Uniongelmia? Mieti näitä asioita ennen nukkumaanmenoa
Kun olet nukkunut hyvät yöunet, olet seuraavana päivänä huomattavasti energisempi ja pirteämpi, kuin jos unet ovat jääneet vähiin. Ajattele unta parantaaksesi ennen nukkumaanmenoa valoisia, elämäniloisia asioita.
Keskity negatiivisten ajatusten sijasta iloisten asioiden ajatteluun, niin nukut paremmin, ja olet tyytyväisempi seuraavana päivänä.
Mieti, mistä olet kiitollinen
Mieti sellaisia asioita, joista olet tällä hetkellä elämässäsi kiitollinen. Voit myös kirjoittaa näitä asioita ylös paperille.
Kun ajattelet asioita, joista olet kiitollinen, voit nukkua paremmin, olla tyytyväisempi elämääsi, ja jopa vahvistaa omaa vastustuskykyäsi. Kuka ei tahtoisi miettiä elämänsä parhaita puolia ennen uneen vaipumistaan?
Suunnittele tulevaisuuden onnistumisia
Meillä kaikilla on unelmia ja tavoitteita, jotka liittyvät esimerkiksi työelämään ja ihmissuhteisiin. Ajattele ennen nukkumaanmenoa miltä näiden tavoitteiden ja unelmien saavuttaminen tuntuisi, jolloin saat nukuttua paremmin.
Siirrä mielesi rentouttavaan hetkeen
Lampaiden laskeminen ei välttämättä auta rentoutumaan ennen nukkumista. Mieti sen sijaan mielessäsi jotakin rentouttavaa, oli se sitten positiivinen matra, tai ihana maisema. Siirrä itsesi hetkeksi kesämökkisi laiturille auringonlaskua katselemaan.
Lähde: huffingtonpost.com
MTV Lifestyle on myös Facebookissa ja Instagramissa!
Uusimmat
-
12:49
Nisa Soraya heitti villin ehdotuksen Uutisaamun juontajalle – Ivan Puopolo hämmentyi täysin
-
12:48
Uskomaton näky! Theresa nappasi poikkeuksellisen kuvan ajaessaan kohti kotia
-
12:41
Nainen löytyi tapettuna kotoaan Torniosta – poliisi etsii aviomiestä, oletko nähnyt häntä?
-
12:39
Poliisitutkinta Ranskan ympäriajoon osallistuvan tallin hotellissa – jo alkuviikosta tapahtui
-
12:33
Britannialta 1,2 miljardin euron apupaketti Ukrainalle – Ruotsi lähettää lisää aseita
-
12:29
Sinilevä runsastunut merialueilla – täällä sitä on havaittu eniten
-
12:29
Putin: Operaatio Ukrainassa sujuu suunnitellusti, Venäjä ei aio elää Nato-uhan alla – MTV seuraa sotaa
-
12:24
Miljardööri Bernie Ecclestone järkytti tv-katsojia: "Ottaisin luodin Putinin puolesta"
-
12:12
Venäjän miehityshallinto: Seitsemän tuhannen viljalasti lähtenyt Berdjanskin satamakaupungista Ukrainassa
-
12:07
Venäjä ja Ukraina: Venäläisjoukot ovat vetäytyneet Käärmesaarelta
-
11:55
Viikon lämpimin päivä on vasta edessä – sitten nähdään käänne: "Luvassa kunnon rytinää"
-
11:48
Kodin palovaroitin ei välttämättä ehdi reagoida kaikkiin paloihin ennen kuin on myöhäistä – tämä muistisääntö kannattaa painaa mieleen
-
11:40
MTV muuttaa ympäristöystävällisempiin tiloihin – tältä näyttää uudessa Pöllölaaksossa: Linnunpönttöjä, hyönteishotelleja sekä huipputeknologiaa
-
11:38
"Kipukynnys ylittynyt" – polttoaineen kallistuminen on vähentänyt kesälomamatkoja
-
11:28
Reuters: Kaliningrad saatetaan sulkea pois EU:n pakotelistalta
-
10:55
Näin voit tehdä superhyvää jäätelöä itse – vain muutama raaka-aine, etkä tarvitse edes jäätelökonetta!
-
10:52
F1-tähti ällistyi suomalaisille rakkaasta lajista: "Luultavasti kuolisin"
-
10:50
Teho-osasto-näyttelijä Mary Mara hukkui liukastumisen seurauksena – näin tapahtumat etenivät
-
10:11
Iäkäs mies hukkui Pieliseen
-
10:03
Risto E. J. Penttilä: Turkkia täytyy vielä pitää silmällä, sillä jäsenyys on ratifioimatta – "Natossa olo ei ole auvoista yhdessäoloa"
-
Lataa lisää