Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Vihaatko herätyskelloasi? 7 vinkkiä aamu-unisuuden selättämiseen

Kaikkia meistä ei ole luotu aamuihmisiksi!
Kaikkia meistä ei ole luotu aamuihmisiksi!
Julkaistu 04.07.2016 06:03

MTV LIFESTYLE

Vihaatko herätyskelloasi? Enää sinun ei tarvitse kammota aamuja – Health.com listasi vinkit, joiden avulla voit opetella aamuihmiseksi!

1. Älä enää torkuta

Tylsin neuvo on tietysti se tärkein: älä torkuta herätystä. Mitä kymmenen minuutin lisäuni todella auttaa? Ei mitään, eihän siinä ehdi edes nukahtaa kunnolla!

Aseta herätys aikaan, jona oikeasti aiot herätä, ja laita kello tarvittaessa kauas sängystä. Raahaudu suoraan kahvinkeittimen tai suihkun luo heräämään. Tiesitkö, että ajastettavia kahvinkeittimiä on olemassa? Voit herätä valmiin kahvin tuoksuun, mmm…

Pari makuuhuoneessa (1)

2. Älä nuku sysipimeässä

Auringonvalo kertoo aivoillesi, että on aika nousta. Kyllä – keskiyön aurinko hankaloittaa nukahtamista ja vaatii pimennettyä huonetta, mutta sysipimeässä on vaikea herätä.

3. Pidä rytmisi

Älä nuku viikonloppuisin pitkälle iltapäivään, sillä se pilaa sunnuntai-illan nukkumaanmenon – ja maanantaiaamun.

4. Pese kasvosi jääkylmällä vedellä

Heräät taatusti!

5. Liiku!

Aktiivisuus aamulla auttaa heräämisprosessissa.

6. Osta uusi, jännä herätyksello:

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

7. Anna itsellesi armoa

Jos mikään vinkki ei tepsi, yritä rukata rytmisi sellaiseksi, ettei sinun tarvitse herätä kuudelta joka aamu. Voisiko työpaikallasi käyttää liukumaa, jotta voisit saapua töihin esimerkiksi yhdeksältä? Kaikkia meistä ei ole luotu aamuihmisiksi, eikä se ole huono asia – älä turhaan ruoski itseäsi laiskuudesta!

Lähde: Health.comin Facebook-sivu

Lisää aiheesta:

Asiantuntija neuvoo: Näin yökyöpelistäkin voi tulla aamuvirkkuEtkö saa enää unta herättyäsi yöllä? Toimi näinTeetkö nämä 7 mokaa aamulla? Väsyttävät sinua koko päivän 7 nukkumiseen liittyvää virhettä – vältä näitä!Haluatko nukkua paremmin ja olla energinen läpi päivän? Kokeile kehon rytmittämistä!Herää onnellisempana – selätä aamuväsymys näillä vinkeillä
VinkitNukkuminenTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Vinkit
  • 2.11.08:15
    Koti

    Osaatko pestä pyykkiä? Älä tee näitä suomalaisten yleisiä pesuvirheitä

  • 27.10.19:15
    Mielenhallinta

    Haluatko tehdä järkevän päätöksen? Nuku yön yli!

  • 27.10.15:16
    Siivous

    Miten lieden tahroista pääsee eroon – ja pääseekö?

  • 25.10.10:45
    Siivous

    Suihkuseinä puhtaaksi sitruunan avulla – näin helppoa se on

  • 25.10.07:00
    Kellojen siirto

    Kumpaan suuntaan kelloja siirretään? Ota simppeli muistisääntö avuksi