Australialaistutkimuksen mukaan liikunta kannattaa aloittaa viimeistään 55-vuotiaana parhaiden terveyshyötyjen saamiseksi, uutisoi New York Post.
Pitkittäistutkimuksessa seurattiin 11 300 australialaista naista 15 vuoden ajan. Tutkimuksessa naiset jakautuivat kolmeen kategoriaan: 150 minuuttia viikossa jo ennestään urheileviin, 55, 60 tai 65 vuoden iässä urheilun aloittaneisiin sekä ei juurikaan urheilua harrastaviin naisiin. Tutkimuksessa arvioitiin heidän elämänlaatuaan fyysisen terveyden sekä mielenterveyden osalta kyselytutkimuksella.
Ollaksesi hyvässä kunnossa 70-vuotiaana aloita urheilu ajoissa
Naiset, jotka urheilivat jo ennestään sekä viimeistään 55-vuotiaana urheilun aloittaneet saivat paremmat pisteet fyysistä terveyttä mittaavasta kyselystä kuin urheilua harrastamattomat verrokit. Jotta elämänlaatu olisi hyvä 70 ikävuoden kieppeillä, aktiivinen elämäntapa kannattaa aloittaa ennen 55 vuoden ikää. Hyvä fyysinen kunto on tärkeää itsenäisen toimintakyvyn säilyttämiselle ikääntyessä.
Lue myös: Näin paljon sinun pitäisi istua, seisoa, liikkua ja nukkua vuorokauden aikana – tutkimus löi tiskiin pysäyttävät luvut
Liikunnan vaikutus fyysiseen terveyteen oli merkittävä, mutta mielenterveyteen sillä ei ollut yhtä suurta vaikutusta tässä tutkimuksessa.
