Herkästi katkeilevat kynnet ja rispaantuneet kynsinauhat ovat yleinen ongelma, mutta niitä pystyy kuitenkin välttämään syömällä esimerkiksi runsaasti c-vitamiinia ja linssejä.
Proteiinit
Kynnet rakentuvat proteiineista, joten ne vaativat niitä runsaasti ollakseen kauniit ja vahvat. Kannattaakin hoivata kynsiään syömällä esimerkiksi linssiä, papuja tai lihatuotteita.
Rauta
Rauta on veren hyvä ystävä ja myös vahvat kynnet kaipaavat paljon rautaa. Ruokavalioon kannattaakin tankata esimerkiksi papuja, kurpitsansiemeniä, äyriäisiä ja pinaattia.
C-vitamiini
C-vitamiini tehostaa raudan imeytymistä kehoon, joten kannattaa lisätä ruokavalioon myös paljon C-vitamiinia sisältäviä tuotteita. Näihin lukeutuu muun muassa paprika, appelsiini ja kiivi. C-vitamiini pitää myös kynsinauhat paremmassa kunnossa.
B-vitamiini
B-vitamiini on tärkeää solujen hyvinvoinnissa, joten B-vitamiinien saaminen on vanhojen kynsien lisäksi hyvä lisä myös hiusten kasvulle. Useat raaka-aineet sisältävät paljon B-vitamiinia, näihin lukeutuu banaani, kananmunan keltuainen, soijapavut, vehnäalkiot sekä pähkinät. B-vitamiinit auttavat myös prosessoimaan kehossa esiintyviä sokereita ja rasvoja.
Mineraalit
Mineraalit antavat voimaa luille ja tietenkin samalla myös kynsille. Saadakseen hyödyllisiä mineraaleja kannattaa syödä esimerkiksi ruskeaa riisiä, täysjyvää, punajuuria ja manteleita.
Tulokset eivät tietenkään näy aivan heti, joten kyseisiä raaka-aineita kannattaa nautiskella runsaasti ja säännöllisesti.
Lähde: Fit Sugar
(MTV3)
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää