Osalle ihmisistä nopea laihdutus toimii parhaiten, kertoo väitöstutkimus.
Luulitko sinäkin, että nopeasti laihdutetut kilot kertyvät aina nopeasti takaisin? Terveystalon ravitsemusterapeutti Sirpa Soini selvitti väitöstutkimuksessaan, kuinka painonpudotuksessa ja sen jälkeisessä painonhallintavaiheessa voi saavuttaa pitkäaikaisia tuloksia. Kävi ilmi, että joillekin nopea painonpudotus sopii.
Tutkimuksessa havainnoitiin painonhallinnassa onnistuneiden henkilöiden elintapojen ja käyttäytymisen muutoksia, ja siihen osallistui 158 henkilöä. Heistä 100 oli naisia ja 58 miehiä. Osallistujat olivat olleet huomattavasti ylipainoisia, ja onnistuneet pudottamaan painoa vähintään 10 prosenttia. Tulos oli pysynyt vähintään kahden vuoden ajan.
"Monilla on harhaluulo, että pikaisella kilojen karistamisella ei saa aikaan pitkäaikaisia tuloksia"
Noin puolet onnistujista ilmoitti laihduttaneensa pääasiassa hitaasti ruokavaliomuutoksilla. Kuitenkin jopa viidesosa oli laihduttanut nopeasti kevyellä dieetillä.
– Monilla on harhaluulo, että pikaisella kilojen karistamisella ei saa aikaan pitkäaikaisia tuloksia. Onnistua voi sekä hitaasti että nopeasti laihduttamalla. Joillekin ihmisille sopii parhaiten nopea painonpudotus, Soini kertoo.
Soinin mukaan olisi tärkeää tukea laihduttajan omaa toivetta laihtumistavasta.
– Ihmiset ovat yksilöitä ja kaikilla on oma polkunsa. Tärkeintä on onnistunut lopputulos ja että laihdutustuloksen saa pidettyä. Nopeasti laihduttaessa tulisi kiinnittää erityistä huomiota siihen, miten ruokavalio koostetaan laihduttamisen jälkeisessä painonhallintavaiheessa, Soini korostaa.
