Tunnetko epämääräistä syyllisyydentunnetta? Women’s Health listasi asiat, joita herkästi syyllistyvän kannattaa pohtia.
Arjen kiire verottaa joskus läheisten tapaamista ja estää myös kotitöiden tai muiden tärkeiden asioiden hoitoa. Yhtä jos toista jää tekemättä, sekin ystävä tapaamatta. On tavallista, että tässä vaiheessa syyllisyydentunne hiipii esiin.
Joskus tunne aktivoituu toisten suorista kommenteista ja toisinaan hienovaraisten huomautusten kautta. Pienetkin vihjailut voivat aiheuttaa syyllistyjälle paljon stressiä. Toisinaan syyllisyydentunteeseen ei tarvita muita, vaan tunne nousee jostain syvempää itsestään.
Syyllisyys voi tunteena olla myös hyödyllinen, sillä sopivassa määrin koettuna se suojelee ihmissuhteitamme. Jatkuvana se vie kuitenkin valtavasti energiaa. Jos syyllisyydentunne tuntuu hallitsevan elämääsi, lue Women’s Health -sivuston kokoamat asiantuntijoiden vinkit.
Kuuntele toista ihmistä aidosti
Kun ihminen kokee, että häneen pyritään vaikuttamaan, tavallisesti hän reagoi vastustamalla. Ennen kuin syyllistyt ja pahoitat mielesi, kuuntele oikeasti, mitä toinen sanoo.
Arvioi tilanne
Älä tunne syyllisyyttä, jos et osallistu esimerkiksi vanhan ystävän häihin – etenkin jos ette ole vuosikausiin edes tavanneet. Jos kyseessä on tilaisuus, jossa sinun oikeasti tulisi olla, rehellinen perustelu ja kohtelias anteeksipyyntö riittää.
Ole rehellinen
Kaikkein tärkeintä syyllisyydestä eroon pääsemisessä on olla rehellinen. Moni ei kuitenkaan uskalla kieltäytyä kutsuista, vaikka ei oikeasti jaksaisi tai ehtisi mennä.
