Jos lennolla ei halua kärsiä närästyksestä, pidätellä kaasuja, rampata vessassa tai turvota palloksi, kannattaa tiettyjä ruoka-aineita nauttia vasta määränpäässä.
Pavut, kaalit ja sipulit
Terveellisiksikin mielletyt ruoat muodostavat elimistössä kaasua. Sellaisia ovat esimerkiksi pavut, kaalit ja sipulit. Paitsi henkilökohtaista epämukavuutta, ne voivat aiheuttaa suurempaakin haittaa – vuonna 2006 American Airlinesin kone joutui tekemään hätälaskun, kun matkustajat haistoivat palaneiden tulitikkujen hajua. Kävi ilmi, että eräs ilmavaivainen matkustaja todella oli sytyttänyt tikkuja peittääkseen epämiellyttävän aromin.
Valkosipuli
Vierustoverit tuskin hurmaantuvat ahtaissa tiloissa kanssamatkustajasta, jonka hengitys ja pahimmillaan jopa ihon läpi tunkeutuva tuoksu kielivät edellisellä aterialla nautitusta kynsilaukasta.
Pikaruoka
Pikaruokaloista leijaileva tuoksu on houkutteleva, mutta siihen ei välttämättä kannata langeta ennen lentoa. Keho ei normaalistikaan sulata natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia vaivatta, mutta kilometrien korkeudessa taivaalla se on vielä vaikeampaa. Paineistetun matkustamon ahtaissa tiloissa istuttaessa verenkierto hidastuu ja kehossa käynnistyy tapahtumaketju, joka voi aikaansaada turvotusta tai pahimmillaan veritulpan – sasvassa paistettujen hampurilaisten ja ranskalaisten syöminen saattaa entisestään pahentaa tilannetta.
Mausteinen ruoka
Kovin tulinen ruoka saattaa ärsyttää mahaa ja virtsarakkoa. Lisäksi hengityksestä voi tulla pahanhajuinen ja suuhun jäädä polttava tunne.
Alkoholi
Drinkin tai pari kumoaminen ennen lentoa kuuluu monen matkaan, sillä sen toivotaan lievittävän lentopelkoa ja helpottavan nukahtamista. Koska alkoholilla kuitenkin on nestettä poistava vaikutus ja jo lentokoneen kuiva ilma itsessään aiheuttaa nestehukkaa, näiden kahden yhdistäminen ei välttämättä ole hyvä idea. Lisäksi tuju viinapaukun haju voi leijailla suusta vierustoverin nenään asti.
Hiilihapolliset juomat
Limsan juominen voi aiheuttaa ilmavaivoja ja närästystä sekä röyhtäyttää. Juomien sisältämä kofeiini myös vaikeuttaa nukahtamista ja kiihdyttää virtsantuotantoa pakottaen juoksemaan alituiseen vessassa.