Varo näitä liikkeitä, kun teet lumitöitä – oikein tehtynä saat mitä parhaimman kokovartalotreenin: "Käytetään koko vartaloa"

4:46
Videolla asiantuntija vinkkaa lumenluontiin selkäystävälliset tekniikat.

Alkutalvi on ollut eteläistä Suomea myöten erittäin luminen, ja se on tarkoittanut monessa talossa lumitöitä. Monella lumenluonti on pakollista piinaa, mutta oikeasti kyseessä on erittäin tehokas liikuntamuoto, jos sen tekee oikein.

– Olisi hyvä, että jalat joustaisi liikkeessä, ettei pelkästään selkä tee sitä liikettä. Käytetään koko vartaloa. Jos sen tekee oikein, niin lumenluonti ottaa jalkoihin, keskivartaloon ja ylävartaloon, ohjeistaa fysioterapeutti Sonja Toivola.

Katso videolta, millaiset sykkeet Viiden jälkeen -toimittaja Inka Korhosella oli lumenluonnissa ja mikä on asiantuntijan mukaan vaaran paikka lumitöissä. 

Lue myös:

    Uusimmat

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja