Väistämätöntä ei voikaan välttää liikunnalla: Tutkimuksen mukaan vaihdevuosien alkaminen ei ole urheilusta kiinni – tämä asia vaikuttaa
Liikunnan on ajateltu vaikuttavan siihen, milloin naisen vaihdevuodet eli menopaussi alkaa, mutta tuoreiden tutkimustulosten perusteella niin ei todennäköisesti ole. Liikunta ei ainakaan näyttäisi estävän aikaisin alkavia vaihdevuosia.
Yllä olevalla videolla keskustellaan vaihdevuosien hoitokeinoista!
Nyt julkaistut tulokset perustuvat yli 100 000 naisen kaksikymmenvuotiseen seurantaan, jonka aikana liikuntaharrastuksista kyseltiin neljän vuoden välein.
Seurantavuosien aikana 2 800 naisen menopaussi alkoi varhain eli ennen 45. ikävuotta. Yleensä menopaussi alkaa keskimäärin 51 vuoden iässä.
Ei mitään viitteitä liikunnan hyödyistä
Tutkijat eivät löytäneet minkäänlaisia viittauksia siitä, että naisten liikuntaharrastukset ja fyysinen aktiivisuus olisivat vaikuttaneet menopaussin ajankohtaan.
Varhainen menopaussi oli aivan yhtä todennäköinen tai epätodennäköinen neljä tuntia viikossa lenkkeilevillä kuin kevyitä puutarhatöitä tekevillä. Myöskään liikunnan intensiivisyys tai ajankohta eivät vaikuttaneet.
Aiemmissa tutkimuksissa on päädytty nyt tehtyjä havaintoja tukeviin sekä niiden vastaisiin tuloksiin. Tutkijat pitävät havaintojaan kuitenkin luotettavina tutkimusaineiston suuruuden ja seurannan pituuden takia.
Liikunnasta on joka tapauksessa paljon terveyshyötyjä, vaikka se ei menopaussiin vaikuttaisikaan.
Ruokavaliolla voi vaikuttaa
Vaihdevuosilla tarkoitetaan ajanjaksoa, jolloin naisen kuukautiset lakkaavat ja munasarjojen toiminta heikkenee ja loppuu. Suurelle osalle naisista tämä aiheuttaa oireita, kuten kuumia aaltoja ja yöllistä hikoilua.
Vaihdevuosien alkamisajankohdasta ollaan kiinnostuneita, koska se voi vaikuttaa muun muassa naisen sydän- ja verisuonitautiriskiin sekä rintasyöpäriskiin.
Liikunnan sijaan menopaussin ajankohtaan voi todennäköisesti vaikuttaa ruokavaliolla, ja tästä saatiin viitteitä myös nyt julkaistussa tutkimuksessa.
Varhain alkava menopaussi on tutkimusten mukaan harvinaisempi naisilla, joiden ruokavaliossa on paljon esimerkiksi tofua, soijaa, pähkinöitä tai muita proteiinipitoisia kasviperäisiä ruoka-aineita. Myös kalaan ja täysjyvätuotteisiin saattaa liittyä vastaava vaikutus.
Tutkimus julkaistiin tieteellisessä Human Reproduction -lehdessä.
Copyright Duodecim 2018. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
16:01
Löydätkö kuvaan piilotetun lemmikin? Kinkkistä kuva-arvoitusta ei niin vain ratkaistakaan!
-
16:01
Maajussi-Jouko ja Lotta tekevät jo tulevaisuudensuunnitelmia – yhteinen matka Peruun odottaa
-
15:57
Kuukausien terveyskeskusjonot lyhenevät todennäköisesti vasta hallituskauden loppumetreillä – taustalla ei ainoastaan resurssipulaa: "Kaikki on kiinni johtamisesta loppujen lopuksi"
-
15:55
EU-komissio: Boris Johnsonin allekirjoituksen puuttuminen ei muuta mitään – brexitin lykkäys jakaa mielipiteet eri EU-maiden välillä
-
15:41
Eurooppaministeri Tuppurainen brexitistä: "Epävakaista kuin tämä sää" – paljastaa myös EU-päiväunensa
-
15:36
Kommentti: Matematiikka on jo Boris Johnsonin puolella – Tällä yhtälöllä voit laskea brexitin läpimenon todennäköisyyden
-
15:34
Suomen eläkejärjestelmä on maailman 4. paras, sanoo tuore kansainvälinen vertailu – näitä neljää asiaa pitäisi kehittää
-
15:32
Tshekki paljasti Venäjän vakoiluverkoston – tiedustelupalvelun johtaja: "Verkosto tuhottiin ja hajotettiin täydellisesti"
-
15:32
Yli 100 kuolonuhria vaatineiden Pariisin terrori-iskujen tutkinta valmistui – oikeudenkäynti alkanee vasta ensi vuonna
-
15:20
Presidentti Niinistö tapasi Japanin pääministerin – Jenni Haukio edusti sädehtivänä Muumi-teemapuistossa
-
15:17
Sankarikoiran arvo 13 ihmishengen pelastaneelle turrelle – Hermanni hälytti kotoa karanneesta pikkupojasta
-
15:11
Maajussi-Artun viimeisillä treffeillä riittää tunteen paloa: "Kipinöi niin pirusti"
-
15:04
Britannian suurin perhe kasvaa taas – 21 lapsen äiti Sue, 44, on jälleen raskaana: "En tiedä, miten teette tuon"
-
14:50
Ilja Janitskinin ja Johan Bäckmanin oikeudenkäynnissä tiukkaa vääntöä sananvapaudesta – syyttäjän mukaan tekivät toimittajan elämästä piinaavaa: "Se on käytännössä tuhonnut hänen elämänsä"
-
14:34
F1:ssä elintärkeät päivät edessä, koko lajin tulevaisuudesta päätetään – taustalla hiertää yksi valtava tekijä: ”Sairas yhtälö”
-
14:32
Kuljettaja kuoli henkilöauton pudottua sillalta Tuusulassa – sairauskohtaus mahdollisesti syynä onnettomuuteen
-
14:28
Jukurien pääomistaja sai tiedon seurapomon rikossyytteistä median kautta – avaa tapauksen taustoja
-
14:25
Myös Saksa tukee brexitin lykkäystä – tutkija: Britannian sopimukseton EU-ero aiempaa epätodennäköisempi
-
14:19
Kaikkien aikojen helpoin omenapiirakka? Emma kehuu neljän raaka-aineen reseptiä, jossa pieni kikka "muuttaa kaiken"
-
14:15
Pienten asuntojen osuus kasvaa suurissa kaupungeissa Helsinkiä lukuun ottamatta – PTT: "Tässä kamppailevat tällaiset vastakkaiset voimat"
-
Lataa lisää