MTV Lifestyle kävi testaamassa miltä Yinjooga tuntuu ja miten tunnelukot avataan. Tuleeko olo rauhoittuneeksi ja energiseksi?
Yinjooga on meditatiivinen, paikallaan oleva harjoitus, jossa ei käytetä lihasvoimaa lainkaan.
Yinjooga ja Reiki Finlandin joogaohjaaja Niina Koivisto mukaan Yinjooga on dynaamisen joogan täydellinen vastakohta, joka sopii hyvin kiireisen ja hektisen elämän keskelle.
– Kaikki yli kolmekymppiset on varmasti huomanneet sen, että luontainen liikkuvuus alkaa pikkuhiljaa katoamaan. Kun sidekudokset alkavat iän myötä kuivua, ne kiristävät, eivätkä päästä liikkumaan. Mitä enemmän ihmiselle tulee ikää, sen enemmän hän tarvitsee tämän puolen harjoittelua, Koivisto kertoo.
– Yinjoogassa pyritään uppoutumaan omaan itseemme sekä kehoon syvemmälle sidekudosalueelle. Yinjoogassa stimuloidaan myös meridiaaneja eli kiinalaisesta lääketieteestä tuttuja energiakanavia,
Avaa tunteiden romukoppa
Yinjoogassa tehtävät asennot eli asanat avaavat erityisesti lantion aluetta.
– Se alue tunnetaan ”tunteiden romukoppana”, johon vuosien aika padotaan kaikki sellaiset asiat, joita ei haluta käsitellä, koska ne voivat olla ikäviä tai hankalia, Koivisto kertoo.
– Alaselän kivut ovat tyypillisiä lantioalueen ongelmia, jotka kertovat, että siellä on paljon kireyksiä ja energiatukkeumia. Yinjooga on loistava keino alkaa availla näitä tunnelukkoja. Tehdään lisää tilaa ja liikkuvuutta kehoon.
