Tutkimus selvitti, miten vuorokauden tunnit tulisi viettää, jotta käytetty aika edistäisi terveyttä parhaalla mahdollisella tavalla.
Liikkumattomuudella on tunnetusti merkittäviä terveyshaittoja, mutta tuoreen australialaistutkimuksen mukaan liikkeellä pitäisi olla yllättävänkin paljon, kirjoittaa New York Post.
Diabetologia -julkaisussa esitelty tutkimus väittää, että ihmisen pitäisi viettää peräti neljä tuntia päivästä jonkinasteisen fyysisen aktiviteetin parissa.
Lue myös: Salakavala veritulppa voi johtaa kuolemaan – näistä oireista lääkäriin
Näin vuorokausi tulisi viettää
Australialaisen Swinburnen teknillisen yliopiston tutkijat analysoivat yli 2 300 henkilön käyttäytymistä 24 tunnin aikana, selvittääkseen terveyden kannalta oikean suhteen rasitusta ja rentoutumista.
Vuorokausi jakaantuisi ihanteellisesti noin kahdeksaan tuntiin unta, viiteen tuntiin seisomista, kuuteen tuntiin istumista ja neljään tuntiin liikuntaa – jaettuna kevyen ja kohtalaisen rasituksen välillä.
