Tomaatti-soijakastike pastalle, nopea kalaruoka yhdelle 18.10.1999
toim. Kati Nappa
Helsingissä pidetään valtakunnalliset ravitsemuspäivät 18.-19.10. aiheena nuoret ja ruoka. HYKS:n psykiatrisen poliklinikan ravitsemusterapeutti Riikka Viljanen on aamulla keskustelemassa nuorten syömishäiriöistä
Tomaatti-soijakastike pastalle (4:lle)
1-2 dl soijarouhetta
2-4 dl vettä liotukseen
1 tlk valmista ateriakastiketta
(tomaatti)
1 pss pakastevihanneksia yrttejä, pippuria
300-400 g pastaa
Liota soijarouhetta 15-30 min. vedessä tai käytä sellaisenaan ja lisää kastikkeeseen vettä. Soijarouheen asemesta voit käyttää kastikkeeseen esim. ruskistettua jauhelihaa. Kaada ateriakastike paistokasariin, lisää liotettu soijarouhe ja pakastevihannekset ja anna hautua kymmenisen minuuttia. Mausta tarvittaessa. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Kaada kastike pastan joukkoon ja tarjoa välittömästi.
Nopea kalaruoka yhdelle
1 (n.150 g) kuha- tai siikafilee
4-5 rkl valmista
sweet&sour kastikeainesta
Nosta kalafilee mikronkestävälle lautaselle ja levitä kastike päälle. Kypsennä 3-5 min. Tai nosta kalafilee pienelle paistinpannulle, kaada kastike päälle ja kypsennä miedolla lämmöllä kannen alla n. 5 min. Tarjoa lisäkkeeksi riisiä, pastaa tai perunoita.
Uusimmat
-
23:49
Norjassa alkoi al-Holin leiriltä lasten kanssa noudetun naisen oikeudenkäynti – naisen syytetään osallistuneen Isisin toimintaan
-
22:33
Miesten joukkue valittiin 15 kilometrin kisaan
-
22:18
Itis julisti "maskipakon" – näistä syistä pakottaminen on kuitenkin mahdotonta niin kauppakeskuksessa kuin kaupoissakin
-
22:06
WHO:lta synkkiä uutisia: Koronavirusta ei kukisteta tämän vuoden aikana
-
22:02
Tommi Korpelan seuraava päärooli on kävelevä penis: Satiirinen lyhytelokuva ottaa kantaa dick pic -ilmiöön ja karnevalisoi sukupuolirooleja
-
21:49
Ottaako Puola toisena EU-maana käyttöön kiinalaisen koronarokotteen? Unkari aloitti jo viime viikolla
-
21:44
Yrittäjiltä tiukkaa palautetta viranomaisille: Jo riittää pandemiaheprea – ”Hyvin vaikea normaalin ihmisen ymmärtää”
-
21:29
Esapekka Lappi laittoi norjalaistähden uholle tylyn lopun – "Viikonlopun tavoite oli ajaa Andreasta pataan"
-
21:29
Oulun kaupunginsairaalassa koronatartuntojen rypäs – 45 tartuntaa, kolme saattohoitopotilasta kuollut
-
21:27
Toisen maailmansodan aikainen pommi räjäytettiin Englannissa – video osoittaa, miksi yli 2000 asukasta piti evakuoida kodeistaan ennen toimenpidettä
-
21:15
Huomasitko! MTV Uutisten lähetyksissä välähti tänään jotain uutta
-
21:10
Asiantuntijalta kovaa ryöpytystä Norjan suuntaan – "B-tason maa"
-
20:49
Henri Alénilta nasakka twiitti ravintola-alan tilasta – Kalle Palander lohkaisi heiton, joka räjäytti pankin: "Parasta Twitterissä vuosiin"
-
20:44
Kokeilu siirtää nuoret ja pitkäaikaistyöttömät te-toimistoilta kuntien vastuulle – ex-työministeri: "En ole kuullut kenenkään puolustavan nykysysteemiä"
-
20:43
MTV seuraa koronan etenemistä Suomessa: Jyväkyläläisestä koulusta kymmeniä karanteeniin – potilaiden määrä kasvoi sairaaloissa lähes 30:lla
-
20:43
Kookoolla kaasu pohjassa – nyt vahvistui hyökkäys
-
20:35
Ristomatti Hakolan ja Joni Mäen hopeajuhlien kulisseissa tapahtui – huoltopäällikkö koki tutun kohtalon
-
20:30
Viron ilmaantuvuusluku pomppasi ensi kertaa yli tuhannen – koronarajoituksia kiristettiin tänään: "Läheskään kaikilla ei ole maskeja"
-
20:24
Pääministeri Marin Twitterissä: Valmiuslain pykälien käyttö selvitetään vielä kertaalleen
-
20:23
Pikkukaupungin virasto kuvasi jäähyväisvideota Connien eläkkeen kunniaksi – julkaisi vahingossa: "Ei todellakaan ollut tarkoitettu muiden nähtäväksi"
-
Lataa lisää