yhteiskuvat julki – tässä poseeraa presidenttipari Ruotsin kuninkaallisen perheen rinnalla
-
13:08
Laitaoikeistomepin avustaja otettu kiinni – epäillään Kiinan vakoilijaksi
-
13:05
Peppi, muumit ja Tomas Ledin mainittu: Stubb ylisti Ruotsia puheessaan – lue sanasta sanaan
-
13:00
Pelicans sillassa? Vaihtopenkiltä pahaenteinen huomio kesken finaaliottelun: "Ilman sitä tästä ei hyvä tule"
-
12:49
Tukkirekka ja henkilöauto onnettomuudessa Kotkassa
-
12:49
Oppositio: Hallitus säästää sotepäätöksillään väärästä paikasta – "Siellä on jo nyt aika tiukka kiristysruuvi"
-
12:45
Kotkan valtatiellä liikenne poikki – MTV seuraa
-
12:43
Janni Hussille mojova sakko MM-rallissa – "Minun piikkiini tulee"
-
12:30
Kolmiodraama-Sami kertoo, millaista palautetta on saanut katsojilta – huomasi somessa ikävän ilmiön: "Melkein jopa maalittavat minua"
-
11:42
Ratikoiden huolto on kesäteloilla eikä liikenne palaa normaaliksi huomennakaan – ongelmat jatkuvat, kunnes jääsade loppuu
-
11:22
Kuin kuninkaallinen – tällaisessa asussa Suzanne Innes-Stubb edustaa Ruotsin kuningasparin rinnalla
-
11:16
Lehti: Suomen joukkueenjohtoa oksenteli humalareissulla alaikäisten turnauksessa – kiekkopomo jyrähtää: "Täysin tuomittavaa"
-
11:14
Helsingistä Turkuun ajanut Riku todisti useaa ruttuista autoa lyhyen ajan sisällä: "Aikamoisia suhareita kesärenkailla"
-
11:10
Erektiohäiriöt lisääntyneet koko Suomessa – näillä kahdella alueella niitä diagnosoidaan eniten
-
10:59
Tylystä ratkaisusta suora seuraus – SM-liigaseurassa nyt merkillinen tilanne: "Vaikeaa sanoa aikataulua"
-
10:54
Presidentti Stubb kuningasparille: "En ole koskaan tuntenut itseäni niin ruotsalaiseksi kuin tänään" – MTV seuraa
-
10:49
Live kello 14: Hallitus vastaa välikysymykseen sairaaloiden alasajosta – millaista kritiikkiä saa ministeri Juuso?
-
10:42
Lähes kaikki lennot myöhässä Helsinki-Vantaalla – tunteja koneessa lähtöä odotellut Julius otti ikkunasta pysäyttävän kuvan
-
10:40
Pernilla Böckerman kertoo mokastaan: "Älkää kysykö, miten tämä on edes mahdollista"
-
Lataa lisää