Syötkö ravintolisiä laihtuaksesi? Luultavasti täysin turhaa – tehosta ei juurikaan näyttöä
Laihtumiseen kaupataan monenlaisia tuotteita, mutta tutkimuskatsausten mukaan niiden tehosta on vain vähän näyttöä.
Laihtumiseen kaupataan monenlaisia ravintolisiä ja rohdoksia, mutta näyttö niiden tehosta on vähäistä. Jotkin tuotteet saattavat auttaa, mutta niidenkin hyödyt ovat tutkimusten perusteella vaatimattomia.
Tällaisia laihdutustuotteita tutkittiin
Tiedot käyvät ilmi kahdesta hiljattain julkaistusta tutkimuskatsauksesta, joissa analysoitiin laihduttamiseen tarkoitettujen ravintolisien tehoa.
Toisessa katsauksessa oli mukana 67 tutkimusta ja 5 200 osallistujaa ja toisessa 54 tutkimusta ja 4 300 osallistujaa.
Tutkimuksissa tarkasteltiin muun muassa lakritsijuurta, efedraa, vihreää teetä, kitosaania, glukomannaania, fruktaaneja ja konjugoitua linolihappoa.
Yksikään tarkastelluista tuotteista ei täyttänyt yhtä kriteeriä
Valmisteen katsottiin auttavan laihduttamisessa, jos sitä käyttävät laihtuivat vähintään 2,5 kiloa, mutta yksikään tarkastelluista ravintolisistä tai valmisteista ei täyttänyt tätä kriteeriä.
Joitain valmisteita käyttäneet laihtuivat hieman enemmän kuin lumevalmistetta käyttäneet, mutta erot olivat käytännössä merkityksettömiä.
Katso myös: Hulaamalla vyötärö kapeammaksi? Testasimme hittitreenin 2019 – katso, miten päviittäinen hulaus vaikutti, ja millaisia tuloksia syntyi! Juttu jatkuu videon jälkeen.
Monet tutkimukset pieniä ja myös heikkolaatuisia
Monet tutkimukset olivat pieniä ja tieteellisesti heikkolaatuisia, joten niiden tuloksiin kannattaa suhtautua varovasti.
Tämän vuoksi on myös mahdollista, että laadukkaiden ja suurempien tutkimusten myötä osa valmisteista osoittautuu hyviksi. Tämänhetkisen tutkimusnäytön perusteella ravintolisiä ei kuitenkaan voi suositella laihduttamiseen.
Copyright Duodecim 2021. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
11:39
Ruoanvalmistustuotteessa pilaantumisvaara – jos ostit tätä erää, hävitä tuote
-
11:36
Kommentti: Yksi hetki EM-finaalissa sai tajuamaan, että Wilma Murto on tekemässä jotain suurta
-
11:21
Sihvonen: Nuorten Leijonien epätasapaino hämmentää – "Se ei toimi alkuunkaan"
-
11:16
Marinin bilevideo herättää kysymyksiä pääministerin harkintakyvystä: "Entä jos olisi tapahtunut jotain sotilaallisesti vakavaa?"
-
11:15
Ukraina: Zaporizhzhjan ydinvoimalan tilanne "lähestyy kriittistä" – MTV seuraa Ukrainan sotaa
-
11:00
Näin Marinin kanssa kohubileissä ollut Karoliina Tuominen kommentoi tapausta: "Ei kukaan varmasti uskonut, että se lähtisi julkiseen levitykseen"
-
11:00
Kabulin eilisessä pommi-iskussa kuollut yli 20, joukossa lapsia
-
11:00
Tämän takia Kalle Rovanperä oli todellinen rallitimantti jo nuorena – "Kukaan ei ole ollut lähelläkään samaa tasoa"
-
10:57
Helppo kasvattaa, monikäyttöinen ja proteiinipitoinen – tässäkö tulevaisuuden hittivilja Euroopassa?
-
10:53
Yleisurheilun EM-kisat 2022: München – ohjelma, aikataulut, karsintarajat ja suomalaiset
-
10:52
Mutavyöryjen aiheuttamissa tulvissa Kiinassa on kuollut ainakin 16, kymmeniä kateissa
-
10:48
Suomalaiset torstaina EM-kisoissa: Sara Kuivisto ja Viivi Lehikoinen päivän ykköstykit
-
10:44
Poliisi kaipaa tietoja toukokuussa Järvenpäässä kadonneesta Juhasta – katosi elokuvaillan jälkeen
-
10:32
Wilma Murto aiheutti sokkiaaltoja ympäri Eurooppaa – EM-suosikin kotimaassakin hämmästeltiin: "Teki elämänsä kilpailun"
-
10:32
Pikajuoksija Samuel Purola luopuu pipostaan vasta, jos joku ottaa sen omin käsin pois
-
10:30
Kalle Rovanperä ja Kimi Räikkönen, samasta puusta veistetyt – nuori kuski letkauttaa mestaruussaumasta: "Eipä se miltään ihmeelliseltä tunnu"
-
10:19
Miten Marinin bilevideo päätyi julkisuuteen? Yksityisasunnossa kuvatut videot julkaistiin yksityisellä Instagram-tilillä
-
10:11
Pääministeri Marin kommentoi bilevideosta syntynyttä kohua: "Olen tanssinut, laulanut ja juhlinut"
-
09:15
Kahden lapsen ruumiit löytyivät matkalaukkujen sisältä Uudessa-Seelannissa
-
08:54
Onko Sanna Marin ylittänyt rajan biletysvideollaan? "Tämä ei ole enää eduksi"
-
Lataa lisää