Varo näitä liikkeitä, kun teet lumitöitä – oikein tehtynä saat mitä parhaimman kokovartalotreenin: "Käytetään koko vartaloa"
Alkutalvi on ollut eteläistä Suomea myöten erittäin luminen, ja se on tarkoittanut monessa talossa lumitöitä. Monella lumenluonti on pakollista piinaa, mutta oikeasti kyseessä on erittäin tehokas liikuntamuoto, jos sen tekee oikein.
– Olisi hyvä, että jalat joustaisi liikkeessä, ettei pelkästään selkä tee sitä liikettä. Käytetään koko vartaloa. Jos sen tekee oikein, niin lumenluonti ottaa jalkoihin, keskivartaloon ja ylävartaloon, ohjeistaa fysioterapeutti Sonja Toivola.
Katso videolta, millaiset sykkeet Viiden jälkeen -toimittaja Inka Korhosella oli lumenluonnissa ja mikä on asiantuntijan mukaan vaaran paikka lumitöissä.
Uusimmat
-
15:04
Yksi parhaan naisnäyttelijän kategorian henkilö ei ehkä saakaan pitää Oscar-ehdokkuuttaan – akatemia tutkii ehdokkaiden kampanjamenettelyjä
-
14:59
Ambulanssi teilasi naisen Venäjällä – pakeni paikalta
-
14:58
Tutkimus löysi tavan helpottaa ahdistuneisuushäiriötä – voi auttaa yhtä hyvin kuin lääke
-
14:57
Poliisi epäilee 15-vuotiasta poikaa tapon yrityksestä – löi miestä puukolla kaulaan
-
14:48
Alakouluikäinen lapsi putosi leikkiessään kaivoon Vantaalla
-
14:45
Karmiva "kaksoisolentomurha" puhuttaa Saksassa: Nuoren naisen uskotaan lavastaneen kuolemansa tappamalla itsensä näköisen bloggaajan
-
14:42
ESS: KymiRing on välttämässä konkurssin – tarvittavat miljoonat löytyneet
-
14:31
Kansainvälinen "Södertäljen mafia" yritti rantautua Suomeen – poliisi selvitti liudan rikoksia
-
14:15
Norjalta kova ratkaisu: maailmancup-voittoa juhlinut hiihtäjä rannalle MM-joukkueesta
-
14:15
Sosiaaliturvaa aiotaan niputtaa yhteen – väliraportti suuresta ja hitaasta uudistuksesta julki
-
13:56
Tutkimusprofessori: Eduskuntavaaleihin lisää keskustelua sosiaaliturvasta – "Ihmiset haluavat tietää, millaista perusturvaa heidän edustajansa ajavat"
-
13:50
Hulk Hoganista karu terveyspäivitys: "Vakavaa"
-
13:26
Seksiä vaille jäävät miehet saattavat katkeroitua naisia kohtaan – tällainen on incel-ilmiö: "Osa kokee väkivallan oikeutettuna ratkaisuna"
-
13:19
Pikkuhuuhkajien tähtilupaus Naatan Skyttä uuteen seuraan – "Olen erittäin tyytyväinen"
-
13:05
Pääesikunta suhtautuu kriittisesti ajatukseen turvallisuuspoliittisesta neuvonantajasta – huoli sotilastehtävien politisoitumisesta
-
12:49
Lähde: Adam Levinen ja Behati Prinsloon kolmas lapsi on syntynyt
-
12:44
Venäläinen Wagner-sotilas kertoo, miksi loikkasi Suomen sijasta Norjaan – vastaa videolla suoraan kysymykseen Putinista
-
12:43
Vaasan hovioikeus tuomitsi miehen kuuden vuoden vankeuteen Pekka Katajaan kohdistuneesta hyökkäyksestä – Käräjäoikeus hylkäsi aiemmin syytteet
-
12:22
Teknologiateollisuuden neuvottelut keskeytyivät – lakko alkamassa keskiviikkona
-
12:12
Nainen nousi linja-autosta ja jäi henkilöauton alle Pieksämäellä – menehtyi vammoihinsa
-
Lataa lisää