Tiesitkö? Tästä syystä lomailu on terveellistä
Lomailetko tänä kesänä? Tutkimusten mukaan olisi syytä lomailla – edes lyhyesti – jos mielii vaalia terveyttään. Ota selvää miksi!
Kesäloma on monelle vuoden kohokohta – eikä syyttä – sillä parhaimmillaan jopa kuukauden mittainen loma vaikuttaa positiivisesti ihmisen kokonaisvaltaiseen terveyteen.
Loma lievittää stressiä – tutkitusti
Tutkimusten mukaan jo viikonlopun mittainen pakomatka arkisista ajatuksista vähentää stressihormonien määrää elimistössä ja voi jopa alentaa verenpainetta. Jos jo viikonloppu lomalla voi tehdä ihmeitä stressille, voidaan vain kuvitella, kuinka paljon positiivisia vaikutuksia peräti kuukauden mittaisella kesälomalla voi olla stressitasoihin
Lähentää perhesuhteita
Purduen yliopiston apulaisprofessori Xinran Lehto on kollegoidensa kanssa selvittänyt positiivisia vaikutuksia, joita lomailulla on perheisiin. Arkistressin jättäminen taakse auttaa tehdyn tutkimuksen mukaan lähentämään parisuhteita siitä huolimatta, että useimmilla on lomalla omat aiheensa stressiin. Lomailun positiivisten vaikutusten on todettu vaikuttavan perhesuhteisiin vielä pitkään sen jälkeen kun loma on ohitse.
Vähentää sydämen kuormitusta
Vuosien saatossa on saatu tutkimustietoa siitä, että sydämen terveyden nimessä olisi hyvä lomailla ainakin kahdesti vuodessa. The Framingham Heart Study -nimellä kutsuttu tutkimus on osoittanut, että naiset, jotka lomailevat ainakin kahdesti vuodessa sairastuvat kahdeksan kertaa vähemmän todennäköisesti sepelvaltimotautiin kuin naiset, jotka eivät lomaile yhtä paljon.
Saa aivosolut liikkeelle
Parhaimmillaan loma voi olla työelämässä viihtyvälle kaivattu tauko. Etenkin elektronisten laitteiden käytöstä pidättäytyminen tuo hektiseen elämänrytmiin usein kaivattua vaihtelua. National Institutes of Healthissa tehdyn tutkimuksen mukaan lomailu voi jopa helpottaa päätöksentekoa töissä, sillä stressi vaikeuttaa pahimmillaan päätöksentekoa. Muutaman päivän lomailu voi siis parhaimmillaan auttaa tekemään viisaampia päätöksiä.
Tekee onnelliseksi
Wisconsinin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan naiset, jotka lomailevat säännöllisesti, ovat tavallisesti vähemmän stressaantuneita ja jännittyneitä kuin naiset, jotka eivät lomaile säännöllisesti. Alankomaalaistutkimuksen mukaan jopa loman ajatteleminen ja aiheeseen syventyminen voi parantaa mielialaa. Tällä reseptillä lomasta kannattaa siis jo nauttia etukäteen – ajatusten tasolla – jotta kaikki terveyshyödyt tulee otettua irti vuoden odotetuimmasta ajanjaksosta!
Lue myös:
AVA / Heli Kuitunen
Kuvat: Shutterstock
Lähde: Health.com
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää