Video: Maailman helpoin minijumppa – näin kiinteytät pakaroita ja parannat ryhtiä työpäivän aikana
Myös työpäivän aikana voi aktivoida lihaksia ja kiinteyttää kroppaa. Katso helpot vinkit!
Monet istuvat tuntikaupalla samassa asennossa lähestulkoon koko työpäivän ajan. Liikuntapäällikkö Eija Holmala vinkkaa, miten voit tehdä pienimuotoista kuntoilua työpäivänkin aikana.
– Jotta työpäivä olisi vähän aktiivisempi eikä pelkkää istumista, tässä muutama tehovinkki, minkä voi tehdä joka päivä ja mieluiten monta kertaa päivän aikana, Holmala neuvoo.
Tarkoituksena on myös samalla parantaa ryhtiä.
Näin teet työpäivän aikana pakarajumppaa:
Haaveissa timmit pakarat? Katso vinkit cardioboost-liikkeeseen, jonka voit tehdä vaikkapa kotona:
Uusimmat
-
09:02
Aktivistivanhemmat kärräsivät Kamala Harrisin mielenosoituksiin jo vauvana – syöpään kuolleen maahanmuuttajaäidin perintö elää vahvasti varapresidentissä
-
09:00
Vegaani syyllisti Gordon Ramsayta lihansyönnistä – kokin säälimättömästä vastauksesta megahitti
-
08:25
Lähde: NHL:ssä jysähtämässä jättikauppa? Winnipeg Jets tarjoamassa Patrik Lainetta vastineeksi tähtisentteristä
-
08:05
1,5 vuotta sitten Kosti-kissa katosi – perhe oli jo luopunut toivosta, kun Nita Pyykkö sai shokkipuhelun: "9-vuotias itki tunnin, koska oli niin onnellinen"
-
08:03
MTV seuraa: Kalle Rovanperä nousee heti palkintopallipaikkaan kiinni! Ott Tänakin aamu alkoi surkeasti
-
08:02
Janne Kataja on törmännyt Tinderissä useisiin tuttuihin: "Sellaisia, jotka myös Suomen kansakin tuntee"
-
08:01
Putous-tähti Antti Tuomas Heikkinen paljastaa yllättävän faktan Auto-Seppo-sketsihahmostaan
-
08:01
Suomalaisnyrkkeilijä hyppää kehään vaikka päivän varoitusajalla - luonut tuntemattomuudessa pitkän ammattilaisuran, vaikka lääkäri kehotti lopettamaan vuosia sitten
-
07:56
Lauri Markkasen vahva vire jatkuu – Chicago Bulls voittoputkessa
-
07:52
JYP-legenda Eric Perrin suree SM-liigan nykytilaa – ottaa kantaa myös lasten urheiluun: "Toivon vain että Suomen hallitus tekee voitavansa"
-
07:37
Viron koronatilanne ei ota laantuakseen – virologi MTV:n haastattelussa: "Monet positiivisen tuloksen antaneet eivät ole juurikaan sairaita"
-
07:35
Jari Isometsä lataa hurjan tavoitteen Suomen naishiihtäjille – "Pitkästä aikaa parasta Kerttu Niskasta"
-
07:27
Yhdysvaltain presidentti Joe Biden on soittanut kautensa ensimmäisen puhelun vieraan valtion johtajalle.
-
07:25
Suomalaiset löivät tahtia – pannasta vapautunut Dallas Stars murskasi Juuse Saroksen
-
07:12
Ravintoloitsija Pauliina selventää, miksi osa koronarajoituksista tuntuu järjenvastaisilta: "Tämä on helvetin huono farssi"
-
07:04
Göran juoksi joka ikinen aamu koko vuoden ajan – yllättyi lenkkeilyn vaikutuksista: "En ollut kertaakaan sairaana"
-
06:55
Arkiston helmi: Kimi Räikkönen esitteli ensimmäisen F1-autonsa ja vastasi koviin Ferrari-huhuihin
-
06:44
Hoitajat avoimina tunnoistaan koronarokotteen eturintamassa: "Tuntuu, että olemme koekaniineja yhdessä vanhusten kanssa"
-
06:26
Harvinainen sairaus vei 13-vuotiaan Danielin teho-osastolle ja lopulta elinsiirtoon: "Pahinta, mitä vanhempi voi seurata, on selviytymistaistelu"
-
06:24
Donald Trumpin virkasyytteen käsittely alkaa vasta helmikuussa
-
Lataa lisää