Uusien asioiden mieleen painaminen onnistuu paremmin, jos päälle nukkuu kunnon yöunet, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Näin ollen koululaisten kannattaisikin kerrata koealueensa vielä illalla ennen nukkumaanmenoa.
Yhdysvaltalaisten havainnot perustuvat kokeeseen, jossa kaksisataa vapaaehtoista opiskelijaa sai opeteltavakseen sanapareja joko aamuyhdeksältä tai yhdeksältä illalla. Sanojen muistamista testattiin puoli tuntia sekä 12 ja 24 tuntia myöhemmin.
Vuorokauden kuluttua sanaparien opettelusta, kun kummatkin ryhmät olivat nukkuneet yöunet sekä valvoneet yhtä paljon, testitulokset olivat selvästi parempia ryhmässä, joka oli nukkunut yöunet heti sanaparien opettelun jälkeen.
Tutkijat pitävä tuloksia erittäin mielenkiintoisina, etenkin kun yöunet auttoivat osallistujia muistamaan toisiinsa liittyviä sekä satunnaisia sanapareja, mikä viittaa unen parantavan muistia laaja-alaisesti.
Tutkimus julkaistiin PLoS One -tiedelehdessä.
Duodecim/ MTV3