Takaa hyvän elämänlaadun vanhemmiten: Tässä iässä naisen kannattaa aloittaa liikunta

Moni treenaa ja nukkuu älykellonsa ohjeiden mukaan – kannattaako se? Lääkäri kertoo, voiko laitteiden dataan luottaa 1:40
KATSO MYÖS: Moni treenaa ja nukkuu älykellonsa ohjeiden mukaan – kannattaako se? Lääkäri kertoo, voiko laitteiden dataan luottaa.

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Miia Kilpiö

    miia.kilpio(at)mtv.fi

    Australialaistutkimuksen mukaan liikunta kannattaa aloittaa viimeistään 55-vuotiaana parhaiden terveyshyötyjen saamiseksi, uutisoi New York Post.

    Pitkittäistutkimuksessa seurattiin 11 300 australialaista naista 15 vuoden ajan. Tutkimuksessa naiset jakautuivat kolmeen kategoriaan: 150 minuuttia viikossa jo ennestään urheileviin, 55, 60 tai 65 vuoden iässä urheilun aloittaneisiin sekä ei juurikaan urheilua harrastaviin naisiin. Tutkimuksessa arvioitiin heidän elämänlaatuaan fyysisen terveyden sekä mielenterveyden osalta kyselytutkimuksella.

    Ollaksesi hyvässä kunnossa 70-vuotiaana aloita urheilu ajoissa

    Naiset, jotka urheilivat jo ennestään sekä viimeistään 55-vuotiaana urheilun aloittaneet saivat paremmat pisteet fyysistä terveyttä mittaavasta kyselystä kuin urheilua harrastamattomat verrokit. Jotta elämänlaatu olisi hyvä 70 ikävuoden kieppeillä, aktiivinen elämäntapa kannattaa aloittaa ennen 55 vuoden ikää. Hyvä fyysinen kunto on tärkeää itsenäisen toimintakyvyn säilyttämiselle ikääntyessä. 

    Liikunnan vaikutus fyysiseen terveyteen oli merkittävä, mutta mielenterveyteen sillä ei ollut yhtä suurta vaikutusta tässä tutkimuksessa. 

    – Tutkimuksemme osoittaa, että naisten on hyvä olla aktiivisia läpi koko keski-iän saadakseen eniten terveyshyötyjä liikunnasta, tutkijat kertovat PLOS Medicinessa. 

    Liikunnan vasta 60 tai 65 vuoden iässä aloittaneet eivät välttämättä ole menettäneet mahdollisuutta terveytensä ylläpitämiseen. Se, että tulokset eivät olleet tässä iässä liikunnan aloittaneilla merkittäviä, voi myös johtua siitä, että terveyshyötyjä ei ehtinyt kertyä tarpeeksi 70 ikävuoteen mennessä. 

    Lue lisää aiheesta:
    Terveys ja hyvinvointi Liikunta Lifestyle Naiset Tutkimustulokset

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •